Image by Idea-Listic(is off into the great beyond) (license).
Az egyik legjobb módja annak, hogy szükségtelenül nehézzé és nehézzé tegyük az életünket, ha azt feltételezzük, hogy a világ körülöttünk forog.
Ez a hit persze csábító, mert olyan valakivé tesz, akinek nagyon fontosnak kell lennie. Ha mindenki állandóan téged néz és rólad beszél, akkor ez táplálja az egódat.
Az ego az összehasonlítási játékot akarja játszani. Ezért lehet, hogy azonosulsz egy olyan pozícióval, ahol több vagy, mint valaki más. Lehet, hogy szebb vagy, mint valaki más. De az is lehet valami olyasmi, hogy azt gondolod, hogy hülyébb vagy csúnyább vagy valaki másnál. Amíg valamilyen módon több vagy valakinél, addig az egódat táplálják.”
Ez a hiedelem, hogy a világ körülötted forog, részben azon alapulhat, hogy amikor fiatal vagy, a világ valahogy körülötted forog. A szüleid, a testvéreid és egy csomó felnőtt állandóan az igényeiddel és szeszélyeiddel törődnek. Most azonban, hogy felnőttek vagyunk, az ilyen hiedelmek korlátozóvá válhatnak.
Az, hogy azt gondoljuk, hogy a világ körülöttünk forog, nem csak azt jelenti, hogy valaki idegesítő, elkényeztetett kölyökként viselkedik. Ez ennél sokkal finomabb is lehet. Nekem ez arról szólt, hogy leültem, és tényleg elgondolkodtam rajta, és a mindennapi élet különböző dolgaira adott reakcióimon. Ön is hasznosnak találhatja, ha ugyanezt teszi. Ez a hiedelem egy kicsit alattomos lehet.
De mégis miért kellene feladnod? Nos, íme négy jó ok, amit én motivációként használok.
1. Csökkentett félénkség.
Mindenki nem biztos, hogy itt egyetért velem. De saját személyes tapasztalatom szerint a félénkség nagyrészt abból a meggyőződésből fakad, hogy az embereket nagyon is érdekli, hogy mit akarsz mondani vagy tenni. Talán attól félsz, hogy az emberek egész héten nevetni vagy elemezni fogják, amit mondtál/tettél.
Hát, tudod mit? Az embereknek megvan a saját életük. Nem azt mondom, hogy a hozzád legközelebb álló emberek nem törődnek veled. De hogy az emberek többnyire csak pár percig gondolnak rád. Aztán visszatérnek a saját életükhöz. Az embereknek megvannak a maguk kihívásai otthon, a munkahelyen, a gazdaságban és így tovább. Igen, a fejedben lehet, hogy te vagy a legfontosabb ember a világon. De ezt ne vetítse ki másokra. Mert az ő világukban a legfontosabb ember valószínűleg ők maguk vagy a gyerekük(ek).
Az a helyzet, hogy az emberek hajlamosak arra, hogy törődjenek azzal, ha te törődsz velük. Az érzelmek ragályosak. Tehát ha ideges vagy, vagy úgy viselkedsz, akkor az emberek is érezni fogják. Ha téged nem érdekel, akkor általában őket sem érdekli annyira. Az új meggyőződésed – hogy nem minden rólad szól – kevésbé leszel öntudatos. Kevésbé leszel félénk. És az emberek is kevesebb ilyen negatív érzést fognak érezni belőled.
2. Nyitottabb leszel új dolgok kipróbálására.
Hát, ez egy off-shot az előző ponthoz, azt hiszem. Amikor feladod azt a hitet, hogy minden csak rólad szól, nagyobb társadalmi szabadságot tapasztalsz, hiszen tudod, hogy az, hogy korlátozva érzed magad az emberek esetleges reakciói miatt, csak nagyrészt illúzió.
Az új dolgok kipróbálása természetesen nem csak szórakoztató és nagyszerű módja a fejlődésnek. Azt is bebizonyítja neked, hogy az embereket nem is érdekli annyira, ahogy kipróbálsz valamit, amiről talán azt hiszed, hogy negatív reakciót vált ki a környezetedből. És akkor olyan visszajelzésekkel találkozol, mint az érdektelen “ó, ez szép” vagy a kíváncsi barátok/munkatársak/családtagok lelkes kérdései.
