Az alapvető úszó szakkifejezések

25 úszó szakkifejezés a sikerért

Az úszás rengeteg olyan szakkifejezéssel rendelkezik, amely szinte egy másik nyelvnek hangzik. Néhány úszó szakkifejezés, vagy úszás szakkifejezés ismerete segít eligazodni ebben az új világban, amelybe épp most léptél be 🙂 De a több száz közül melyek a legfontosabbak az induláshoz?

Itt van 25 gyors, de fontos úszó szakkifejezés, amelyek segítenek megtalálni a sikert az úszásban!

Felvilágosítás: Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, ami azt jelenti, hogy egy kis jutalékot kapok, ami nem jelent költséget számodra, ha vásárolsz valamit az egyik linkemen keresztül. Mint Amazon Associate, a megfelelő vásárlásokon keresek. Kérjük, nézd meg a közzétételi oldalamat további információkért.

felszerelés/felszerelés

Az úszás során számos úszásügyi kifejezést fogsz hallani az úszófelszereléssel vagy felszereléssel kapcsolatban. Ez az, amit az úszó a vízben tartózkodva használ, hogy segítse az úszást, a rúgást vagy a húzást.

A legtöbb ilyen tárgyat online is megtalálhatod a SwimOutlet úszóbolt szolgáltatójánál vagy az Amazonon keresztül.

1. Sapka: A sapka egy szilikon, latex vagy lycra anyag, amely a fejet takarja, hogy segítsen növelni a hatékonyságot a vízben és csökkenteni a légellenállást. Az úszósapkák távol tarthatják a hajat az úszó arcától, és segíthetnek megelőzni a klór okozta hajkárosodást. A sapkákat férfi és női úszók egyaránt használhatják.
   • Kapcsolódó cikk:
2. úszószemüvegek: A védőszemüveg egy olyan felszerelés, amely a szem fölé kerül, hogy az úszók tisztábban lássanak a víz alatt, és segítsen megakadályozni, hogy a klór irritálja a szemüket
3. Kickboard: Szivacsból vagy kemény műanyagból készült úszófelszerelés, amely a víz felszínén úszik, és amelyet rúgás- és gyakorlatsorozatokhoz használnak. A kickboardokat bármilyen korú vagy úszótudású személy használhatja.
4. Úszótáska: Az úszótáska “száraz” felszerelést/felszerelést, például törölközőket, ruhákat és személyes tárgyakat tartalmaz. Általában az öltözőben vagy a medence területén marad az edzés alatt

Uszodaspecifikus úszó szakkifejezések

Függetlenül attól, hogy edzésen, úszóversenyen vagy egyszerűen csak edzésen vagy az uszodában, valószínűleg hallani fogsz néhány úszó szakkifejezést a környéken. Tartsd nyitva a füled, amikor legközelebb az uszodában jársz, és lehet, hogy meglepődsz, mennyi mindent hallasz.

1. Hátúszó zászlók: A medence két végén a medence szélességében kifeszített zászlók sorozata, amelyek jelzik az úszóknak, hogy egy falhoz közelednek. Az úszók a zászlóktól a falig számolják az ütéseiket a szaltófordulat vagy a célba érés végrehajtásához. Ha még csak most kezded, használd a hátúszó zászlókat pontként a hasra forduláshoz. Addig csináld ezt, amíg el nem sajátítod a hátúszó fordulatot.
2. Fedélzet: A medencét körülvevő terület. A fedélzet felülete általában betonból, csempéből vagy más szilárd anyagból készül. Nedvesen csúszós lehet, ezért ügyelj arra, hogy ne szaladgálj rajta! A legtöbb uszodában a szülők nem tartózkodhatnak a fedélzeten edzés vagy úszóverseny alatt.
3. Sávvonalak: Kötélből vagy drótból álló szakasz, általában kerek, műanyag abszorberekkel töltve a hullámok minimalizálása érdekében. A sávvonalak segítenek megakadályozni, hogy az úszók össze-vissza ússzanak. Emellett őrülten fájnak, amikor a kezeddel megütöd őket :). Azt is tanácsolják, hogy ne pihenj a sávvonalakon, mert egy úszómester biztosan kiabálni fog veled.
4. Sáv: Az a hely a medencében, ahol az úszó edz, bemelegít/hűsít, vagy versenyez egy futamban. Két sávvonal vagy egy sávvonal és egy fal alkothat egy sávot.
5. Kör: A medence hosszának le- és visszaúszása
6. Fal: Az a hely a medencében, ahol az úszó elindul, befejezi és megfordul az edzés vagy a verseny során. A falak egy biztonságos helyet is biztosítanak az úszóknak, ahol megpihenhetnek két sorozat között, és be tudnak szállni a vízbe anélkül, hogy a többi úszó útjában lennének.

Löketszámok

Az úszás nem úszás néhány ütésszám ismerete nélkül! Ezek az ütések a medencében való jártasságod szintjétől függően változhatnak, a könnyű kutyás evezéstől egészen a pillangóig. Bár néhány ütés, például a kutyaütés és az oldalütés nem számít hivatalos ütésnek a versenyúszásban, a következő úszóedzésen mégis használhatod őket.

Ezeknél az alapvető úszófogalmaknál elsősorban a versenyúszás négy különböző ütésére fogunk összpontosítani. Az egyéni medley-vel vagy IM-mel együtt.

