A terhesség alatt és a szülés után is számos életmódbeli változtatásra van szükség.
Amellett, hogy ügyelj arra, hogy elkerüld a méreganyagokat, például az alkoholban és a dohányban találhatóakat, és tápanyagdús, kiegyensúlyozott étrendet alakíts ki, az is segíthet, ha szülés előtti órákra jársz, hogy gyermeked a lehető legjobb alapot kapja a világra jöttéhez, és megőrizd a fizikai, érzelmi és mentális egészségedet a terhesség alatt.
Tanfolyamok
A gyermekvállalás olyan életet megváltoztató esemény, amely egyszerre jelenthet nagy örömet, ugyanakkor elsöprő változást és stresszt is.
Elérhetők olyan tanfolyamok, amelyek segíthetnek elsimítani az átmenetet, és felkészíthetik Önt és partnerét az elkövetkező gyermeknevelési évekre, valamint magára a szülésre.
A szülés előtti tanfolyamok segíthetnek bizalmat építeni a változó testébe és annak szülésre való képességébe, valamint eloszlathatják azokat a félelmeket vagy aggodalmakat, amelyek a szülés időpontja előtt felmerülhetnek.
A partnere is megtanulhatja, hogyan tudja a legjobban támogatni Önt a kismama útja során, és olyan eszközöket és ismereteket kap, amelyek segítségével együtt érezhet Önnel a terhesség fizikailag megterhelőbb pontjain.
Egy körbevezetést is kaphat a szülőszobán, ami nagyszerű lehetőség arra, hogy megnézze a szakembereket működés közben, és kérdéseket tegyen fel.
Típusok
A leendő szülőknek különböző típusú tanfolyamok állnak rendelkezésére, attól függően, hogy milyen útmutatásra van szükségük, és hogy a partnerük is részt vesz-e a tanfolyamon.
Az alapján, hogy az egyes tanfolyamok mit kínálnak, előfordulhat, hogy több tanfolyamra is szüksége lesz. Például egy kórházban tartott tanfolyam általában a szokásos eljárások és a személyzet körül forog, míg egy speciálisabb szülés előtti tanfolyam relaxációs technikákat, érzelmi megküzdési mechanizmusokat és a szülési lehetőségek szélesebb körét taníthatja.
Az Egyesült Államokban számos különböző tananyagszolgáltató dolgozik a várandós párok oktatásán.
Lamaze International
Ez a tananyag azt a felfogást támogatja, hogy a szülés normális, egészséges és természetes. Ez a tanfolyam számos témában nyújt oktatást, többek között:
- normális vajúdás és a szülés utáni élet
- helyezkedés a vajúdás alatt
- nyugalmi technikák
- kommunikáció a partnerek között
- a folyamatról. szoptatás
- információk az életmódról és az eljárásokról
A Bradley-módszer
Ez a fajta szülés előtti tanfolyam egy olyan típusú tanítást foglal magában, amely elősegíti a teljesen természetes, gyógyszermentes szülést, és magában foglalja a következőket:
- táplálkozási és mozgási tanácsok
- relaxációs technikák
- gyakorló vajúdás
- a császármetszés elkerülése
- szülés utáni ellátás
- tanácsadás a kismama coach vagy dúla kiválasztásához
- szoptatási tanácsadás
.
HypnoBirthing
Ez a szülés alatti teljes ellazulást elősegítő módszer. Az órák természetes szülési technikák alkalmazásával elősegítik a szülés közbeni szinte álomszerű állapotot.
Birthing-from-within
A benső szülés egy holisztikus tanítási módszer, amely elősegíti a folyamatos tanulást a terhességi folyamat során, és elismeri, hogy minden terhesség és szülő egyedi, és különböző típusú törődést és figyelmet igényel.
Az ezt a módszert gyakorló edzők gyakran minden szülőhöz igazítják a tanfolyamot.
A tanfolyam kiválasztása
Míg a tanfolyamok választéka megnyugtató lehet, az is előfordulhat, hogy egy bizonyos szülés előtti tanfolyam mellett való megállapodása kissé megterhelő.
A tanfolyam kiválasztásakor a következő tényezőket kell megerősítenie:
- az oktató képzettségét és filozófiáját
- a tantervben foglaltakat
- a partner bevonásának szintjét
- az árat
- az egyes foglalkozásokon részt vevő párok számát
- a foglalkozások gyakoriságát
- a szülésfilozófiák körét az órán, például a természetes és az epidurális szülést igénylők ellátása
- milyen speciális tanfolyamokat kínálnak, például felfrissítő tanfolyamokat és testvértanfolyamokat
Ne feledje, hogy a tanfolyam nem kötelező, de nagyban növelheti a szülés élményét.
Egyéb gondok
A terhességével kapcsolatos sürgős kérdésekkel forduljon egészségügyi szolgáltatójához.
Hívja orvosát, ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik:
- hüvelyi vérzés vagy áthaladás
- hüvelyi folyadék szivárgása
- ájulás vagy szédülés
- alacsony vérnyomás
- végbélműködés. nyomás
- vállfájdalom
- erős kismedencei fájdalom vagy görcsök
Az MNT Tudásközpont azért van itt, hogy támogassa Önt a fogantatástól a szülésig és azon túl.