K: Segítség! Nem hiszem, hogy eleget pumpálok! Hogyan pumpáljak több tejet?
Olvasd át az ötödik kérdésre adott válaszunkat, hogy megbizonyosodj arról, hogy nem a gondozói túltáplálással van dolgod először! Ha a gondozód ütemesen etet, és a babád óránként 1-1,5 unciát iszik tőled távol, de a pumpálási teljesítményed nem tart lépést a babával, ne feledd, hogy nem vagy egyedül! Sokan másoknak is voltak már hasonló küzdelmei.
“Amikor dolgozó és szoptatós anyuka vagy, lesznek jó, rossz és csúnya napok: Jó napok, amikor minden jól megy, rossz napok, amikor a munka miatt nem fér bele a tervezett pumpálás, és csúnya napok, amikor úgy tűnik, nem tudsz elég tejet szerezni, függetlenül attól, hogy hány pumpát veszel vagy bérelsz” – mondta Maria Briseño, tanúsított laktációs tanácsadó, Breastfeed Chicago elnökségi tag, La Leche League Peer Counselor és Facebook-csoportunk egyik moderátora, valamint Chicago Community Health Worker tréner, egészségügyi coach és megelőző egészségügyi navigátor.
Tippek a több anyatej pumpálásához
Segíteni szeretnénk, hogy minél több jó napod legyen a munkahelyeden! Íme néhány tipp a napi pumpálási teljesítmény növeléséhez:
- Az első tipp Tytina Sanders-Bey-től származik, aki minősített szoptatási tanácsadó, Breastfeed Chicago vezetőségi tagja és a szülőktől szülőnek szoptatást támogató Facebook-oldalunk egyik moderátora. “Munka előtt szoptasd a babát az egyik oldalon, a másikon pedig pumpálj egyszerre” – javasolja Sanders-Bey. “Ugyanezt csináld, ha hazaértél. Ez segít elraktározni egy kis plusz tejet.”
- Kezes mellmasszázst használj, hogy még több jöjjön ki! Ez a videó a kézzel történő pumpálásról egy régi, de jó videó. (Tekerd előre az 1:30-as percig, hogy megtudd, hogyan használhatod a masszázst, hogy több tej távozzon.)
- Adj hozzá még egy pumpálást, amíg dolgozol.
- Ellenőrizd a karimákat repedések és lyukak miatt, amelyek befolyásolják a szívást. Cserélje ki a szivattyú alkatrészein lévő kis fehér, kör alakú membránokat, amelyek szintén meglazulhatnak, és befolyásolhatják a szivattyúzási teljesítményt.
- Kipróbáljon inkább egy kézi szivattyút – egyesek meglepően nagy mennyiséget tudnak kiszedni a kézi szivattyúkkal.
- Nézzen videókat és nézzen képeket a babájáról a telefonján pumpálás közben, hogy ösztönözze a több lefolyást!
- Ha nincs lehetőség arra, hogy beiktasson egy pumpálást a munkahelyén, vásároljon egy pumpás autóadaptert, hogy a munkába járás és a munkából való hazautazás közben az autóban is tudjon pumpálni. Amíg az autó még parkol, tegye fel a kihangosító melltartót, csatlakoztassa a pumpás alkatrészeket, indítsa el a pumpát, majd induljon el. Kapcsolja ki a szivattyút, amikor befejezte a pumpálást, de várjon, amíg megérkezik az úti céljához, hogy mindent lecsatlakoztasson.
- Ha vonattal jár a munkahelyére, vigyen magával egy kézi szivattyút és egy szoptatós fedelet, és útközben még egy tejelvételt szoríthat be.
- Vegyél be egy pumpálást az este folyamán, miután a baba elaludt az éjszaka első szakaszában.
- Vegyél be néhány pumpálást a hétvégén, hogy a hetet néhány uncia pufferrel kezdd.
- Vigyél magaddal egy melegítőpárnát a munkahelyedre, és használd a melleid és a pumpa részeinek felmelegítésére a pumpálás előtt. Ha melegebbnek és kényelmesebbnek érzi magát, az elősegítheti a leeresztést. Sok szülőtől hallunk jókat ezekről a lenmaggal töltött mellpakolásokról.
- Béreljen kórházi minőségű pumpát, amely hatékonyabban távolíthatja el a tejet a melleiből, mint egy személyi pumpa.
- Próbálja ki a “Jiggle, Roll, Stroke” technikát a tejleadás befejezése után, amely egyeseknek segít az újabb tejleadásban.
- Ez általában minden dolgozó szülő legkevésbé kedvelt javaslata, de hatékony. Tegyél be egy késő esti vagy az éjszaka közepén történő pumpálást, hogy a készleted erős maradjon. Ha a baba átalussza az éjszakát, a szervezetének több tejkivételre lehet szüksége ahhoz, hogy elérje a hosszú távú ellátáshoz szükséges bűvös tejkivételek számát.
Munkába visszatér és szoptat? Ez a kérdés a Breastfeed Chicago abszolút Vissza a munkába szoptatási útmutatójának része. Olvassa el a teljes útmutatót, hogy az átállás zökkenőmentesen menjen!