A mindennapi életünk során az élet kisebb és nagyobb kihívásokat hozhat. Néha ezek a kihívások hirtelen és kiszámíthatatlanok. Máskor pedig folyamatosak. Ezekben a pillanatokban van szükségünk felemelő és megnyugtató szavakra, amelyek segítenek a stressz csökkentésében.
Noha ezek az események a növekedés pillanatait jelenthetik, fontos, hogy megnyugtatással lássuk el elménket, testünket és lelkünket.
Ezért adtam egy listát 25 pozitív megerősítésről a stressz enyhítésére, valamint egy INGYENES nyomtatható példányt alább, hogy gyakorolhassa vagy megoszthassa ezeket a megerősítéseket, amennyit csak jónak lát.
Nagyon ajánlom, hogy a nap folyamán keress legalább 5 percet arra, hogy ezeket a pozitív megerősítéseket elmondd magadnak. Ezek a szavak nem csak erőt adhatnak neked, hanem figyelemelterelésként is szolgálnak. A figyelemelterelés használata, egészséges módon, rövid időre eltereli a figyelmedet a stresszről.
Itt vannak:
25 pozitív affirmáció a stresszoldásért
-
Az, amit átélek, emberi érzés
-
Boldogságot és örömöt érdemlek
-
Nyugodt és nyugodt vagyok.
-
A holnap új lehetőségeket tesz lehetővé
-
Képes vagyok felismerni, hogy ebben a helyzetben mi áll az irányításom alatt.
-
A kihívások lehetőségek arra, hogy megtanuljam, mi a fontos számomra.
-
Megvannak a szükséges erőforrásaim ahhoz, hogy ezen a stresszes helyzeten át tudjak lépni.
-
A légzésem a magomból horgonyozódik le, és ez a légzés ellazítja a testemet és az elmémet
-
Nyugodt vagyok.
-
Lazult vagyok
-
Képes vagyok újraértékelni a stresszes helyzetet.
-
A testem és az elmém nyugodt.
-
Gondolataim lelassulnak.
-
Mivel testem és elmém ellazul, hatékonyabban tudok problémákat megoldani.
-
Hálás vagyok azokért a kihívásokért, amelyeket életem során túléltem.
-
A korábbi kihívások erőt adtak ahhoz, hogy átvészeljem ezt a helyzetet.
-
Megértem, hogy az én irányításom alatt áll, hogy képes vagyok változtatni: a gondolataimon, a viselkedésemen, a reakcióimon, a szavaimon és a döntéseim következményein.
-
Megengedem magamnak, hogy minden kellemetlen érzést elismerjek, ne jónak vagy rossznak ítéljem meg, hanem emberi tapasztalatnak.
-
Békével és kellemes érzelmekkel veszem körül magam.
-
Megadom magamnak az öröm és a boldogság lehetőségét.
-
A nyugalom, a békesség és más kellemes érzelmek elborítják lényemet.
-
Azt választom, hogy fókuszomat a boldog élményekre helyezem.
-
Ez a stresszes élmény nem határozza meg, hogy ki vagyok.
-
Kényelmesen tudom, hogy megvannak az erőforrások és a tudás, amelyek támogatnak ebben a pillanatban.
-
Az érzéseim ellenére megértem, hogy ez az érzés és a helyzet átmeneti.