Szeretnéd javítani a 100m/200m idődet egy minőségi 100m és 200m sprint edzésprogrammal? Akkor ne keress tovább! A nevem Scott Carhoun, és kifejlesztettem egy könnyen követhető 12-20 hetes 100m/200m edzésprogramot, amely tartalmaz egy edzéstervet, egy erőnléti edzéstervet, bemutató videókat és magyarázatokat, amelyek világosan elmagyarázzák, hogy milyen sprint edzéseket és erőnléti edzéseket kell végezni és hogyan kell végezni őket. Ha még ma megvásárolod, azonnali hozzáférést kapsz egy 100m/200m sprint edzésprogramhoz, amely biztosan segít feldobni a 100m-es és 200m-es edzésedet. Nincs CD, nincs szállítás, nincs várakozás…minden digitális!
Ha nem voltál elégedett a tavalyi 100m vagy 200m teljesítményeddel, és elszalasztottad a lehetőségeket, akkor talán ez a te szerencsenapod. A 100m/200m sprint edzésprogramomban megtanulhatod, hogyan érheted el a benned rejlő lehetőségeket olyan bevált pályaedzésekkel és erőnléti edzésekkel, amelyeket úgy terveztünk, hogy javítsák a teljesítményedet, és eljuss oda, ahol lenned kell, amikor számít.
A 100m és 200m sprint edzésprogramom minden képességű atléta számára kiváló (beleértve az élsportolókat is). Olyan edzésekkel, gyakorlatokkal és intenzitási tartományokkal van megtervezve, amelyek százalékos arányokon alapulnak, amit te meg tudsz csinálni, nem pedig előre meghatározott időkön, amit valaki más meg tud csinálni. A kifejezetten az Ön számára tervezett teljesítménytesztek segítségével nyomon követheti a fejlődését, és önbizalmat nyerhet, mivel a 12 hetes, 16 hetes vagy 20 hetes edzésprogramok bármelyikében többször is tesztelhet.
Mit tartalmaz egy 100m/200m sprint edzésprogram
- Egy részletes 100m/200m edzésterv (PDF fájl)
- Egy részletes erőnléti edzésterv (PDF fájl)
- Erőnléti edzésgyakorlatok. (Videó)
- Segítő jegyzetek az edzések magyarázatához (Szöveg)
- Kondicionáló körök (PDF fájl)
- Kondicionáló körgyakorlatok (videó)
- Egy versenypotenciál előrejelző és kalkulátor (Excel)
- Dinamikus hajlékonysági bemelegítés…bemelegítő gyakorlatok (videó)
- Futó formagyakorlatok (videó)
- Startblokk beállítás (videó)
- Gyorsabb blokkindítások (videó)
- Csípőmozgás akadályok felett (videó)
- 29 különböző hasizomgyakorlat (videó)
- Erőedzéskörök (PDF fájl)
- Erőedzéskörök (PDF fájl)
- Erőedzéskörök (videó)
- Erőedzéskörök (PDF fájl)
- Edzéskörös gyakorlatok (videó)
- Medicinlabda dobások és plyometrikus gyakorlatok (videó) (PDF fájl)
Az ígéretem az Ön számára, hogy elkötelezem magam amellett, hogy megfizethető szolgáltatásokat nyújtok Önnek
, hogy ne kelljen máshol egy vagyont fizetnie ugyanazért az eredményért.
100m/200m edzésprogram
100m/200m edzésprogram Sneak Peek Video
A 100m és 200m sprint edzésprogramom sokoldalú és több mint egy eszközként használható, hogy 12-20 hét alatt a leggyorsabb 100m/200m időt érd el. A sprint edzésprogramot használhatod az alapozó edzésekre való felkészülésre és/vagy bármelyik edzést felhasználhatod a szezonon kívüli, nyári és téli edzésekhez.”
A 100m és 200m sprint edzésprogrammal az a cél, hogy egy kicsit, majd egy kicsit többet, majd egy kicsit többet, majd egy kicsit többet és még egy kicsit többet próbálj ki. Ezzel az edzési elvvel az a cél, hogy minden egyes kihívással javuljon a teljesítményed, és ne merülj el teljesen a fáradtság állapotában, mert ha ezt tennéd, akkor nagyon lassan, vagy ami még rosszabb, egyáltalán nem fejlődnél.
100m/200m edzésprogramok
Mire számíthatok egy 100m/200m sprint edzésprogramtól
A 100m és 200m specifikus edzések széles választékára számíthatsz, amelyek célja, hogy felkészítsenek a 100m és 200m sprintre. A sprint edzésprogramban szereplő edzések nem lehetetlenek, de nem is sétagaloppok. Ahogy korábban említettük, az edzések százalékos arányokon alapulnak, amire a 12-20 hetes edzésterv során elvégzett tesztek alapján képes vagy. Az edzési jegyzeteket GYIK formájában is mellékeltem, hogy segítsek megérteni az edzéstervet. Ez igazán egyszerű. Ha megnézed az edzéstervet, és nem értesz valamit rajta, csak annyit kell tenned, hogy átnézed a jegyzeteket, és máris készen állsz.
Kinek készült a 100m/200m sprint edzésprogram
A 100m és 200m edzésprogramjaimat minden olyan sportolónak terveztem, aki szeretné magasabb szintre emelni atlétikai képességeit. Akár középiskolás, középiskolás, főiskolás vagy, akár egy klubcsapat tagja vagy, vagy akár alapképzésre készülsz, ezeket úgy tervezték, hogy segítsenek elérni a benned rejlő lehetőségeket.
Milyen típusú edzésekre számíthatok a 100m/200m sprint edzésprogramban
Amikor a 100m/200m-re gondolunk, a “nyers erő és villámgyorsaság” jut eszünkbe. Nos, ennek a sprint edzésprogramnak az edzéseit úgy tervezték, hogy pontosan ezt fejlesszék. A 100m és 200m sprint versenyszámokban van egy gyorsulás, bizonyos fokig maximális versenysebesség, és ennek a szubmaximális sebességnek a fenntartása. Annak érdekében, hogy a 100m/200m-es sportolót felkészítsük arra, hogy 12-20 héten belül a legjobb 100m vagy 200m sprintjét teljesítse, az ezekben az edzésprogramokban szereplő edzések a sebességet, az erőt, az erőt, a mobilitást, a gyorsulást, az anaerob kapacitást, a koordinációt, a szubmaximális sebességet és a gyorsasági állóképességet fejlesztik.
Milyen gyorsan fogom megkapni a 100m/200m sprint edzésanyagomat
Mihelyt befejezte a Paypal tranzakciót, azonnal hozzáférést kap egy jelszóhoz és egy bejelentkezési oldalhoz, amely lehetővé teszi, hogy bejelentkezzen és átnézze a sprint edzésanyagát. Ilyen egyszerű ez. Ha nem kap egy noreply e-mailt, amely tartalmazza a bejelentkezési adatait, ellenőrizze a spam vagy a kéretlen levelek mappáját. Ha még mindig nem kap noreply e-mailt, küldjön nekünk egy e-mailt.