20 hetes terhesség

20 hetes terhesség:

Hihetetlen, hogy már a terhességed felénél jársz? Annyi minden történik az egyre táguló pocakodban a 20. terhességi héten. Íme néhány a legfontosabbak közül.

A kisbabádat már tetőtől talpig egy réteg “vernix” borítja, egy fehér, zsíros anyag, amely megakadályozza, hogy a magzat finom bőre kiszáradjon a magzatvízben. Emellett csúszósabbá teszi a magzat bőrét, így egy kicsit könnyebbé teszi számára a szülőcsatornán való átjutást, ha hüvelyi szülés történik.

A magzatod igazi kis tornásszá kezd válni! Előbb-utóbb, az előtted álló hetekben – ha még nem történt volna meg – megtapasztalod majd az izgalmat, amikor először érzed majd a mozgását.

Először úgy érezheted, mintha a pocakodban rebegne vagy pezsegne, ahogy a kicsi rugdos, ütöget és szaltózik.

Az első néhány alkalommal talán még abban sem vagy biztos, hogy ezt érzed, különösen, ha ez az első terhességed. Idővel azonban minden bizonytalanság el fog múlni, ahogy a mozdulatok fokozatosan erősödnek.

A csöppséged az ujját is szophatja – milyen aranyos ez? Ha igazán szerencsés vagy, talán még ezt is láthatod a féléves ultrahangvizsgálaton, ami általában a 20. terhességi hét környékén történik.

A hüvelykujjszopás nem csak a kényelem érdekében történik. Segít kifejleszteni a kisbabád szopóreflexét, amely a baba születése után létfontosságú lesz a tápláláshoz.

A magzat mérete a 20. terhességi héten

Most, amikor 20 hetes terhes vagy, a magzatod körülbelül akkora, mint egy paprika, és közel 25 cm-es.6 centiméter a fejétől az aljáig, és körülbelül 300 grammot nyom.

Nézze meg az alábbi képet, amely illusztrálja, hogyan nézhet ki a kisbabája ezen a héten.

A mama teste 20 hetes terhesen

Ez idő tájt észreveheti, hogy a hasa közepén egy sötét vonal jelenik meg, amelyet “linea nigra”-nak neveznek (ami latinul csak annyit jelent, hogy “fekete vonal”).

Ez csak egy természetes változás a bőr pigmentációjában, ahogy a pocakja kitágul, hogy helyet adjon a növekvő pocakjának.

Ne aggódjon, ez az új megjelenés nem tart örökké – általában a szülés után néhány hónapon belül eltűnik.

A gyakori korai terhességi tünetek, mint például a reggeli rosszullétek, most már a múlté lehetnek. Sok leendő anyuka ilyenkor egy kis plusz energiát érez, és az is lehet, hogy a levegőben jársz, ha nemrég a 20 hetes vizsgálaton megpillanthattad a kisbabádat!

Ha fáradtságot és álmatlanságot tapasztalsz, ne aggódj. Minden terhesség egyedi, és a fáradtságérzet természetes lehet a terhesség alatt, különösen, ha a növekvő pocakod miatt nehezebben tudsz kényelmesen elhelyezkedni az ágyban.

A kialvatlanság és a fáradtság nem árt a magzatnak, de az Ön számára megterhelő lehet. Ne szégyellje megbeszélni partnerével, más barátokkal vagy családtagokkal, a szülésznőjével vagy orvosával, ha az alváshiány elkeseríti. Olvasson többet arról, hogyan változhat az alvási szokása az egyik trimeszterről a másikra.

A legbiztonságosabb alvási pozíció Ön és a baba számára az oldalfekvés. Nem baj, ha párnákkal támasztja meg a pocakját, ahogy az egyre nagyobb lesz. Az is segíthet, ha egy másik párnát teszel a térdeid közé. Szerezz még néhány tanácsot arról, hogyan aludhatsz jobban, ha terhes vagy.

20 hetes terhes: A tünetek

Itt van néhány tünet, amit a 20. terhességi héten tapasztalhatsz:

• Székrekedés. Ez gyakori panasz a terhesség alatt. Gyakran a hormonális változásoknak tudható be, amelyeket átélsz. Elkerülésének módja, hogy ragaszkodj az egészséges, sok rostot tartalmazó étrendhez, és igyál minden nap elegendő vizet. A vaspótlás szintén okozhat székrekedést. Tudja meg, hogyan juthat több vashoz természetes úton az étrendje révén, de kérdezze meg orvosát, mielőtt abbahagyná a szedett vaspótlás szedését.

