A téveszmék olyan hiedelmek, amelyek nem igazak. Gyakran olyan hiedelmek, amelyeket az ellenkezőjét bizonyító jelentős bizonyítékok ellenére is fenntartunk. Amikor téveszmét él át, valószínűleg akkor is “tudja”, hogy egy tény igaz, ha másoknak több bizonyítékuk van arra, hogy a tény valójában hamis.
A téveszmék közvetlenül kapcsolódnak a pszichózishoz, de nem minden téveszme ilyen szélsőséges. Valójában a szorongás gyakran okoz téveszmés gondolkodást, egyszerűen azért, mert milyen a szorongással foglalkozni.
Más szorongás = más téveszmék
Minden szorongó személy egyedi módon éli meg a szorongást, a tünetek és aggodalmak más-más összetételével. A szorongásos emberek, akik téveszméket tapasztalnak, szintén sokféle téveszmével rendelkeznek. A téveszmék a szorongás súlyos formáiban a leggyakoribbak, de enyhébb esetekben is jelen lehetnek.
A téveszmékről beszélve a legtöbb ember paranoid téveszmékre gondol, például arra, hogy azt hiszi, hogy a CIA figyeli az otthonát, vagy hogy földönkívüliek elrabolták a szüleit. Ezek paranoid téveszmék, amelyek gyakran fordulnak elő pszichózist okozó mentális zavarok esetén, és ezekben az esetekben a személy elveszíti a kapcsolatot a valósággal.
A szorongással kapcsolatos téveszmék általában kevésbé intenzívek és összességében jóindulatúak. Néhány példa a szorongásos zavarokkal diagnosztizált embereknél gyakran előforduló téveszmékre:
“Valami baj van az egészségemmel”
Ez egy nagyon gyakori téveszme, amely szorongásos embereknél fordul elő. Úgy tűnik, hogy a pánikrohamokban szenvedő embereknél a legnagyobb az előfordulása, de a szorongásos zavarok minden formájánál megtalálható.
A szorongó személy valószínűleg hiper-tudatos a testében minden érzésre – olyanokra, amelyeket a legtöbb ember általában elvetne, ha egyáltalán észrevenné őket. A szorongó személy azonban észreveszi ezeket a tüneteket, és azonnal a legrosszabb forgatókönyvre gondol, gyakran olyan súlyos egészségügyi állapotokra ugrik, mint a szívbetegség vagy a lyme-kór. Úgy gondolják, hogy a szorongást okozó testi tünetek valójában ezt a további egészségügyi szorongást és téveszmét okozzák.
A szorongás és a pánikrohamok fizikai tünetei szinte azonosak a súlyos egészségügyi rendellenességek számos tünetével, ami arra készteti a személyt, hogy azt higgye, az egészsége romlik és veszélyben van.
Azoknak az embereknek, akik valóban átélik ezt a téveszmét, az orvos felkeresése valószínűleg nem fogja “megoldani” a problémát. Bár az orvos tájékoztathatja Önt arról, hogy nincsenek betegségre utaló jelei, és kijelentheti, hogy tökéletesen egészséges, Ön ezt valószínűleg nem fogja elhinni. Ne feledje, a téveszme olyan hamis hit, amelyet az ellene szóló bizonyítékok ellenére is fenntartanak. Sokak számára, akik ebben a téveszmében szenvednek, a szorongás fizikai tünetei túl valóságosnak tűnnek, túl sok félelmet okoznak, és túl sok tünetet okoznak ahhoz, hogy valami olyasmi legyen, ami valójában nem az egészséggel kapcsolatos.
“X veszélyes/ijesztő”
A következő gyakori téveszme leggyakrabban a specifikus fóbiákban szenvedőknél fordul elő, de a szorongás minden formájánál jelen lehet. E téveszme mögött az az elképzelés áll, hogy valamilyen konkrét dolgot az életben el kell kerülni és/vagy félni kell tőle.
Például valaki, akinek specifikus madárfóbiája van, meggyőzheti magát arról, hogy a madarakkal kapcsolatban valami veszélyes – akár a madarak támadni fognak, akár a madarak betegségeket hordoznak, akár más félelemről van szó, minden rendelkezésre álló bizonyíték ellenére meggyőzi magát arról, hogy a madaraktól félni kell, és ezért mindenáron el kell kerülni őket.
Ez ugyanígy van más fóbiák esetében is, például a pókoktól vagy a kutyáktól való félelemnél. Ugyancsak gyakori azoknál, akiknek kényszeres kényszerbetegségük van, ahol a baktériumok, a rendetlenség/rendetlenség, vagy akár a saját gondolataik miatt is megszállottan aggódhatnak. A kényszerbetegségben szenvedők attól félhetnek, hogy bekapcsolva hagyták a sütőt, pedig tudják, hogy kikapcsolták, amíg nem kényszerülnek ellenőrizni. A poszttraumás stressz zavarban szenvedőknél a trauma megismétlődésétől való félelem okozhatja ezt a fajta téveszmét. Például valakit, akit fegyverrel fenyegetve kiraboltak, amikor éjszaka egy rosszul megvilágított sikátorban sétált, meggyőződhet arról, hogy az éjszaka veszélyes, és mindent megtesz, hogy elkerülje, hogy sötétben kint tartózkodjon.
Minden szorongásos zavarnak megvannak a maga félelmei, és gyakran ezek a félelmek téveszmékké válhatnak, amikor elkezdik irányítani a gondolatokat.
“Nem lehet rajtam segíteni”
Az utolsó tárgyalandó téveszme gyakran közvetlenül kapcsolódik a szorongás tüneteihez. Ez akkor fordul elő, amikor az ember azt hiszi, hogy szorongásának nincs reménye a hatékony kezelésre. Még ha hatékony kezelést is ajánlanak fel, akkor sem vesznek részt teljes mértékben a kezelésben, mert annyira erősen hisznek abban, hogy semmit sem lehet tenni ellene. Ennek a téveszmének a forrását a szorongás kezelésének nehézségei okozhatják a kiújulások és a visszaesések tekintetében. Még a leghatékonyabb kezelésnek is lesznek időnként visszaesései és működési problémái. Ráadásul sokan nem választják a hatékony, bizonyítékokon alapuló kezeléseket, amelyek valószínűleg segítenek. Amikor nem érik el a várt eredményeket, még biztosabbá válnak abban, hogy reménytelen esetről van szó.
Ez a tévhit arra készteti az embereket, hogy feladják, és figyelmen kívül hagyják a lehetséges lehetőségeket, és bizonyos esetekben arra készteti őket, hogy idő előtt kiszálljanak a hatékony kezelésekből, amikor visszaesést tapasztalnak.
Míg a szorongás kezelésére nem létezik egységes kezelés, számos tanulmány kimutatta, hogy a szorongás az egyik legjobban kezelhető mentális zavar. Így amikor egy személy ragaszkodik ahhoz, hogy a szorongása soha nem fog javulni, még akkor sem, ha bizonyítékokat mutatnak be a kezelhetőségről, akkor tévhitben él.
A szorongásos téveszmék elkerülése
A szorongásos téveszmék csökkentésének egyik leghatékonyabb módja lehet, ha felismerjük, hogy a hiedelmeink hibásak lehetnek, és megnyitjuk magunkat mások, különösen az orvosok és a mentális egészségügyi szakemberek javaslatainak kipróbálása előtt. A téveszmék valószínűleg nem tűnnek el egyik napról a másikra, de ha megkérdőjelezi a téveszméit, azok elkezdenek lazítani a szorításukon.