Ha az a rutinod, hogy munka előtt felkelsz és beugrasz a zuhany alá, majd este edzőterembe mész, és még egyszer lezuhanyozol, akkor ezt el kell olvasnod. Ha valaha is elgondolkodtál azon, hogy rossz-e, ha naponta kétszer vagy többször zuhanyozol, a tudomány szerint a túl sok zuhanyzás több kárt okozhat a szervezetednek, mint hasznot. Bár az, hogy nem zuhanyozol rendszeresen, szuper undorítóan hangzik, a túl sok zuhanyzás valójában megfosztja a testedet az egészséges baktériumoktól. “Meggyőző közvetett bizonyítékok utalnak arra, hogy a zuhanyzás károsítja a bőröd mikrobiomját, ami viszont károsítja a bőröd egészségét” – számolt be Rafi Letzter a Business Insider számára.
Kétségtelenül voltak olyan időszakok az életemben, amikor sokkal többet zuhanyoztam, mint most. A főiskolán úszómester voltam, így munka előtt zuhanyoztam, majd miután elhagytam az uszodát, mielőtt elindultam a második munkahelyemre, ahol pultosként dolgoztam. És ez a sok zuhanyzás megviselte a hajamat és a bőrömet. Most otthonról dolgozom, és nem zuhanyozom minden nap. A hajamat is csak hetente egyszer mosom samponnal, és be kell vallanom, hogy a hajam és a bőröm soha nem nézett ki jobban. Nem győzött meg? Az Atlantic riportere, James Hamblin teljesen felhagyott a zuhanyzással.
Ami Hamblin számára kísérletnek indult, életmóddá vált. Azt írta, hogy bár eleinte szuper büdös volt a rendszeres zuhanyzásról való lemondás miatt, a szervezete végül rendezte magát, és minden kellemetlen szag eltűnt. “A mosószerek (szappanok) mindennapos használata a bőrünkön és a hajunkon megbontja a bőrzsírok és a bőrünkön élő baktériumok közötti egyensúlyt” – magyarázta Hamblin. “Amikor agresszívan zuhanyozunk, eltöröljük az ökoszisztémákat. Gyorsan újratelepülnek, de a fajok kibillennek az egyensúlyból, és hajlamosak előnyben részesíteni azokat a fajta mikrobákat, amelyek szagot termelnek. De egy idő után az elképzelés szerint az ökoszisztéma elér egy stabil állapotot, és megszűnik a rossz szag.”
Most Hamblin egyáltalán nem zuhanyozik. Ehelyett megjegyezte, hogy még mindig kezet mos, mert ez fontos a betegségek terjedésének megállításához. És azt is kifejtette: “Még mindig leöblítem magam máshol, ha láthatóan piszkos vagyok, például futás után, amikor le kell mosnom a szúnyogokat az arcomról, mert még mindig ott van a társadalom kérdése. Ha ágyban van a fejem, akkor behajolok a zuhany alá, és benedvesítem. De nem használok sampont vagy testszappant, és szinte soha nem szállok be a zuhany alá.”
Mivel több, Letzer arról számolt be, hogy “Egy tanulmány az Amazonas menti Yanomami falu népénél, akiknek “nem volt dokumentált korábbi kapcsolatuk nyugati emberekkel”, azt találta, hogy a bőrük, szájuk és ürülékük a leggazdagabb baktérium-kiegészítést tartalmazta bármely addig vizsgált emberi populációban – egy olyan kiegészítést, amely antibiotikumoknak ellenálló fajokat tartalmazott, annak ellenére, hogy nem volt ismert kapcsolatuk antibiotikumokkal.”
Míg a zuhanyzás mellőzése az optimális egészség elérése érdekében ellentmondásosnak hangzik, Dr. Joseph Mercola blogja szerint a napi zuhanyzás valójában meglehetősen új keletű jelenség. Megjegyezte, hogy a fejlett társadalmakban az emberek hetente 5-12 alkalommal zuhanyoznak, ami 100 évvel ezelőtt még szinte ismeretlen volt. És nem meglepő, hogy a zuhanyzás megszállottsága akkor kezdett el fokozódni, amikor az emberek tisztán tartására szolgáló termékeket kezdtek el rendszeresen forgalmazni.
Úgy tűnik, minél több terméket használunk, annál több termékre van szükségünk. A túl sok szappan kiszárítja a bőröd, ami arra késztet, hogy krémek és olajok után nyúlj. A túl sok tusolás pattanásokat is okozhat, és további termékekre van szükséged ennek leküzdésére. “A reklám és a WC-szappan együtt nőttek fel” – idézte a Gizmodo riportere, Sarah Zhang Katherine Ashenburgot, a The Dirt on Clean című könyv szerzőjét. “Ahogy a 20. század elején berobbant a reklám, úgy nőtt a személyes higiénia iránti megszállottságunk is.”
A zuhanyzás teljes leállítása nem olyasmi, amire a legtöbb ember hajlandó, és én is veled vagyok. Azonban a test visszatérése a természetes állapotába megmagyarázza, hogy a LOST összes szereplője annak ellenére összejött egymással, hogy a repülőgép-szerencsétlenségük után nem zuhanyoztak rendszeresen. Szóval, a jó dolog az, hogy ha egy lakatlan szigeten ragadsz, valószínűleg nem lesz semmi bajod, ha életed hátralévő részében nem zuhanyozol. #TheMoreYouKnow
Ha bőröd és hajad száraznak és viszketőnek érzed, az a túl sok zuhanyozástól lehet. És, ha naponta kétszer vagy többször zuhanyozol, lehet, hogy itt az ideje megfontolni a csökkentést. Valószínűleg le akarsz zuhanyozni, miután elmentél az edzőterembe, és ezt teljesen megértem. Talán zuhanyozz le, és hagyd el a reggeli zuhanyzást. Eleinte szuper furcsa és valószínűleg kicsit kényelmetlen érzés lesz, hogy nem zuhanyozol reggel, ha ez a rendszeres rutinod része. Idővel azonban te és a tested is hozzá fog szokni.
Plusz, gondolj arra a rengeteg plusz időre, amid lesz. Hamblin arról számolt be, hogy ha 100 évig élsz, és naponta csak 20 percet töltesz testmosással, az 12 167 órát – több mint egy évet – tesz ki, amit a zuhany alatt töltesz. És ez csak az átlag. Sokan közülünk ennél sokkal több időt töltenek mosakodással. A lényeg? Ha egy órát visszaszánsz a napodból arra, hogy aludj, vagy csak lazíts, az sokkal több hasznodra válik, mint egy extra zuhanyzás.