A babatervezés során a pároknak meg kell győződniük arról, hogy rendszeresen közösülnek, és hogy ez a nő menstruációs ciklusának megfelelő időpontjában történik. A termékenységi ablak ismerete növeli a fogamzás esélyét.
Az úgynevezett termékenységi ablak a menstruációs ciklus azon napjai, amikor a fogamzás lehetséges. Ez a petesejt felszabadulásának (peteérés) napjától és az azt megelőző öt naptól kezdődik.
Ez azért van, mert a spermiumok akár öt napig is életben maradhatnak, a petesejt pedig csak 12-24 óráig. Javasoljuk, hogy kövesse nyomon a ciklusát, és ez idő alatt legalább minden második napon törekedjen a közösülésre.
Ha rendszertelen a ciklusa, javasoljuk, hogy minden második-harmadik napon törekedjen a közösülésre.
Hogyan kövesse nyomon a ciklusát
A termékenységi ablak kiszámításában segíthet a menstruációs ciklus nyomon követése. Egyszerűen bejelölheti a menstruációját egy naptárban, vagy kipróbálhatja az interneten elérhető számos alkalmazás valamelyikét (amelyek közül egyik sem bizonyított vagy a Fertility PLUS által támogatott).
A menstruációs ciklus átlagos hossza 28-35 nap. Az ovuláció általában 14 nappal a menstruáció kezdete előtt következik be. Javasoljuk, hogy kövessen nyomon két-három ciklust, és számolja ki a ciklus átlagos hosszát. Ebből ki tudja számolni az ovuláció átlagos időpontját.
- Ha a ciklusa 28 napos, az ovulációnak a 14. napon kell bekövetkeznie. Ezért törekedjen a rendszeres közösülésre a menstruáció kezdete után 10 nappal.
- Ha a menstruációja 35 napos, akkor a peteérésnek a 21. napon kell bekövetkeznie, és a közösülésnek a menstruáció kezdete után 17 nappal kell bekövetkeznie.
Ovuláció
Vannak olyan testi jelek, amelyek a hónap folyamán változnak, és amelyek segíthetnek felismerni, hogy megtörtént-e a peteérés.
A peteérés jelei
- A méhnyak nyálkájának változása: Közvetlenül az ovuláció előtt a méhnyak nyálkája megváltozik, tiszta és csúszós lesz, ez azért van, hogy a spermiumok át tudjanak jutni a méhnyakon. Az ovuláció után a nyálka sűrűbbé válik és fehér/sárga színűvé változik, és akadályozza a spermiumok szállítását.
- A testi hormonok változása: A nő luteinizáló hormonjának (LH) mérése segíthet jelezni az ovulációt, mivel az LH egy-két nappal az ovuláció előtt megemelkedik. Az LH mérhető a vizeletből, és ez az alapja a kereskedelmi forgalomban kapható ovulációs készleteknek. Ezeket általában a várható ovuláció napja előtt öt-hat nappal használják. A kereskedelmi ovulációs készleteket óvatosan kell használni, mivel korlátozott bizonyítékok állnak rendelkezésre a termékenységi eredmények javításának hatékonyságára vonatkozóan.
- A testhőmérséklet változása: Az Ön “alaphőmérsékletének” mérését használják annak megállapítására, hogy megtörtént-e az ovuláció. A Fertility PLUS nem ajánlja ezt a módszert, mivel gyakran pontatlan, és növelheti az Ön stressz-szintjét. Ez egy visszamenőleges vizsgálat, így ha a testhőmérséklete megemelkedett, akkor már peteérése volt, így potenciálisan elszalasztja a termékenységi lehetőséget.