17. hónap

Mire számíthatsz

A pici még mindig szoptatni vagy cumisüveget kér, amikor éjszaka felébred? Ha igen, akkor valószínű, hogy lefekvéskor cumisüveggel (vagy közvetlenül azután, hogy cumisüveget kapott) alszik el. Az ő korában, kb. 17 hónapos korában már biztosan leszoktathatod a cumisüvegről lefekvéskor. Először is dolgozzon azon, hogy a cumisüveget a lefekvési rutin megkezdése előttre helyezze át. Ezután egy-két naponta körülbelül két unciával csökkentheti a lefekvés előtti mennyiséget. Az esti cumisüveget helyettesítheti egy kis lefekvés előtti nassolnivalóval, például sajttal vagy joghurttal. Innen kezdve, ha segítesz neki megtanulni, hogy lefekvéskor magától elaludjon, az sokat segít abban, hogy átaludja az éjszakát.

Alvási rutin

Nagyon fontos, hogy a kisgyermek rutinja következetes legyen! Ez egy különösen izgalmas, de valószínűleg kihívásokkal teli időszak lehet, figyelembe véve mindazokat a fejlődési változásokat, amelyeket a kisgyermeke valószínűleg átél. A kisgyermeke valószínűleg már jobban tud kommunikálni és mozogni, és ezek a dolgok megváltoztathatják a mindennapi feladatok elvégzésének módját. Ha a lefekvési rutinját a lehető legkövetkezetesebben tartja, az segít neki átvészelni néhány, a tipikus fejlődési mérföldkövekből adódó változást. Azt is tudnia kell, hogy az este fél nyolc körüli lefekvési idő még mindig megfelelő a kisgyermeke számára.

Elalvás

Minél többet alszik a kisgyermeke, annál jobban fog aludni a kisgyermeke. Azok pedig, akik lefekvéskor maguktól is el tudnak aludni, jellemzően jobban alszanak. Ha a kicsinek még mindig szüksége van közvetlenül lefekvés előtt etetésre (cumisüveg vagy szoptatás), valószínűleg itt az ideje elgondolkodni azon, hogy ezt az etetést felcserélje a lefekvés előtti nassolásra. Ez különösen igaz azokra a kisgyermekekre, akik közelebb vannak a 15-17 hónapos korosztályhoz – tehát ha a kicsi körülbelül 12 hónapos, talán itt az ideje, hogy elgondolkodjon ezen a változtatáson. Ha idősebb kisgyermeke van, valószínűleg itt az ideje, hogy elkezdje a változtatást. Kezdje azzal, hogy az etetést áthelyezi a rutin elé, vagy akár teljesen a hálószobán kívülre. Egy idősebb kisgyermek esetében talán egyszerűen felcserélheti a cumisüveget vagy a szoptatási időt egy kis nassolásra – például joghurtra vagy sajtra. Ha ez túl sok a kicsinek, csökkentse az etetés mennyiségét 1-2 éjszakánként körülbelül 1-2 unciával (ha cumisüvegből eteti) vagy 1-2 éjszakánként néhány perccel (ha szoptatja), amíg egyáltalán nem kapja meg az etetést. Lehet, hogy az első néhány éjszakán kicsit ideges lesz, amikor elalszik – de tarts ki mellette! Minden változással együtt jár némi ellenállás, de rá fog jönni a dologra!

Az alvás időtartama

A 12 hónapos kor körüli kisgyermekek átlagosan 11-14 órát alszanak 24 óránként. Ha úgy gondolja, hogy a kisgyermeke túl sokat alszik, és a sok alvás ellenére napközben meglehetősen álmos, mindenképpen forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Hasonlóképpen, ha azt látja, hogy a kicsi nem alszik eleget vagy rossz az alvás minősége (például gyakran felébred vagy horkol), forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Tudja, hogy a kisgyermekek esetében minél többet alszanak, annál jobban fognak aludni. Továbbá, ha a kisgyermekek nem alszanak eleget, valójában túlságosan aktívak lehetnek, és nehezebben alszanak el, ahelyett, hogy lelassulnának és könnyen elaludnának.

Éjszakai ébredések

A kisgyermeke még mindig felébred éjszaka? Gondolja át, hogyan alszik el lefekvéskor. Ha segítesz neki megtanulni önállóan elaludni lefekvéskor, az segíteni fog neki abban, hogy a természetes éjszakai felébredések után (amelyek minden kisgyermeknél előfordulnak) önállóan térjen vissza az alváshoz. Ez azt jelenti, hogy meg akarod győződni arról, hogy tudja, hogyan tud a teljes ébrenlétből teljesen magától elaludni anélkül, hogy egy felnőtt is a szobában lenne. Egy másik módja ennek a gondolkodásnak az, hogy biztosítsuk, hogy az éjszakai környezete ugyanaz legyen, mint a lefekvéskori környezete. Ha tehát lefekvéskor a kedvenc takarója van, gondoskodjon arról, hogy éjszaka is hozzáférjen hozzá. Győződjön meg arról is, hogy nem azért ébred fel, mert fizikailag kényelmetlenül érzi magát. Ha horkolást hall, ha úgy tűnik, hogy nehezen kap levegőt, vagy ha úgy gondolja, hogy például megfázott, mindenképpen forduljon az egészségügyi szolgáltatójához.

Szundikálás

12 és 18 hónapos kora között a kicsik a napi egy szundikálás felé haladnak. Ahogy átállnak a napi 2 szundikálásról a napi 1 szundikálásra, gyakori, hogy a kicsik ide-oda ingáznak – néha 2 szundikálásra van szükségük, máskor pedig egy szundikálással is beérik. Amikor a kicsik napi egy alvást tartanak, az általában délután 1 óra körül kezdődik, és 2-3 órán át tart. Van néhány dolog, amivel segíthetsz neki átállni a napi egy alvásra. Először is, próbáld meg ebéd utánra tenni a szundikálást. Az ebédet olyan korán kezdheti, amilyen korán csak szeretné, majd két-három naponta körülbelül 15-20 perccel későbbre tolhatja, amíg el nem éri a délután 1:00 óra körüli alvásidőt. Tartsa a szundi rutinját hasonlóan a lefekvési rutinjához, és amikor csak lehet, szundikáljon ott, ahol éjszakára alszik – ez segít neki egy kicsit könnyebben átállni.

Család & Környezet

A kisgyermeke valószínűleg rengeteg készséget szerez – valószínűleg az első lépéseket és az első szavakat! Akárcsak a viselkedésben vagy a rutinban bekövetkező változások, a tipikus fejlődési mérföldkövek is bizonyára hatással lehetnek az alvásra. A rutin következetes megtartása segít átvészelni ezeket a fejlődési változásokat. Emellett a kicsi már elég idős ahhoz, hogy takaró vagy játék legyen a kiságyában. Egy speciális takaró vagy az életkorának megfelelő játék használata a lefekvési rutin során hasznos átmeneti szeretőeszköz lehet számára, amit lefekvéskor használhat elalváskor.