legutóbbi frissítés: 2020. szeptember 8
Ha a terhesség 19. hetében ikreket hordoz, vagy akár többes ikreket, akkor tudja, hogy hosszú utat tett meg azóta, hogy megfogantak. Kétségtelen, hogy sokkal nyugodtabb lennél, és jobban kontrollálnád a saját testedet és azokat a finom változásokat, amelyek a hetek során esetleg tudtodra adják magukat. A terhesség 19. hetében elsőbbséget élvez, hogy a babák biztonságban legyenek a pocakjában. Egy megfelelő táplálkozási program, amely biztosítja a baba növekedéséhez szükséges tápanyagok bevitelét, valamint a saját testmozgás és fittség egyensúlyával kombinálva segíthet felkészíteni mindkettőtöket együtt a terhesség utolsó hónapjaira.
A babák növekedése a 19. héten
A terhesség 19. hete számos olyan eseményt tartogat számodra, amely ámulatba ejt. Babái az elkövetkező hetek során egyre inkább tudatában vannak önmaguknak és az őket körülvevő környezetnek, és ez így fog folytatódni az elkövetkező hónapokban is.
Mivel a kicsik egyre jobban irányítják a végtagjaikat, a babák képesek lesznek ökölbe szorítani az ujjaikat, és valószínűleg még sokáig képesek lesznek ezt tenni. Néhányan még a karjukat is keresztbe tudják tenni a mellkasukon, és a hüvelykujjszopás is beindulhat, ha még nem tette volna meg.
Még ha a különböző testrészek minden olyan műveletet végrehajtanak, ami ahhoz szükséges, hogy életben tartsák őket és boldogok legyenek, a különböző érzékszervek, amelyek egy emberi lényben jelen vannak, a gyermekekben is aktiválódnak. Amikor beszélsz, vagy dúdolsz egy dallamot, vagy hallgatsz egy dalt, vagy amikor eszel valamit, rengeteg érzékszervi érzékelés valósul meg a babáknál az anyaméhben, ahogy az agyuk elkezdi feldolgozni ezeket a jeleket, és megpróbál értelmet adni nekik. Így az idegrendszer hatalmas hálózatot hoz létre, amely a test minden egyes centiméterét összeköti az aggyal.
Ha gyermekeit a terhesség előző hetében nem borították be vernixszel, akkor ideális esetben ezen a héten már biztosan meg kell történnie. A testszőrzet és a csecsemők testét borító folyadékréteggel védve maradnak, testhőmérsékletük optimális szintre szabályozva. A csontfejlődés továbbra is előrehalad és idővel megkeményedik, valamint javul a szív és a vesék működése.
Milyen méretűek a babák?
Ha előveszi a terhesség 8. vagy 9. hetében született babájának ultrahangfelvételét, és megpróbálja összehasonlítani azzal, amit most lát, a méretváltozás nem kevesebb, mint meglepetés lesz. A babák súlya általában 200 gramm körül van, ami többszörös babáknál megint csak alacsonyabb. A fizikai méretük azonban akkora lenne, mint egy mangóé vagy egy paradicsomé. A legtöbb baba körülbelül 14-15 centiméter hosszú, az ikrek vagy hármas ikrek ehhez képest egy kicsivel kisebbek. Hasonlóképpen a súlyuk is általában 200 gramm körül mozog, ami többes babák esetében ismét alacsonyabb. Fizikai méretük azonban akkora lenne, mint egy mangóé vagy egy paradicsomé.
Szokásos testi változások
A változások, amelyeken a terhesség 19. hetében a teste átesik, általában mind fizikaiak, mivel a teste mindent megtesz, hogy megbirkózzon a növekvő testtömeggel és a belső változásokkal, hogy támogassa a méhében lévő babák növekedését.
- A vérkeringés a testében még mindig elég erős. A csöppségeid növekvő mérete sok táplálékot és oxigént igényel, hogy támogasd őket. Ez a vérmennyiség növekedése és a felpezsdült keringés a tested különböző területein is érezteti jelenlétét, különösen az orrodban. Nem minden nőnél jelentkezik orrvérzés, de a nők közel 15-20 százaléka hajlamos rá, ami a terhességben jelenlévő többgyermekeseknél fokozottan jelen van. Minél több a baba, annál nagyobb a nyomás, amelyet az orrlyukakban lévő erek tapasztalnak. Időnként ezek a nyomás hatására megrepednek és vérzésnek indulnak. Hasonlóképpen előfordulhat vérzés a végbél vénáiból is, ami halmot okozhat.
- Egy furcsa jelenség, ami szintén bekövetkezik, az a vérellátás eltolódása a test más részeiből a kismedencei régió felé, ahol a méh található. Ez azt eredményezi, hogy a növekvő méhre és a kismedencei erekre nyomás nehezedik, és így csökken a lábak vénáinak vérellátása. Ez végül a bőr alatt jelenlévő vénák megjelenéséhez vezet, duzzadt, csavarodott és nagy vonalak formájában, sötétkék vagy lila színben. Az ilyen jelenséget visszérnek nevezzük. Míg a legtöbb állapot általában csak katasztrofálisan néz ki, de ritkán okoz problémát, időnként fájdalmasnak találhatja őket.