3. Könnyebben kezeled a másoktól érkező kritikát és negativitást.
Ha valaki személyes támadást intéz vagy csak hagyja, hogy a romboló szavak áradjanak, akkor ne feledd, hogy a kritika nem mindig rólad szól. A kritika egy módja annak, hogy a kritizáló kiadja magából a felgyülemlett dühöt, frusztrációt vagy féltékenységet. Vagy egy módja annak, hogy megerősítse, hogy az ő álláspontja vagy meggyőződése a helyes. Vagy az is lehet, hogy szokása, hogy érzelmileg bevonja a többieket – csalogatja őket -, hogy negatív spirált, vitát/harcot építsen fel, vagy hogy figyelmet kapjon. Ez róla szól. Nem arról, amit te tettél.”
Ezekre emlékezni megnyugtató hatással lehet.”
4. Nyitottabbá és megértőbbé tesz téged másokkal szemben.
Ez bizonyára az egyik legjobb hozadéka annak a felismerésnek, hogy talán nem te vagy az univerzum közepe. Nagyon könnyű félreértelmezni az embereket, ha megrekedsz ebben a régi gondolkodásmódban. Kapsz néhány kritikát és azt gondolod: “Hű, de béna vagyok”. Miközben lehet, hogy a másik emberről van szó, aki ember és rossz napja vagy hete van.
Tegyük fel, hogy a pincérnő egy kávézóban nagyon goromba. Lehet, hogy ezt magadra veszed, és dühös vagy ingerült leszel a délután hátralévő részében. Vagy úgy érzed, hogy rossz napod van, és lehangolt leszel magad miatt. De talán nem is önről volt szó? Talán a munkája miatt aggódik. Talán éppen válófélben van. Talán tegnap elgázolták a kutyáját.
Egyszerűen nem tudod, mi történik az életében.
Ha már nem gondolod azt, hogy minden körülötted forog, nagyobb nyitottságot tapasztalsz, és ahelyett, hogy erőteljes negatív reakcióba csapnál át, ha valaki tesz valamit, megértőbb vagy. Igen, a negatív reakció átmeneti érzelmi lökést ad neked, mivel úgy érzed, hogy igazad van, és rosszul bánik veled a pincérnő. Ez az egó újra felbukkanása.
Mindenesetre én személy szerint nem hiszem, hogy ez a rövid érzelmi lökés megéri, mivel azt mindig negatív gondolati hurkok és érzelmek követik, amelyek körbe-körbe járnak az elmédben és a testedben. Nyitottnak és megértőnek lenni nehezebb lehet. De sokkal kellemesebbé teszi Önt és a hétköznapjait.
Hogyan állítsunk véget ennek a hiedelemnek
Nincs sok frappáns tippem arra, hogyan váltsuk fel a régi hiedelmet az újjal.
Csak tartsd szem előtt, hogy nem minden rólad szól, amennyire csak lehet a mindennapjaidban. Tegye mentális szokássá azáltal, hogy megerősíti. Egy írásos emlékeztető itt-ott a mindennapi környezetedben – például post-it cetlik a számítógépeden és a fürdőszobatükrödön – nagyon hasznos lehet.
Minél többet nézi a világot az új meggyőződésén keresztül, és minél több bizonyítékot kap az életében szerzett tapasztalatokból, annál jobban megbarátkozik majd a meggyőződésével. A fizikai bizonyíték a világodban megszilárdítja a hitedet, és “valósággá teszi” számodra. Ahelyett, amit esetleg valamelyik blogon olvastál.
Azt is kipróbálhatod, hogy úgy viselkedsz, ahogyan szeretnéd érezni magad, amikor öntudatosnak érzed magad, és mintha mindenki figyelme rád irányulna. Ilyen helyzetben vagy ilyen napokon viselkedj úgy, mintha a világ nem körülötted forogna, és az embereket nem érdekelné annyira, hogy mit csinálsz. Egy idő után és a cselekvés után valóban így fogod érezni magad. Ez egy módja annak, hogy beindítsd magad a mindennapi életedben, és hasznosabb mentális pályára vezesd magad.
Ha tetszett ez a cikk, kérlek oszd meg a Stumbleuponon, szavazz rá a Digg-en vagy tedd könyvjelzőbe a del.icio.us-on. Köszönjük szépen! =)