1. Hátúszás: Ez az egyetlen háton úszott úszásnem, amely a vízből indul. A legtöbb új úszó számára ez lehet a legkönnyebb, mivel háton úszik. A hátúszást úgy végezzük, hogy egyszerre egy karunkat felemeljük és a fejünk fölé visszük. Párosul egy szabadúszó (vagy lobogó) rúgással. A hátúszás az IM 2. része és a medley váltó 1. szakasza
2. Mellúszás: A mellúszás rúgása úgy néz ki, mint egy békarúgás. Abban, hogy a sarkad együtt jön fel a feneked felé, majd egyetlen mozdulattal kinyomod/hátrafelé. A karok jellemzően éppen a víz alatt vagy közvetlenül a felszínen maradnak, úszótól függően. A mellúszás az IM 3. része és a medley váltó 2. szakasza
3. Pillangó: Egyáltalán nem úgy néz ki, mint egy pillangó :). Ebben az úszásnemben a lábak együtt maradnak és egy rúgást alkotnak, hasonlóan a delfinhez. A karok együtt lendülnek előre a víz felett. A pillangó az IM 1. része és a medley váltó 3. szakasza
4. Freestyle: Más néven elöl vagy előre kúszás. A freestyle a kezdők által leggyakrabban megtanulandó úszásnem. Mindig az utolsó az IM és a medley váltóban.
5. Egyéni medley (IM): Az IM inkább egy versenyszám, mint egy lökés. Az úszók mind a négy úszásnemet meghatározott sorrendben úsznak. Az IM sorrendje pillangó, hátúszás, mellúszás és gyorsúszás.

GYakorlat/edzés

Az úszóversenyeken kívül a legtöbb ilyen úszó kifejezést és kifejezést az úszóedzéseken hallhatod. Az úszók és az edzők egyaránt olyan úszó szakkifejezésekkel kommunikálnak, amelyek még az úszó szülőket is zavartan vakargatják a fejüket!

A legtöbb csapatnak vannak a csapatukra jellemző kifejezések, kifejezések és úszó szakkifejezések. A következő alapvető úszó szakkifejezésekkel azonban pillanatok alatt elsajátíthatod az úszás alapjait, és máris önállóan úszhatsz 🙂

Kapcsolódó bejegyzés: Úszás: Végső útmutató az úszási etiketthez

1. Körúszás: Az úszási etikett olyan formája, amikor a sáv jobb oldalán úszol végig, végrehajtasz egy fordulatot, és a sáv jobb oldalán térsz vissza. Ennek során a sávvonalat mindig a jobb oldaladon tartod (háton fekve balra). Általában akkor használják, ha egynél több úszó van a sávban.

1. Cool Down: Az edzés vagy edzés végén az izmokban maradt tejsav kiöblítésére szánt időtartam. Ez biztosítja a jobb regenerálódást, és segít megelőzni a merevséget és a sérüléseket. Bemelegítésnek is nevezik.
2. Delfinrúgás: A víz alatt áramvonalas helyzetben, a falakról való leérkezéskor a mellúszás kivételével minden úszásnemnél használatos. A mellúszásnál egy delfinrúgás megengedett a kihúzás során. Más néven “ötödik ütés”.
3. Flip Turn: Versenyen a hátúszásnál és a szabadúszásnál, valamint néhány forduló az IM-ben. Az úszók megközelítik a falat és a hasukról (a hátúszók a hátukról az elejükre fordulnak) és befejeznek egy előrefordulást.
4. Nyílt forduló (kétkezes forduló): Versenyen a mellúszásnál, pillangóúszásnál és az IM néhány átmeneti fordulójánál használatos. Az úszóknak mindkét kezüket használniuk kell a forduló végrehajtásához. A legális fordulóhoz mindkét kézzel egyszerre kell érinteni a falat a fordulás előtt. Ebben a fordulóban nem szaltózol (mint a szaltófordulatnál), hanem a falon megfordulsz.
5. Streamline: A falról való lelökés vagy a blokkból való elindulás művelete, mindkét karral kinyújtva és szorosan a fej mindkét oldalához szorítva
6. Bemelegítés: Az edzés kezdetén az izmok ellazítására szánt időszak, amely segít megelőzni a sérüléseket, valamint az ütések és fordulók kidolgozását

Úszó szakzsargon

Egyes úszó kifejezések nem is szavak. Inkább speciális kifejezések vagy mondatok, amelyeket az úszók mondhatnak. Bár ezek önmagukban nem úszó szakkifejezések, mégis hasznos tudni őket!

1. “Cap me”: Amikor egy úszó megkér valakit (edzőt, csapattársat vagy szülőt), hogy segítsen felvenni az úszósapkát
2. “Fenékre”: Amikor egy úszó elhagyja a falat az óra alján (30)
3. “A tetején”: Amikor egy úszó az óra tetején hagyja el a falat (00 vagy 60)

zárás

Íme, megvan! 25 gyors, de alapvető úszó szakkifejezés, amelyek segítenek túlélni egy napot az uszodában 🙂

Remélem, ez a rövid áttekintés az úszó szakkifejezésekről segít a kezdésben. És remélem, arra ösztönöz, hogy folytasd!

Mint mindig, boldog úszást!

-Chevron

Bónusz tartalom:

Úszás alapjai: Vizesedj fel néhány alapvető úszással kapcsolatos információval a kezdéshez. Az úszás szakkifejezésektől a sávos etikettig tanulja meg az alapokat, hogy elsajátíthassa az úszást!

Úszási etikett az uszodában: Az úszási etikett biztosítja, hogy az úszók biztonságosan osszák meg a medencét. De mi is a megfelelő úszási etikett, és milyen szabályokat kell betartanod, amikor megosztod a medencét?