Mi az echoista?
Az echoistát legegyszerűbben úgy lehet meghatározni, mint aki hajlamos nárcisztikusokkal kapcsolatban lenni, akár külső kapcsolatokban, akár belsőleg megnyilvánulva, mint aki küzd, hogy saját személyként létezzen. Legjóindulatúbb formájában az alárendeltség, az embereknek való megfelelés, valamint a saját gondolatok és kívánságok hangoztatásának mellőzése jellemvonásokat eredményezhet. Legszélsőségesebb formájában patológiát írhat le – olyan életmódot eredményezhet, amelyben az egyén lemond a hangjáról, a létezéséről és a cselekvőképességéről, és másoktól való teljes elszigetelődést okozhat. A nárcizmus kifejezés a pszichoanalitikus vizsgálatokból származik, amelyek olyan személyeket vizsgálnak, akik úgy viselkednek, mint Nárcisz (aki híres módon beleszeret a tükörképébe) Ovidius Echo és Nárcisz mítoszának változatából. Az echisták jobban hasonlítanak a kevésbé ismert és gyakran elhallgatott és marginalizált szereplőre, Echóra, akire olyan átok nehezedik, amelynek következtében elveszíti a gondolatai kimondásának képességét, és csak Nárcisz, a teremtmény gondolatait tudja visszamondani, akibe sorsszerűen beleszeret, és aki soha nem tudja őt viszont szeretni.
Hogyan ismerheti fel valaki, hogy echista-e?
Az echoizmusnak egyelőre nincsenek hivatalos diagnosztikai kritériumai, de a következő jellemzők némelyikének kombinációját megfigyelve magunkon vagy másokon észlelhetjük az echoizmust;
- ismételt kapcsolatok nárcisztikus partnerekkel vagy barátokkal
- képtelenség kilépni egy nárcisztikus mással való káros kapcsolatból, vagy képtelenség határokat felállítani
- félelem attól, hogy hangosan kimondjuk a gondolatainkat vagy véleményünket
- önmagunk üldözése és szégyenérzet a hangos beszéd miatt
- a jóváhagyás keresésének igénye és az, hogy azt tegyük, amit mások gondolnak, ahelyett, hogy azt tennénk, amit helyesnek érzünk; ez azt is eredményezheti, hogy nem tudjuk, mi az, amit helyesnek érzünk
- valamilyen öröm, kényelem megtapasztalása, vagy ismerősséget a nárcisztikus személytől való szenvedésben
- bénító félelem attól, hogy felzaklatnak másokat azzal, hogy felhívják a figyelmet az indokolatlan követeléseikre vagy viselkedésükre
- defenzív vagy elkerülő viselkedés, aminek következtében abból, hogy nárcisztikus szülője volt, aki miatt a visszahallgató mindig úgy érezte, hogy tojáshéjon kell járnia, hogy ne provokáljon reakciót vagy támadást
- nem képes beszélni egy csoportban
- egy hajlamos-a mellőzöttségre való hajlamra, kihagyják, figyelmen kívül hagyják vagy figyelmen kívül hagyják
- önmaguk üldözése és állandó önkritika
- másoktól elszigetelt személy, akinek hiányoznak a tápláló kapcsolatok, amelyekben helye van a növekedésnek, a fejlődésnek, a cselekvőképesség és a felelősség megosztásának
- valaki, aki látszólag kegyetlen vagy szadista cselekedeteket hajt végre más akaratából, felelősségérzet nélkül (egy csatlós, akin keresztül a gonoszság és a terror megvalósul). Az ilyen személytől azt lehet hallani, hogy “nos, azért tettem, mert X azt mondta, hogy…”.
Tudjuk, hogy mi határozza meg, hogy visszhangosokká válunk-e vagy sem? A természet vagy a neveltetés?
