A Webster’s Dictionary meghatározása szerint a reflexológia “a feszültség enyhítésére és a betegségek kezelésére használt masszázsrendszer, amely azon az elméleten alapul, hogy a lábakon, a kezeken és a fejen reflexpontok vannak, amelyek a test minden részével kapcsolatban állnak”. Kíváncsiak voltunk, hogy hozzáférhetünk-e némi otthoni reflexológiai know-how-hoz, amellyel kezelhetjük szeretteinket vagy akár saját magunkat. Chantel C. Lucier, a New York-i szeretett Angel Feetből az alábbiakban megosztja hatalmas tudását a témában.
Chantel tippjei
A gyógyító lábápoláshoz
Van néhány reflexológiai pont, amelyet különösen hatékonynak találok magamra nézve. Bár a párom nem reflexológus, de ha fejfájás, erős menstruációs görcsök vagy hasfájás gyötör, nincs is nyugtatóbb, mint a lábam megmasszírozása.
A stressz oly sok betegséghez kapcsolódik, mi lehetne jobb, mint egy reflexológiai kezelés (különösen otthon), hogy megnyugtassa az idegrendszert és üzenetet küldjön a testnek, hogy pihenjen. A reflexológia hasznosnak bizonyult a feszültség és a stressz csökkentésében, elősegíti az egyensúlyt, javítja a keringést, és segíthet a saját gyógyulási folyamatban. A praxisomban gyakran megtanítom az ügyfeleimnek azokat a reflexológiai pontokat, ahol feszültséget tapasztalnak, hogy otthon is folytathassák az ápolást.
Fontos megjegyzés: A képzett reflexológusok nem masszírozzák vagy dörzsölik a lábakat; vannak speciális hüvelyk- és ujjjárási technikáink, amelyek a leghatékonyabbak egy pont reflexelésénél, de ez nem jelenti azt, hogy egy kis otthoni ápolás a szeretteink által hatástalan lenne. Valójában tényleg úgy gondolom, hogy a reflexológia kiegészítő módszerként nagyon hatékony, és kiváló öngondoskodásra.”
Főfájás
- A nagylábujjakon helyezkednek el a fej, az agy, az agyalapi mirigyek/fenékmirigyek és a felső nyaki gerinc (nyak) reflexei. Az összes kislábujj hegye is egybeesik a fej-, agy- és orrmelléküreg-reflexekkel (fordítson nagyobb figyelmet ezekre a lábujjakra, ha orrmelléküreg-fejfájása van).
- A gerincreflex minden lábfej belső vagy mediális oldala mentén található; ez szintén nagyon hatékony, mivel a gerinc az, ahol az idegrendszer található.
- A dehidratáció, az éhség és/vagy egy emésztési probléma is gyakori oka lehet a fejfájásnak. Ebben az esetben az emésztőrendszer reflexei a lábfej alsó vagy talpi részén helyezkednek el, és ennek megfelelően reflexelhetők.
- Mivel néha nehéz elkülöníteni, honnan eredhet a fejfájás, nem árt, ha mindezekre a területekre figyelmet fordítunk. Ha igazán pontosak akarunk lenni, hivatkozzunk egy reflexológiai térképre (lásd alább).
Menstruációs görcsök
Mindig is nagyon fájdalmas menstruációs görcseim voltak. Azáltal, hogy rendszeresen reflexológiát kaptam, felfedeztem, hogy a menstruációs panaszaim enyhülést kaptak, és az ezzel járó hát- és ízületi fájdalmak jelentősen csökkentek. A leghatékonyabb területek a reproduktív és az endokrin rendszer reflexei.
- Figyeljünk a sarok oldalára (mindkét lábfej mediális és laterális oldalára); itt találhatók a petefészek és a méh reflexei.
- Az endokrin rendszert az agyalapi mirigy, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy, a mellékvese, a hasnyálmirigy és a petefészek alkotja. A reflexológiai térképhez forduljon, hogy jobban meg tudja határozni, hol kell reflexelni.
Pocakfájás
Az emésztőrendszeri reflexeknek megfelelő terület mindkét lábfej alsó talpi részén található. Az emésztési folyamatban közreműködő és kulcsszerepet játszó szerves szervek számos reflexe mind itt található.
- Ez egy finom terület, amire általában is figyelmet kell fordítani, mivel a lábfej boltozata is nagyon rászorulhat az ápolásra egy cipőben töltött, betont döngető nap után. Én ezt a területet a lábfej hasának nevezem, mivel ez a lágyabb része minden lábfej talpi oldalának (a labda és a sarok között).
- Még egy térképen (lentebb) találsz pontosabb reflexológiai pontokat és azt, hogy az egyes szervi reflexek hol helyezkednek el.
Reflexológiai térképek
Ha nincs barátod vagy partnered, a test minden részéhez tartozó reflexek a kezedben is megtalálhatók. Gyakran tartok magamnak mini-reflexológiai kezeléseket a vonaton munkába menet és onnan hazafelé.
Itt egy link egy nagyszerű térképhez a kezekről.
A térképek az Angel Feet LLC jóvoltából
- Agy
- Sinuszok/külső fül
- Sinuszok/belülső fül
- Sinuszok/belül. Fül/Szem
- Temple
- Pineális/Hypothalamus
- Agyalapi mirigy
- Nyaki oldal
- Nyaki gerinc
- Váll/Kar
- Nyak/nyak a szem, Belső fül, Eustachi cső
- Nyak/Pajzsmirigy/Porc/pajzsmirigy/Mandulák
- Bronchialis/pajzsmirigy-segédcső
- Mellkas/Tüdő
- Szív
- Esophagus
- Torokgerinc
- Diafragma
- Solar Plexus
- Máj
- Epehólyag
- Gyomor
- Penész
- Mellékvesék
- Pankreász
- Vesék
- Bélcsatorna
- Húgycső
- Hólyag
- Duodenum
- Kisbél
- Vékonybél
- Függelék
- Ileocecalis billentyű
- Ascendáló vastagbél
- Hepatikus hajlítás
- Transzverz vastagbél
- Splenikus hajlítás
- Descendáló vastagbél
- Sigmoid vastagbél
- Lumbális gerinc
- Sacralis gerinc
- Koccscsont
- Sciaticus ideg
- Felső állkapocs/fogak/íny
- Alsó állkapocs/fogak/íny
- Nyak/torok/nyakszáj/mirigy/pajzsmirigy
- Hangszalagok
- Belső fül
- Lympha/Mell/Mellkas
- Mellkas/Mell/emlőmirigyek
- Középső…Hát
- Hallócső/Vas Deferens/Seminalis Vesicula
- Lymph/Groin
- Orr
- Thymus
- Pénisz/Vagina
- Uterus/Prostata
- Krónikus terület-Reproduktív/Rectum
- Láb/térd/csípő/hát alsó hátsó segédszerve
- Csíp/csípőízület
- Petefészek/Testes
Chantel C. Lucier ARCB minősített reflexológus és a New York-i Angel Feet, LLC vezetője, az egyik relaxációs főhajtásom a városban.