Az első 100 napom józanul
Ez egy hatalmas mérföldkő, egy cél, amiért sokan dolgoznak. Erre koncentrálnak, ez motiváló, valami, amit el lehet érni. Én úgy értem el az első 100 napos józanságomat, hogy észre sem vettem. Két okból kifolyólag. Az első ok az volt, hogy az első pár hét után már nem számoltam a napokat, és csak folytattam az életemet, másodszor pedig nem akartam elérni a 100 napos józanságot, és azt gondolni, hogy most mi lesz, vagy ami még rosszabb – megcsináltam.
Egy helyi rendezvényen összefutottam egy barátommal, akit már régen nem láttam: “Csodálatosan nézel ki” – mondta. “Rengeteget fogytál. Mi a titkod?” Elmondtam neki, hogy abbahagytam az ivást, és amikor megkérdezte, hogy mióta, nem emlékeztem, így körülbelül 4 hónapra tippeltem, és meg kellett néznem a naplómban, amikor hazaértem, hogy ellenőrizzem. Kiderült, hogy 102 nap volt. Nem igazán tudtam elhinni. Hová tűnt az idő? Mikor hagytam abba a számok kihúzását a naptárból?
Tudom, hogy sokan hasznosnak találják ezt, de én az ellenkezőjét tapasztalom. Olyan, mintha valahogy el kívánnád az életed, és az elején, ha kitűzöd magad elé ezt a célt, olyan messzinek tűnhet, és ijesztőnek tűnik. Persze a legelején büszke voltam arra, hogy négy, öt, tíz napot leütöttem alkohol nélkül, de ahogy telt az idő, nem akartam, hogy ez legyen a napjaim középpontjában.”
Jason Vale nagyon jól megfogalmazza ezt a Kick the Drink Easily című könyvében, amikor azt mondja: “Mikor jött rá Nelson Mandela, hogy szabad a börtönből? Természetesen abban a pillanatban, amikor kiengedték, abban a pillanatban, amikor kilépett a szabadságba.” Így akartam és akarom látni az életemet, már a kezdeti időkben is. Végre kiszabadultam az alkohol csapdájából, és végre úgy élhettem az életemet, ahogy megérdemeltem.”
Természetesen mindenki más, és ez a megközelítés lehet igazán pozitív, de lehet negatív is. Az egyik közösségi online csoportban, ahol voltam, valaki azt írta, hogy bár jó volt látni mindenki eredményeit, de amikor kiírta az alkoholmentes napok számát, akkor rosszul érezte magát, ha ő nem volt ennyire messze, és valójában kevésbé volt inspiráló.
Még sokan írták, hogy “back to day 1 for me….again”, és még akkor is ostorozzák magukat, ha már 74 alkoholmentes napjuk volt, azt gondolják, hogy mivel nem sikerült egy csapásra elérniük a 100. napot, akkor elbuktak. Ez nem jó, mert azt az érzést keltheti benned, hogy semmit sem értél el, és nem jutsz sehova gyorsan, és bizonyos esetekben még fel is adhatod.
Minden út egyedi és személyes, és arra összpontosítunk, hogy az egész életedet jobbra változtasd
A közösségi csoportunkban van egy szabály, hogy nem hirdetjük nyilvánosan, hogy hány alkoholmentes napot teljesítettünk, mivel mindannyian az utunk különböző szakaszaiban vagyunk. Minden utazás egyedi és személyes, és mi arra összpontosítunk, hogy az egész életünket jobbra változtassuk az alkohol elhagyásával és a hosszú távú jó alternatívák hozzáadásával. Már abban a pillanatban valami csodálatosat érsz el, amikor feliratkozol. És amikor feliratkozol, nem számít, hogy még mindig iszol, vagy már van néhány napod, esetleg 100 napod.
Az emberek a program különböző szakaszaiban hagyják abba az ivást. Néhányan úgy találják, hogy egy hét után készen állnak, mások rájönnek, hogy valamikor a program során abbahagyták, de nem igazán emlékeznek, hogy mikor, mások pedig soha nem hagyják abba teljesen, hanem egyszerűen csak megtalálják a szabadságot, hogy eldöntsék, akarnak-e inni vagy sem (legtöbbször nem, de már nem ez a fő hangsúly az életükben)
A lényeg azonban az, hogy soha nem ítélkezünk, és tényleg nem számít, hogy a 6. vagy a 66. nap után iszol-e, amíg elkötelezett maradsz az utad mellett, akkor el fogod érni, amit kitűztél magad elé.
A másik ok, amiért nem számoljuk a napokat, az az egyszerű ok, hogy mikor hagyod abba? A 3482. napnál? És mi történik, ha 16 hónap vagy 22 év alkoholmentes élet után megiszol egy pohár pezsgőt egy esküvőn, akkor vissza kell menned egészen az 1. napig? Egyáltalán nem.
Megértem azonban, hogy hasznos, ha van valamilyen referencia, és ezek azok a dolgok, amiket az emberek használnak, hogy segítsék a motivációjukat vagy megünnepeljék az elért eredményeket:
- Mennyi pénzt spóroltak
- Mennyit fogytak
- Mennyi könyvet olvastak (és emlékeztek)
- Az összes film nevét, színházi előadások, amiket láttak (és emlékeztek rá)
- Új helyek, ahol jártak
- Száraz nyaralások vagy józan rendezvények, amiken részt vettek
Személy szerint az általam elért eredmények és a megszerzett előnyök a következők voltak:
Jobb alvás, fogyás, több pénz, lazább és nyugodtabb vagyok, egész éjszakás rockkoncertet adtam, és csak néhány óra alvás után felébredve remekül éreztem magam. Új meditációs technikákat tanultam, elértem a napi 11000 lépéses célomat (nos, majdnem), általánosságban egyszerűen minden nap csodálatosnak érzem magam – az első naptól kezdve! (Arról, hogy milyen gyorsan kezdesz el jobban aludni, ebben a bejegyzésben itt beszélek)
A lista folytatható és folytatható, ahogy neked is fog, úgyhogy koncentrálj a pozitív változásokra és a jó érzésekre és tapasztalatokra. De kérlek, ne számold a napok számát, mert akkor fennáll a veszélye, hogy mindig számolni fogsz, és az élet túl rövid.
About soberbliss
Szia, Gayle vagyok. Anyuka, tanár és a józan boldogság életét élem. Küldetésem, hogy segítsek neked megváltoztatni az alkohollal való kapcsolatodat, hogy újra felfedezd valódi énedet, és egy józan boldogsággal teli életet élj.