Miatt, hogy az echoizmus valós problémaként való azonosítása olyan friss és új keletű, még sok kutatást kell végezni az ok-okozati összefüggésekkel kapcsolatban. Ebben a szakaszban a neveltetés minden bizonnyal szerepet játszik az egyén saját hangjának kialakulásában. Ha az egyén olyan nárcisztikus szülő gyermeke, aki a saját akaratát ráerőlteti a gyermek fejlődő identitására, akkor nehéz lesz a gyermek számára, hogy meghallgassa vagy megismerje a gondolatait és kívánságait. Ugyanez a tapasztalat azt eredményezheti, hogy a nárcisztikus személy átveszi a szülő azon kívánságát, hogy “különleges” gyermeket nevelt, és ugyanazt a viselkedést ismétli, mint a szülő, és azt hiszi magáról, hogy különleges vagy fontosabb másoknál. Ebben a szakaszban még nem világos, hogy van-e valami veleszületett dolog, ami befolyásolja, hogy egy ilyen gyermekből nárcizmus vagy visszahatás lesz-e. Gyakran előfordul, hogy az azonos szülők testvérei hasonló szerepeket vállalnak, és utánozzák a nárcisztikus partner és az azt echisztikus viselkedésével lehetővé tevő partner kapcsolatát.
Kultúra és nem – bizonyos csoportokban több echista van?
Még mindig sokkal több kutatásra van szükség mind a nemek, mind a meghatározó kulturális tényezők tekintetében. Valóban több nő jelentkezik a terápiában echoistaként, és ez lehet, hogy a patriarchális dominancia és örökség következménye. Lehetnek más tényezők is, amelyek megmagyarázzák, hogy a férfiak miért keresnek ritkábban terápiát echoizmus miatt, beleértve a gyengeség vagy a “nem férfias” érzés miatti szégyenérzetet. Azokban a kultúrákban, ahol kevésbé hangsúlyozzák a közös szülőséget, vagy ahol a nem és a státusz erősen befolyásoló tényezők a hatalmi kapcsolatokban, a visszhangosság és a nárcizmus kevésbé látható és “a dolgok természetes rendjeként” tálalható. Vannak olyan kultúrák is, amelyekben helyénvalónak tartják a csendben való szenvedést, vagy ahol a segítségkérést rossz szemmel nézik. Az echizmus az agymosás megértésének egyik módja is lehet, és betekintést nyújthat a világpolitikába, vagy akár olyan helyzetekbe is, amelyekben az egyének olyan ártó vagy terrorcselekményeket hajtanak végre, amelyek egy befolyásos személy vagy szervezet nevében saját magukat és másokat is veszélybe sodornak. E területek további kutatása létfontosságú.
Ma több echoista van manapság, mint régen?
Azt lehetetlen megmondani, mivel az echoisták a legutóbbi időkig láthatatlanok vagy “hallatlanok” maradtak. Az olyan kifejezések, mint a “társfüggő” és a “megengedő” hozzájárultak ahhoz, hogy a visszhangosok mint saját jogú alanyok kimaradjanak, és hogy megkapják a szükséges segítséget ahhoz, hogy megértsék a párkapcsolati dinamikában betöltött szerepüket és a belső világuk konfigurációit.
Az echoizmus egy sajátos jelenség?
Egyes szakértők, köztük Malkin, azt állítják, hogy a visszhangosság egy spektrumon létezik, amelynek egyik végén a nárcizmus, a másik végén pedig a visszhangosság áll, én azonban nem értek egyet ezzel, és a visszhangosságot önálló jelenségnek tekintem, amely annak részeként létezik, amit én visszhangos nárcisztikus komplexusnak (ENC) nevezek. A fő bizonyíték az, hogy ahol echizmust találunk, ott nárcizmust is találunk. Az echisztikus páciensekkel végzett munkám az elmúlt nyolc évben, amikor a könyvet kutattam és írtam, azt mutatja, hogy szinte mindig van egy nárcisztikus szülő a háttérben, és az echisztikusok öntudatlanul, ismétlési kényszerként keresik fel a nárcisztikusokat, és azért, hogy elkerüljék azt a fájdalmat, amely akkor keletkezik, amikor szembesülniük kell saját belső és külső kapcsolati mintáikkal.
Mi a kapcsolat pontosan az echizmus és a nárcizmus között?
Ha visszatérünk a mítoszhoz, Echónak szüksége van Nárciszra ahhoz, hogy egyáltalán létezzen, és amikor a férfi nem kapcsolódik hozzá, elhalványul és meghal. Ha az echizmust és a nárcizmust úgy értelmezzük, mint egymástól elkülönülő jelenségeket, akkor mindkét egyénnel együtt dolgozhatunk, hogy megvizsgáljuk, mit keresnek a másiktól, és terápián keresztül foglalkozhatunk a toxikus viszonyulással, és kilábalhatunk belőle. Ha a visszhangos személy belső világában van egy erősen megalapozott figura, ennek gyakran az a hatása, hogy elhallgattatja őt, és megakadályozza, hogy másokkal – beleértve a terapeutát is – kapcsolatba lépjen. Akárcsak a mítoszban Echóra kirótt átok, az elhallgattatott echoisták sorsa az, hogy képtelenek megszólalni, hogy felhívják a figyelmet a helyzetükre, és hogy hallassák magukat.”
