Az új anyukáknak szükségük van más anyukákra. Természetesen szükségük van a párjuk és a családtagjaik támogatására is. De abban a kimerítő újszülöttkori fázisban senki sem érti meg jobban, hogyan érzed magad, mint valaki más, aki szintén egy álmos szemű, babát etető és szoptató gépezet.
Akkor azonban, amikor az anyáknak a leginkább szükségük van a más anyákkal való kapcsolatra, az újszülöttkori fázis elszigetelő lehet. Sarah Cobb, a Neighborhood Parents Network ügyvezető igazgatója visszaemlékszik az újszülöttel töltött napjaira több mint öt évvel ezelőtt.
“Az én újszülöttemnek is voltak etetési, alvási és köpködési problémái” – mondja.
Cobb csatlakozott az NPN új anyák csoportjához, és a csoportnak köszönheti, hogy átsegítette őt az újszülött szülői lét hullámvölgyein.
“Az első találkozón megjelentem egy nyolcfős teremben, ahol nyolc különböző hátterű és érdeklődésű anyuka ült, de egy fontos dolog közös volt bennünk: mindannyian vadonatúj anyukák voltunk, akik valamilyen szintű sokkot, magányt és egy jó adag szorongást éltünk át” – mondja Cobb.
“Ahogy sok (most már tapasztalt) anyuka megtanulta, más új anyukák is vannak – csak tudni kell, hol találjuk meg őket.”. Íme néhány ötlet, hogy hol kezdje a keresést.
Új anyukák csoportjai
Az anyukák csoportjai sokféle formában és méretben léteznek, de egy kis kutatással az új anyukák megtalálhatják a számukra megfelelő csoportot.
Chicago New Moms Group
Linda Szmulewitz, engedélyezett klinikai szociális munkás és kétgyermekes anya 2011 januárjában alapította a Chicago New Moms Groupot. A csoport Hyde Parkban, Lakeviewban és Hinsdale-ben találkozik. Szmulewitz a lánya születésekor egy New York-i anyukacsoporttal szerzett pozitív tapasztalatai alapján olyan környezetet szeretett volna teremteni, ahol a nők “olyan csoporttal találkozhatnak, akik ugyanolyan kihívást jelentő tapasztalatokon osztoznak, és tanulhatnak a többi résztvevőtől és a moderátor szakértelmétől.”
A chicagói Új Anyák Csoportja olyan gondoskodó és ítélkezésmentes környezetet kínál az anyáknak, ahol az új anyasággal kapcsolatos témák széles köréről és a különböző szülői nézőpontokból származó információkból profitálhatnak. A klub alapelve, hogy nincs egyetlen helyes módja az anyaságnak.
“A végső célom minden egyes résztvevő számára az, hogy növeljem az önbizalmukat az anyaszerepükben” – mondja Szmulewitz.
A legjobb tanács új anyáknak: “Tegyetek meg mindent, hogy elkerüljétek az elszigetelődést. Legalább naponta egyszer mozdulj ki, legyen szó akár arról, hogy más újdonsült anyukákkal találkozol strukturált vagy strukturálatlan környezetben. Kezdjetek el kialakítani egy támogató hálózatot másokból, akik azonosulni tudnak a tapasztalataitokkal” – mondja Szmulewitz.
A kedvenc sétálóhelyetek: “
NPN New Moms Group
Beth Cohen-Dorfman, kétgyermekes édesanya és az NPN New Moms Group veteránja visszaemlékszik arra a télre, amikor a lánya megszületett. “Az időjárás borzalmas volt, a kisbabám pedig csak sírt és sírt. Az NPN Új Anyák Csoportja mentett meg minket” – mondja. Cohen-Dorfman csoportja 2007 márciusában kezdett el találkozni, és az eredeti tagok közül sokan még mindig minden héten találkoznak. Az NPN új anyukák csoportjai három egymást követő héten keresztül találkoznak egy “tapasztaltabb” anyuka otthonában. Ezek a találkozók mind benne vannak a 45 dolláros éves NPN-tagsági díjban.
“Reméljük, hogy a csoportok hosszú életűek lesznek” – mondja Cohen-Dorfman. “A csoportokat dolgozó vagy otthon maradó anyukák szerint szervezzük, abban a reményben, hogy a találkozók időpontjai továbbra is mindenkinek megfelelnek.”
A legjobb tanács új anyukáknak: “Annyi babakocsit toló embert lát az ember a városban, de amikor nekem tényleg lett egy babám, azon tűnődtem, hogy hová tűntek ezek az emberek? Amikor bekerültem egy anyukacsoportba, megnyugodtam. Jó érzés volt tudni, hogy más emberek is úgy gondolják, hogy az anyaság nem olyan könnyű, mint amilyennek gondolták” – mondja Cohen-Dorfman.”