- Egy másik szempont, amit a vérkeringés okoz, hogy a vér a test bizonyos régióiban összegyűlhet, és nem tud onnan elmozdulni. Továbbá, még ha egy nő kiegyensúlyozottan táplálkozik is, van rá esély, hogy a szervezetben lévő kálium mennyisége csökkenhet. Mindezek együttesen hatnak, és a test különböző területeinek duzzanatát eredményezik. Ráadásul, ha hosszú órákat szokott állni, vagy a nyári hőségben kilép a szabadba, miközben terhes, akkor az arca, a lábai és a lába szó szerint megduzzadnak emiatt. Az étrend beállítása a koffein csökkentése és a kálium növelése érdekében általában hatékonyan segíthet megoldani a helyzetet.
Az ikerterhesség tünetei a 19. héten
A jelek, amelyeket a teste tapasztal, amikor többes ikreket hord a méhében, általában azt jelzik, hogy a hangsúly inkább a gyermekek biztonságára és védelmére helyeződik, ami időnként rendellenességet okozhat az Ön állapotában.
- A babái növekednek és híznak, és ez azt eredményezi, hogy az ön súlypontja eltolódik onnan, ahol általában szokott lenni. Bízd a hátadra, hogy a járásod és a testtartásod fenntartásában minden terhelést magára vállal, annak árán, hogy rendkívül megterheli önmagát. Mindez hátfájásban fog megnyilvánulni. Ha megtartja a megfelelő testhelyzetet, és megpróbál a bal oldalán aludni, az megadja neki a szükséges pihenést.
- Az egyre nehezedő babák okozta nyomás nem pusztán fizikai jellegű. A test különböző idegei és izmai is nyomás alá kerülnek, beleértve az ereket is. A görcsök a lábadban ennek következményei, de ügyesen kezelhetők a láb gyors masszírozásával vagy többszöri nyújtással. Egy másik fájdalom, amely a méh növekvő mérete miatt keletkezik, a hasból ered. A benne lévő szalagok mostanra már eléggé megnyúlnak, helyet adva a méhnek, hogy kényelmesen elférjen. Hármasikrek esetében ez az ínszalagfájdalom még erősebb lenne, mint azt feltételeznénk.
- Mivel az összes vérkeringés a babákra összpontosul, és a méh belülről nyomást gyakorol a rekeszizomra, az oxigén belélegzése az agy vérellátásával együtt veszít. Ezért minden hirtelen tájékozódási változás vagy hosszú koncentrációs időszakok általában fejfájást vagy szédüléses rohamokat eredményeznek. Fontos, hogy biztonságban tartsa magát, ha ezek folyamatosan ismétlődnek.
Kettős terhesség – pocak a 19. héten
A korábbi hetekhez képest a pocak jelentős megnövekedése ezúttal elég nyilvánvaló lenne, ami miatt gyakran kell korrigálnia az egyensúlyát. A méh még mélyebbre süllyed a köldök alá, ez az a pont, ahol a pocakod elfogadja a benne lévő babák jelenlétét.
Kettős terhesség a 19. héten – Ultrahang
Egyik orvos vagy elhalasztja az ultrahangvizsgálatot, amíg el nem éri a terhességi út pontos közepét. Ha úgy döntesz, hogy megelőzöd, ez az ultrahang elég jó képet fog mutatni arról, hogyan néznek ki a babáid. Mivel a gyermekek fölött kialakult bőr részben átlátszó, az éles szemek képesek lennének látni a csontozatot a gyermeken belül fejlődő számos szervvel együtt. A legtöbb orvos a létfontosságú paraméterek ismételt ellenőrzését is elvégzi, és újra levonja következtetését a rendellenességek vagy bármilyen egészségügyi állapot jelenlétéről.
Mit kell enni
Amint a babák előrehaladnak a terhességben, a megfelelő táplálkozás szükségessége még kritikusabbá kezd válni. A sült, fűszeres vagy transzzsírokban gazdag ételektől való tartózkodás erősen ajánlott, valamint minden olyan terméktől, amely ételszínezéket, tartósítószert stb. tartalmaz. A főtt húsok, valamint a vasban és kalciumban gazdag zöldségek és diófélék kerüljenek be az étrendbe.
Tanácsok a terhesség gondozásához
A terhesség alatti biztonságos természet megőrzéséhez elegendő, ha néhány ellenőrzést tartunk a szervezetünk állapotáról és a szokásainkról.
Megoldások
- Kiváló, ha ezen a héten már le tudsz zárni egy gyermekorvost a gyermekeid számára.
- Pihenj egy kicsit, különösen esténként, és tölts egy kis időt a kicsikkel. Beszélgessen velük – lehet, hogy a méhben való mozgással mutatják ki, hogy szeretik a hangját.
Ne
- Kerülje az intenzív edzésprogram folytatását a következő hetekben.
- Ne hagyja figyelmen kívül a hüvelyben jelentkező irritációt vagy viszketést, mert az gombás fertőzésre utalhat.
Mit kell vásárolnia
Ha még jobbá szeretné tenni a terhességét, dönthet úgy, hogy megvásárol néhány terméket, például:
- Egy kismama öv, hogy segítsen megtámasztani a baba súlyát
- Kismamaruhák vagy melltartók, ha még nem tettél ilyet
A 19 hetes ikrekkel a méhben egyáltalán nem kell, hogy aggodalomra adjon okot a házban vagy a szabadban való mozgás. Hódoljon rendszeres és könnyű testmozgásnak, tegyen kellemes sétákat a párjával, és maradjon egészséges és boldog!
Előző hét: Következő hét: Ikerterhesség 18. hét
Következő hét: Ikerterhesség 18. hét: terhesség 20. hét