Más kritikusok szerint az úgynevezett echoisták csak passzív, félénk vagy bizonytalan emberek. A megkülönböztetés a visszhangászok és a passzív/szégyenlős vagy depressziós emberek között kifejezetten a kapcsolatteremtéshez kapcsolódik. Bár a különböző okok hasonló megnyilvánulásokat vagy “tüneteket” eredményezhetnek, ha az egyénnek a múltjában nárcisztikusokkal való kapcsolatai vannak, az echisztikus egyénre utal. Az ennek megértésére és a pácienssel való új és másfajta kapcsolat kialakítására irányuló terápiás munka megköveteli az echoizmusnak a többi depressziós megnyilvánulástól való megkülönböztetését.
Melyek az echoistának a legkárosabb hatásai? Vannak-e előnyei?
Nincsenek valódi előnyök, hanem olyan védekezések vannak érvényben, amelyek lehetővé teszik az echisztikus egyén számára, hogy elkerülje a szorongást, amelyet a cselekvési szabadság és felelősségvállalás, valamint a világban másokra gyakorolt hatás kivívása okoz. Az echoisták némi megkönnyebbülést is érezhetnek, hogy nem kell senki érdeklődésének tárgyává válniuk – hagyva, hogy a nárcisztikus partner vezessen, átvegye a rivaldafényt, és meghozzon minden döntést.
Példa egy kliensről
A következő példában azt látjuk, hogyan hat az echoizmus Jamesre.
A 26 éves James, aki filozófia szakos hallgató, két hónapja járt terápiára. Nehéznek találta a terapeutával való kapcsolatfelvételt és az üléseken való jelenlétet, hacsak nem a partneréről, Clare-ről beszélt. Clare, mint mondta, hihetetlenül gyönyörű volt, és sokkal okosabb nála; kifinomult és határozott volt, és amikor úgy érezte, hogy szereti őt, az volt a legcsodálatosabb érzés a világon. Sajnos azonban a legtöbbször elérhetetlen volt; azt mondta, hogy szereti őt, aztán – amikor a férfi kezdett megkönnyebbülni – azt mondta, hogy nem biztos, hogy ez igaz, vagy hogy bárkit is tudna szeretni.
Talált egy papírlapot, aminek a tetejére a nő a nevét írta, és felsorolta azokat a dolgokat, amelyeket pozitívnak és negatívnak érzett vele kapcsolatban. Néhány negatív dolgot megpróbált megváltoztatni, de másokat lehetetlen volt megváltoztatni, például azt, hogy a lány úgy érezte, hogy a férfi kevésbé jómódú és befolyásos családból származik, mint ő maga. Klára ígéreteket tett és folyamatosan megszegte azokat. Amikor együtt mentek szórakozni, elfordította a figyelmét Jamesről, és más férfiakra mosolygott és bámult, oly módon, hogy James bizonytalannak és elégtelennek érezte magát. Amikor a férfi megpróbálta ezt szóvá tenni neki, a nő dühös lett, és azt mondta, ha nem tetszik neki úgy, ahogy van, akkor menjen el.
James egyre nagyobb kétségbeesést érzett. Folyamatosan változtatta az életét, hogy Clare-hez igazodjon, és hogy azt tegye, amit Clare akar, és bár voltak valódi örömteli pillanatok, ezek egyre ritkultak, és kezdte úgy érezni, hogy a jó nap az a nap, amikor egy kellemes pillanatot osztottak meg egymással, egy rövid szünetet a folyamatos viharnak tűnő helyzetek között. Ő, mint mondta, éhes volt a gyengédség egy falatjára, és ezt megkapni éppen elég volt ahhoz, hogy kitartson a következő alkalomig. Azt mondta, hogy az energiája kimerült, a barátai kezdtek dühösek lenni rá, amiért elhanyagolta őket, és reménytelennek érezte magát.