Kedvenc sétálóhelye: “
Helyi anyukák csoportjai
A Meetup.com megkönnyítette az új anyukák számára, hogy érdeklődési körök és földrajzi elhelyezkedés alapján kapcsolatba lépjenek egymással. Keress az oldalon, hogy megtaláld a környékbeli anyukák csoportját.
Downers Grove Area Moms
Debra Wagner, kétgyermekes anyuka 2010 márciusában alapította a Downers Grove Area Moms Groupot. Wagner egy másik városban részt vett egy anyák találkozóján, és nagyon tetszett neki az élmény. Amikor Downers Grove-ba költözött, egy új csoportot akart indítani, hogy találkozhasson a közösségében élő emberekkel. A csoport új anyukákból és tapasztaltabb környékbeli anyukákból áll. A csoport családi összejöveteleket, anyák estéjét és nappali tevékenységeket szervez gyerekbarát helyeken.
A legjobb tanács új anyukáknak: “Csatlakozzatok valamilyen anyukák csoportjához. Legyen az a meetup.com, a MOPS (óvodások anyukái), egy helyi templom vagy a kórházon keresztül, ahol a gyermeked született. Szükséged van a felnőttek közötti interakcióra és egy olyan helyre, ahol feltehetsz kérdéseket olyan dolgokról, amelyekben bizonytalan vagy. Mindannyian jártunk már így – egyetlen kérdés sem buta vagy furcsa. Ez csak megkönnyíti az újszülöttkori szakaszt” – mondja Wagner.
A kedvenc hely, ahol sétálni lehet: “Sétálj a saját környékeden. Ez a legjobb módja annak, hogy megtaláld és megismerkedj más anyukákkal, akik a közelben vannak” – mondja.”
Az anyáknak szóló fitnesz
Egy másik remek hely, ahol más új anyukákkal lehet kapcsolatot teremteni, a szülés utáni fitneszprogramok, amelyeken az anyukák a babájukkal együtt vehetnek részt.
Stroller Strides
AStroller Strides egy fitneszprogram új anyukáknak, amely a babát és a babakocsit is magában foglalja. Minden 60 perces órán a résztvevők teljes testmozgást végeznek. Az órák a hidegebb hónapokban beltérben, a melegebb időben pedig a szabadban zajlanak. Az órára való jelentkezés egy órától a havi tagságig terjed. Jackie Dorris tulajdonos, kétgyermekes anyuka szerint a résztvevők élvezhetik “más anyukák támogatását, akik az anyaság újdonságait, örömeit és kihívásait élik át”, miközben fitten tartják magukat.
A legjobb tanács új anyukáknak: “Nagyon fontos, hogy legyen egy olyan szülői csoport, akik ugyanazt a csodálatos és kimerítő élményt élik át a babával való együttélés során. Ha van egy nagyszerű támogató rendszered, minden más, beleértve a fitneszt is, sokkal könnyebb” – mondja Dorris.
Kedvenc sétálóhelyed: “Az én filozófiám a sétával kapcsolatban az, hogy ha túl bonyolulttá teszed, akkor kevésbé valószínű, hogy végigcsinálod – különösen egy új babával a hátad mögött. Kezdje azzal, hogy sétáljon, ha elintézi a dolgait” – mondja.”
Szociális hálózatok új anyukáknak
Szervezetek léteznek, amelyek szociális interakciókat, információkat, fitneszlehetőségeket és egyebeket kínálnak új anyukáknak.
Bump Club and Beyond
A Bump Club and Beyond új és várandós anyukáknak kínál információkat olyan témákban, mint az alvás, a szoptatás és a babafelszerelések kiválasztása, társasági, szórakoztató és támogató környezetben.
A legjobb tanács új anyukáknak: “Ne szégyellj segítséget kérni, vagy elfogadni, ha felajánlják. Oly sokszor túl büszkék vagyunk, és azt gondoljuk, hogy “szuperanyának” kell lennünk, és mindent egyedül kell csinálnunk. De nem kell” – mondja Lindsay Pinchuk, a Bump Club and Beyond alapítója és egy kisgyermek édesanyja.
Kedvenc sétálóhelye: “A Millennium Parkban annyi mindent lehet látni és csinálni. Ráadásul, ha szép az idő, akkor kint lehet harapni vagy harapni valamit. Más remek helyek a Garfield Park Conservatory vagy a Lincoln Park Conservatory egy esős vagy hideg napon” – mondja Pinchuk.