Az első nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (narancsot vagy grapefruitot) egyél. Ezután ebédre egyél két almát és öt szelet édesburgonyát. Végül vacsorára egyen salátát és csirkehúst.
A második napon. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) együnk. Ezután ebédre együnk zöld zöldségsalátát és csirkét. Végül vacsorára egy kis zöldségsalátát, egy kedvenc gyümölcsét és két főtt tojást egyen.
A harmadik nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) egyél. Ezután egyél egy kis sajtot, egy paradicsomot és néhány szelet édesburgonyát ebédre. Végül vacsorára egyen egy kis salátát és csirkehúst.
A negyedik nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) egyél. Ezután ebédre egye meg a kedvenc gyümölcsét. Végül vacsorára egyen salátát és csirkét.
Az ötödik nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) egyél, majd ebédre egy kis zöldséget és két főtt tojást. Végül vacsorára egyen salátát és grillezett halat.
A hatodik nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) együnk. Ezután ebédre egye a kedvenc gyümölcsét. Végül vacsorára egyen párolt zöldséget és csirkét.
A hetedik nap. Reggelire egy vagy két lágy vagy keményre főtt tojást és egy gyümölcsöt (egy narancsot vagy egy grapefruitot) fogyasszon. Ezután ebédre egy kis paradicsomsalátát, párolt zöld zöldséget és csirkét fogyasszon. Végül vacsorára egyen néhány párolt zöld zöldséget.
Figyelmesen kövesse ezt az egyszerű étkezési tervet, és a jobb eredmény elérése érdekében ismételje meg még egyszer. Végül ez a legnagyobb módja annak, hogy károsodás nélkül megtisztítsa a szervezetét. Végül néhány hét múlva meglesz a kívánt eredmény.