1. osztályos kosárlabda gyakorlatok

Amikor a kisgyerekek bármilyen sportot gyakorolnak, a dolgokat szórakoztatónak kell tartani, miközben a gyerekeket megtanítjuk a játékra. Ez mindenképpen igaz a kosárlabdára és az azt játszó 1. osztályosokra. Az 1. osztályosok edzéseit olyan gyakorlatokkal kell megtölteni, amelyek tanítanak, és lehetővé teszik, hogy a gyerekek élvezzék, amit csinálnak. A Hot Potato az egyik legjobb 1. osztályos kosárlabda gyakorlat, amelyet a gyakorlatban lehet használni. Egy másik nagyszerű gyakorlat az 1. osztályosok számára a Dribble Races.

Javasolt: nézd meg a 6-10 éves gyerekek számára készült kosárlabda gyakorlatok teljes gyűjteményét.

A legtöbb gyerek nagyon jól ismeri a Hot Potato játékot. A gyerekek ide-oda dobálnak egy labdát, amit nem tudnak sokáig megtartani – minél hamarabb vissza kell dobniuk. A gyerekek úgy tesznek, mintha a labda egy forró krumpli lenne.

A Hot Potato az egyik legjobb 1. osztályos kosárlabda gyakorlat, mert a különböző passzokat is meg lehet tanítani a fiatal játékosnak.

Mielőtt ezt a kosárlabda gyakorlatot használnánk, a játékosnak meg kell mutatni, hogyan kell helyesen dobni a mellpassz, a pattanó passz, a baseball passz és a fej feletti passz.

A mellpassz két kézzel fogja a labdát. A labdát mellmagasságban tartják, és mellkasból egyenesen a célpont felé dobják.

A pattogós passz mellmagasságban kezdődik, de aztán a passzoló karjainak előre mozgásával leesik. A passznak körülbelül félúton kell pattannia a passzoló és a fogadó játékos között.

A baseball passzt egy kézzel dobják. A dobás mechanikája hasonló a baseball-labda dobásához.

A fej fölötti passzt két kézzel dobják, és a passzt közvetlenül a fej fölött dobják.

Amikor minden játékos tudja, hogyan kell dobni a különböző típusú passzokat, kezdődhet a Hot Potato gyakorlat.

A gyakorlat során minden játékosnak legyen egy társa. A játékosoknak körülbelül tizenöt méterre kell állniuk a társuktól.

Amelyik passztípust az edző kiáltja, a játékosoknak azt a passzt kell dobniuk, amíg az edző át nem vált egy másik passztípusra. A játékosokat esetleg emlékeztetni kell arra, hogy a labda forró, és a lehető leggyorsabban kell elkapni és eldobni. A passzolónak azonban ügyelnie kell arra, hogy a dobás pontosan az átvevőhöz érkezzen, az átvevőnek pedig arra, hogy a labdát a teste előtt két kézzel elkapja.

A második nagyszerű 1. osztályos kosárlabda gyakorlatok közül a játékosoknak versenyezniük kell egymással, miközben egy labdát csorgatnak. A legtöbb játékos csak a domináns kezével fog tudni dribbelni, de ha a játékosok fejlettek, akkor a versenyeket a másik kézzel vagy a kezek közötti váltással is lehet futni. Ez a gyakorlat segít a játékosnak a dribblingben és a futásban egyszerre.

Az első osztályosok még fiatalok, de már elkezdhetik a kosárlabdázást. Az ilyen fiatal gyerekek edzéseinek szórakoztatónak és tanulságosnak kell lenniük. Két 1. osztályos kosárlabda gyakorlat, amely egyszerre szórakoztató és tanulságos, a Hot Potato és a Dribble Races.