Mit tehetnek azok az emberek, akiket súlyosan érint a visszhangos hajlamuk, hogy mérsékeljék, vagy legalábbis enyhítsék a hatásaikat?
A megértés és a tudatosság a kulcs. Az echoizmusról való olvasás segíthet abban, hogy az echoisták eligazodjanak egy olyan terapeutához, aki érti az echoizmust, és segíthet nekik felismerni echoisztikus vonásaikat. Az echoisták hajlamosak arra, hogy figyelmen kívül hagyják őket, és a múltban még magukat is összetévesztették a nárcisztikusokkal. A kezelés árnyalt megközelítése ezért elengedhetetlen. Ha elvárjuk, hogy a nárcisztikus kapcsolatból való kilépés vagy új határok felállítása terapeuta vagy egy tájékozott személyi hálózat (például szenvedőtársak csoportja) nélkül történjen, az még inkább elszigeteltebbé, támogatatlanabbá teheti a nárcisztikust, akinek nincs meg a belső ereje és eszközei ahhoz, hogy a nárcisztikus nélkül boldoguljon. Az információ és a megfelelő támogatás kulcsfontosságú.
Hogyan tarthatja kordában a visszahallgató a visszahallási hajlamait, vagy hogyan dolgozhat rajtuk a terápia során?
A hajlamok kordában tartásának gondolata összetett, mert sok minden, ami a visszahallgatót csapdában tartja, tudattalan, és gyakran már gyermekkorában kialakult. A terapeutával eltöltött idő és annak elemzése, hogy mi történik az egyes echoisták egyéni elméjében, tudatosan és tudattalanul, lehetőséget teremt arra, hogy meglássuk, mi vezet ahhoz a fajta gondolkodáshoz, amely állandósítja az echoizmusukat. Szinte minden echoista elméjében van egy belső hang, amely nemcsak kritikus és büntető, hanem amely úgy tűnik, mintha tekintély lenne az én felett. Úgy viselkedik, mintha szuperego (vagy lelkiismeret) lenne, de ahelyett, hogy azon dolgozna, hogy segítsen az egyénnek jó és egészséges döntéseket hozni, óva int mindentől, ami lehetővé tenné a növekedést, vagy olyan egészséges kapcsolatok felé terelné az echoistát, amelyekben az egyén hangja táplálható és meghallgatható. Ez a belső hang istenként viselkedik, és azt állítja, hogy mindent tud és felsőbbrendű (mivel ez egy nárcisztikus hang, amelyet gyakran egy nárcisztikus szülőtől internalizáltak). Amint a felépülő echista tudatában van ennek a hangnak, és meg tudja különböztetni a feltörekvő hangjától, megkérdőjelezheti annak tekintélyét, és több olyan döntést hozhat, amely az ő érdekeit szolgálja.
Végre…
Már sok olyan tanfolyam van, amely a terapeuták által vállalt képzés vagy továbbképzés részeként tartalmazza az echizmust. Ha úgy gondolja, hogy ön visszhangos, és olyan terapeutát keres, aki érti a visszhangosságot, bátran kérdezze meg tőle, ismeri-e a kifejezést.
A visszhangosok gyakran nagyon kreatívak, és más művészeti formákon keresztül sokkal kényelmesebben fejezik ki magukat. Ha nehéznek találja a hangos beszédet, érdemes olyan dolgokat bevinnie a terápiára, amelyek segítenek önmaga aspektusainak közlésében, amíg nem érzi magát magabiztosabbnak. Ilyenek lehetnek például festmények, versek, kreatív írás stb. Ezt is érdemes megbeszélni a terapeutával való első kapcsolatfelvétel vagy felmérés során.
Ha úgy érzi, hogy nem Ön az a személy, akinek a problémája van, vagy hogy valaki értékes idejét pazarolná, vagy hogy Ön kevésbé fontos vagy értékes, mint mások, és aggódik, hogy amit mondani szeretne, az nem releváns, akkor szinte biztosan segítséget kell kérnie, és olyan terapeutát kell találnia, aki elkötelezett az Ön segítése iránt; hogy megértse önmagát és a kapcsolatokban betöltött szerepét. Ha a fenti jellemvonások közül három vagy több jellemzővel azonosulni tudsz, és főként, ha hosszú távú vagy ismétlődő kapcsolatban élsz nárcisztikus személyekkel, akkor könnyen lehet, hogy te is visszhangos vagy.