• Tömött orr. Előfordulhat, hogy a szokásosnál jobban eldugultnak érzi az orrát. Ezt az okozza, hogy az orrában lévő erek a hormonok hatására megduzzadnak. Kellemetlen lehet, de beszéljen orvosával, mielőtt orrdugulásgátlóhoz nyúlna. Ezek használata nem biztos, hogy biztonságos a terhesség alatt.

• Noszvérzés. Terhesség alatt gyakrabban fordulhat elő orrvérzés. Általában megint csak a bosszantó hormonok tehetnek róla. Az orrvérzés elsőre ijesztő lehet, de ne ess pánikba – ritkán kell aggódni miatta. A vérzés elállításához csípje meg az orra puha részét közvetlenül az orrlyukak felett, és 10-15 percig tartsa erősen nyomva, miközben a fejét előrebillentve tartja. Ha a vérzés nem áll el, azonnal hívja orvosát vagy szülésznőjét. Utána legalább 12 órán keresztül kerülje az orrfújást vagy bármilyen megerőltető tevékenységet (beleértve a lehajolást is).

• Hátfájás. Ahogy a pocakja tágul és a terhességi súlya gyarapodik, a súlypontja előre tolódik. Ez megterhelheti a hátát, különösen a nap vége felé. Amit tehetsz a kellemetlenségek megelőzése vagy enyhítése érdekében, az a lapos cipő viselése, a helyes testtartás és a sok pihenés. A kíméletes testmozgás is segíthet megerősíteni a hátizmait.

• Furcsa álmok. Ha furcsa álmai vagy rémálmai vannak a kicsivel vagy a szüléssel kapcsolatban, nem vagy egyedül – sok leendő anyuka számol be erről. Ha az álmok stresszelnek vagy szorongást keltenek benned, segíthet, ha beszélsz róluk a pároddal vagy a szülésznőddel. A relaxációs vagy légzőgyakorlatok, esetleg egy kis szülés előtti jóga szintén remek módja lehet a szorongás csökkentésének.

• Duzzadt bokák, lábak vagy ujjak. A végtagok némi duzzanata normális a terhesség alatt. Leggyakrabban a lábak, a bokák, a lábfejek és az ujjak érintettek. Ezt a vízvisszatartás okozza. Gyakran rosszabb a nap végén. Próbálja meg elkerülni a túl hosszú állást, tegye fel a lábát, amikor csak teheti, és viseljen kényelmes cipőt és zoknit. Lehet, hogy még egy cipőméretet is fel kell emelnie. A fokozatos duzzanat általában ártalmatlan, de a hirtelen duzzanat egy ritka, de súlyos állapot, a preeklampszia jele lehet. Ha az arcod, a kezed vagy a lábad gyorsan duzzadni kezd, azonnal hívd fel a szülésznődet, orvosodat vagy a szülészeti kórházat, különösen, ha a duzzanatot erős fejfájás, homályos látás, hányás vagy közvetlenül a bordáid alatt jelentkező fájdalom kíséri.

20 hetes terhes: Megfontolandó dolgok

• A terhesség 20. hetében már közeledhet a terhesség közepén végzett ultrahangvizsgálat, amelyet gyakran 20 hetes vagy “rendellenesség” vizsgálatnak neveznek. Ezt általában valamikor a 18-21. hét között ajánlják fel. Ennek a vizsgálatnak az a célja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a magzat megfelelően fejlődik, és hogy kizárjon bizonyos, ultrahangvizsgálat során kimutatható állapotokat. A vizsgálat során a szonográfus alaposan szemügyre veszi a magzat csontjait, szívét, agyát, gerincvelőjét, arcát, veséit és hasát.

• A 20 hetes vizsgálat során az is kiderülhet, hogy fiút vagy lányt vársz-e, ha szeretnéd. A vizsgálat elején tudassa a szonográfussal, ha szeretné, hogy ezt az információt megkapja. Mielőtt bemész a vizsgálatra, tájékozódj a kórházi szabályzatról is, mert nem mindegyik engedi meg, hogy kiderüljön a magzat neme. Ne feledje azt sem, hogy soha nem lehet 100 százalékig biztosra venni a nemet, és ha a pici kényelmetlen helyzetben van, néha lehetetlen megállapítani.

• Az ultrahangvizsgálatra elviheti a párját vagy egy barátját is, ezért gondolja át, hogy kit szeretne ott látni Önnel. Ez egy nagyszerű lehetőség arra, hogy megossza a korai kötődés élményét a kicsivel.

