A 2 perces Step in Place teszt a Senior Fitness teszt protokoll része, és az idősek funkcionális fittségének tesztelésére szolgál. Ezt a tesztet a 6 perces séta teszt alternatívájaként végzik olyan személyek esetében, akik ortopédiai eszközöket használnak járás közben, valamint olyan személyek esetében, akiknek nehézséget okoz az egyensúlyozás.
cél: Ez a teszt az aerob állóképességet méri.
szükséges felszerelés: szalag a fal megjelöléséhez, stopperóra, fal.
előteszt: Magyarázza el a teszteljárást az alanynak. Végezze el az egészségügyi kockázatok szűrését és szerezze be a tájékozott beleegyezést. Készítse elő a formanyomtatványokat és rögzítse az alapvető információkat, mint például életkor, magasság, testsúly, nem, vizsgálati körülmények. Lásd a vizsgálat előtti eljárások további részleteit.
eljárás: Az alany egyenesen áll a fal mellett, miközben egy jelet helyeznek el a falon a patella (térdkalács) és a csípőcsont csúcsa (a csípőcsont teteje) közötti középútnak megfelelő magasságban. Ezután az alany két percig menetel a helyén, a térdét a falon lévő jel magasságába emelve. A pihenés megengedett, és a falba vagy egy stabil székbe való kapaszkodás is megengedett. Két perc lépegetés után meg kell állni.
pontozás: Jegyezze fel, hogy a jobb térd összesen hányszor éri el a szalag szintjét két perc alatt. Az alábbi táblázatban a teszt ajánlott tartományait mutatjuk be korcsoportonként (Jones & Rikli, 2002).
Férfiak eredményei
| Kor | az átlag alatt | átlag | az átlag felett |
|---|---|---|---|
| 60-.64 | < 87 | 87 és 115 | > 115 |
| 65-69 | < 87 | 86 és 116 | > 116 |
| 70-74 | < 80 | 80 és 110 | > 110 |
| 75-79 | < 73 | 73 és 109 | > 109 |
| 80-84 | < 71 | 71 és 103 | > 103 |
| 85-89 | < 59 | 59 és 91 | > 91 |
| 90-94 | < 52 | 52-től 86 | > 86 |
Női eredmények
| Kor | átlag alatt | átlag | átlag felett |
|---|---|---|---|
| 60- 60-64 | < 75 | 75-107 | > 107 |
| 65-69 | < 73 | 73-107 | > 107 |
| 70-74 | < 68 | 68 és 101 | > 101 |
| 75-79 | < 68 | 68 és 100 | > 100 |
| 80-84 | < 60 | 60 és 91 | > 91 |
| 85-89 | < 55 | 55-85 | > 85 |
| 90-94 | < 44 | 44-72 | > 72 |
célcsoport: Az idős népesség, amely esetleg nem képes a hagyományos fittségi tesztek elvégzésére.
előnyök: ez egy egyszerűen elvégezhető, minimális felszerelést igénylő teszt.
hátrányok: nem alkalmas a közepes és nagyobb kondícióval rendelkezők számára
egyéb megjegyzések: Ha az alany elveszíti az egyensúlyát, a kezét a falra, asztalra vagy székre helyezheti.
- Jones C.J., Rikli R.E., Measuring functional fitness of older adults, The Journal on Active Aging, March April 2002, pp. 24-30.
- Anna Różańska-Kirschke, Piotr Kocur, Małgorzata Wilk, Piotr Dylewicz, The Fullerton Fitness Test as an index of fitness in the elderly, Medical Rehabilitation 2006; 10(2): 9-16.
Share:
Facebook Twitter
Hasonló tesztek
- Lásd még a Senior Fitness teszt alternatív 6 perces séta tesztet
Related Pages
- A Step Test iphone app
- Még több aerob fittségi tesztet
- Az idősek teszteléséről szóló beszélgetés
- Minden az idősek fittségi tesztjéről
- A speciális csoportok és speciális populációk fittségi tesztjéről
- Vásárolja meg az idősek fittségi tesztjének kézikönyvét
.