15 (12-18) hónapos étkezési táblázat / kisgyermek étkezési táblázat
Ez a 15 (12-18) hónapos étkezési táblázat / étkezési terv segít Önnek abban, hogy könnyedén megtervezze a nemrég vált kisgyermeke étkezéseit.
15 hónapos korában biztosan hatalmas változásokat vettél észre a babádon az elmúlt néhány hónapban. A kisbabád talán már gyakorlottan járkál. Még ha az első lépést még nem is tette meg egyedül, az már nemsokára itt van a sarkon. Azt fogja tapasztalni, hogy minden felett nagyobb kontrollt akar gyakorolni, és ebbe az evés is beletartozik. Úgy tűnhet, hogy a baba állandóan mozogni akar, és távolinak tűnhetnek azok az emlékek, amikor csendben ül az etetőszékben, miközben Ön eteti.
15 (12-18) hónapos Étrend / étkezési terv
A kisgyermek táplálása kihívást jelenthet. Hirtelen elkezdhetik visszautasítani a kedvenc ételüket, vagy megkedvelhetnek valami teljesen valószínűtlent. A baba, aki eddig álomszerűen evett, egyik napról a másikra válhat nyűgös evővé. Itt az ideje, hogy ujjételek felkínálásával megadja neki a szabadságot a saját táplálkozásra.
15 (12-18) hónapos táplálkozási táblázat
|
|
Kora reggel |
reggeli |
közepes…Reggel |
Étkezés |
Délután |
Vacsora |
|
Hétfő |
1/2-1 csésze tej |
Zab Alma zabkása |
Banán szelet |
édes burgonya parantha |
gyümölcsös joghurt |
Masoor dal khichdi |
|
De |
1/2-1 csésze tej |
Suji zabkása |
Vízdinnye gombóc |
Répa . parantha |
Banána turmix |
Moong dal cheela |
|
Hétfő |
1/2-1 csésze tej |
Plain dosa |
Veggies sticks |
Paneer bhurji szendvics |
Papaya milkshake |
Sztár paratha aloo curryvel |
|
Thu |
1/2-1 csésze tej |
Édesburgonya kheer |
Cheeku darabok |
Rizs, Dal és zöldbab sabji |
Narancsszeletek |
Dal parantha |
|
Péntek |
1/2-1 csésze tej |
Suji Upma |
Édesburgonya sültkrumpli |
Vörös rizs… pulao túróval |
Kukoricapehely tejjel |
Paneer parantha |
|
Szombaton |
1/2-1 csésze tej |
Moong dal cheela |
Oborka rudacskák |
Csirkecsirke leves tésztával |
Cheeku smoothie |
Dosa aloo masalával |
|
Sun |
1/2-1 csésze tej |
Idli chutney-val |
Eper negyedek |
Rizs. hallal |
Epres turmix |
Spinach Khichdi túróval |
Szempontok, amiket a 15 hónapos gyermek etetésénél figyelembe kell venni
- Már átállhatott a tehéntejre, vagy esetleg még szoptat. Ne feledje, hogy most már növelje a szilárd ételek mennyiségét. Ha a kisgyermeke nem szereti a tejet, nézze meg, hogyan tudja helyettesíteni a tejet az étrendjében.
- A kisgyermeke tejbevitelét korlátozza napi 2 csészénél kevesebbre( kb. 400-500 ml).
- Ha eddig püréket adott, azonnal hagyja abba. 15 hónapos korában a baba már eléggé képes arra, hogy megrágja az ételét.
- Adjon olyan ujjételeket, amelyeket a kisgyermek maga is meg tud enni. A paranthas, a rotis, a zöldségrudacskák, a panírrudacskák, a burgonya- és édesburgonyasütemények kis darabjai remek ujjételek lehetnek.
- Próbáljon meg nem túlságosan stresszelni az elfogyasztott mennyiség vagy a rendetlenség miatt. Ez is elmúlik!
- Kerülje a kísértést, hogy cukros dolgokat etessen, csak azért, hogy a kicsi egyen valamit.
- A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében változatos ételeket kínáljon.
- Próbáljon minden alkalommal egészséges ételt adni, de ne számítson arra, hogy meg is fogja enni. Minden gyermek más és más. Egyesek talán szeretik az egyfazékos ételeket, mint a khichdi, pulaos stb. míg mások ragaszkodnak a különálló ételcsoportokhoz. Próbálja meg kitalálni, hogy mit szeretne a gyermeke.
- Próbálja érdekessé és szórakoztatóvá tenni az ételt azzal, hogy különböző formákat készít a chapatisból, és színesebbé teszi az ételeket.
- Ne rohanjon az aktív kisgyermeke után egy tál étellel, mert ez a következő évekre is rányomhatja a bélyegét. Vagy hagyja, hogy magukat etessék, vagy etesse őket egy székben.
- Bevegye a nyers gyümölcsöket és zöldségeket (salátákat) a rendszeres étkezéseibe. Ez az a kor, amikor a helyes étkezési szokásokat és az egészséges ételek iránti ízlést kell beléjük nevelni.
- A 15 hónapos korban néhány fontos oltást kapnak. Tekintse meg és töltse le az IAP által jóváhagyott oltási táblázatot itt.
13. Nyugodtan adhatsz nem vegetáriánus ételeket, ha 1 éves korig vártál a bevezetésükkel. A tojás, a hal és a csirke általában biztonságosan adható. Néhány recept az alábbiakban:
Csirke és zöldségleves/levesleves
Sütött csirke nyalókák – gyerekbarát
Csirke curry gyerekeknek
Hal az első-idősebbek
Remélem, ez az étkezési táblázat segít neked a baba étkezésének megtervezésében. Ha tetszik, kérlek oszd meg a környezetedben. Kérlek, hagyj egy megjegyzést, hogy feltegyél egy kérdést, vagy tudasd velünk a visszajelzéseidet. Követhetsz minket a Youtube-on, Facebookon, twitteren és pinteresten is.
Még több étkezési táblázat/étkezési terv babáknak / kisgyermekeknek
6 hónapos baba étkezési táblázat/étkezési terv
7 hónapos baba étkezési táblázat/étkezési terv
8 hónapos baba étkezési táblázat/étkezési terv
9 hónapos bébiétel táblázat/étrend
10 hónapos bébiétel táblázat/étrend
11 hónapos bébiétel táblázat/étrend
12 hónapos bébiétel táblázat/étrend
1.5 éves baba étkezési táblázat/ étkezési terv
Vegetáriánus étkezési táblázat/ étkezési terv 2 éveseknek
Nem vegetáriánus étkezési táblázat/ étkezési terv 2 éves kisgyermekeknek
Az 5 éves óvodásom napi rutinja/ etetési terve