• Ha még egy utolsó nyaralást tervez, mielőtt az új jövevény miatt más utazási tervei elmaradnak, valószínűleg most van itt az ideje. Már jócskán benne vagy a második trimeszterben, így a korai terhességi tünetek már enyhülhettek egy kicsit, és a mozgás most valószínűleg könnyebb, mint a harmadik trimeszterben. Mielőtt külföldi utazást tervezne, egyeztessen orvosával vagy szülésznőjével, hátha vannak olyan problémák, amelyekről nem tud. Ha külföldi utazást tervez, célszerű egészség- és utasbiztosítást kötnie.

• Ha repülést tervez, a repülőjegy lefoglalása előtt ellenőrizze a légitársaság szabályait és előírásait. A terhesség ezen szakaszában általában nyugodtan lehet repülni, feltéve, hogy nincsenek komplikációk, és az orvosod zöld utat adott. Olvasson néhány egyéb dologról, amit figyelembe kell vennie, ha a terhesség alatt utazik.

• A partnere úgy érzi, hogy kimaradt? Rengeteg módja van annak, hogy megoszd a terhességed élményét. Például magával viheti partnerét az ultrahangvizsgálatokra. A közös névválasztás egy másik jó módja annak, hogy bevonja partnerét. Ha ötlethiányban szenved, nézze meg ezeket a népszerű fiú- és lányneveket, hogy inspirálódjon. Ha elviszi partnerét a terhesgondozásra, mindketten felkészültebbnek érezhetik magukat a baba születése utáni időszakra, és lehetőségük nyílik arra is, hogy találkozzanak más leendő szülőkkel. Orvosa vagy szülésznője tanácsot tud adni a helyben elérhető tanfolyamokról, de a kereslet gyakran nagy, ezért érdemes időben foglalni. Ha egyedül szül, akkor is fontos, hogy legyen egy támogató hálózata. Kérdezze meg szülésznőjét az egyszülős családok önsegítő csoportjairól.

• A 20. héten végzett ultrahangvizsgálat lehet az első pillantás a babára, és ez még valóságosabbá teheti a szülőséget. Nézz utána, hogy ki tudod-e nyomtatni az ultrahangképet, hogy elindíthasd a baba első fotóalbumát. Lehet, hogy 20 hetes terhesen még távolinak tűnik, de néhány hónap múlva, amikor a baba megszületik, már sokkal több lenyomattal töltheted meg az albumot.

20 hetes terhes: Kérdezze meg orvosát

• A súlygyarapodása jó úton halad? Ha nem, van valami, amit másképp csinálhatna?

• Vannak-e egészségügyi kockázatok a választott nyaralási célállomással kapcsolatban? Vannak olyan szövődményei, amelyek befolyásolhatják az utazás lehetőségét?

• Az orvosa tud ajánlani egy gyermekorvost?

• Hol talál hipnobirthing órát a környéken?

20 hetes terhes: Az ellenőrző listád

• Ünnepelj – félúton vagy! Fontolja meg, hogy szervezzen egy randevú estét a partnerével ennek a mérföldkőnek a megünneplésére, vagy élvezze az “én-időt”, hogy elgondolkodjon azon, mit ért el eddig a teste, és mi vár rá a terhesség második felében.

• Ha a 20. terhességi héten még nem kapott szamárköhögés elleni védőoltást, beszéljen a szülésznőjével vagy a háziorvosával erről a fontos védőoltásról. Az oltás önkéntes, de e nélkül a baba nem kap védelmet ezzel a veszélyes betegséggel szemben a születés utáni első két hónapban, amikor még nem lehet beoltani. Ha Ön ebben az időszakban kapja meg a védőoltást, a vakcina a méhlepényen keresztül átjut a kisbabához. További információ a csecsemők szamárköhögéséről.

• Kérje orvosától vagy szülésznőjétől az anyasági bizonyítványt, más néven a MAT B1 nyomtatványt. Szükséged lesz rá, hogy igényelni tudd a szülési járadékot és az anyasági ellátásokat.

• Keresd fel a gyerekszobai témaötleteket, és kezdj el gondolkodni azon, hogyan szeretnéd berendezni a babád szobáját.

• Segítségre van szükséged a legjobb babanév kiválasztásához a kisbabádnak? Fontolja meg egy baba névadó parti szervezését.

• Iratkozzon fel még több heti terhességi tippért: