Grundlæggende svømmeterminologi

25 svømmetermer for succes

Svømning har et væld af svømmejargon, der næsten lyder som et andet sprog. At kende nogle svømningsterminologi eller svømme termer vil hjælpe dig med at navigere i denne nye verden, du lige er kommet med 🙂 Men ud af de hundredvis, der findes, hvilke er de vigtigste for at komme i gang?

Her er 25 hurtige, men vigtige svømningstermer til at hjælpe dig med at finde succes i svømning!

Oplysning: Dette indlæg kan indeholde affilierede links, hvilket betyder, at jeg tjener en lille provision uden omkostninger for dig, hvis du køber noget gennem et af mine links. Som en Amazon Associate tjener jeg fra kvalificerende køb. Tjek venligst min oplysningsside for flere oplysninger.

Udstyr/Gear

Når du svømmer, vil du høre flere svømmeudtryk kastet rundt i forhold til svømmeudstyr eller -udstyr. Det er det, som en svømmer bruger, mens han/hun er i vandet for at hjælpe med sit slag, spark eller træk.

Du kan finde de fleste af disse ting online via svømmeshopudbyderen SwimOutlet eller Amazon.

1. Kasket: En hætte er et silikone-, latex- eller lycra-materiale, der dækker hovedet for at hjælpe med at øge effektiviteten i vandet og reducere modstanden. Badehætter kan holde håret ude af en svømmeres ansigt og kan hjælpe med at forhindre klorskader på håret. Hætter kan bruges af både mandlige og kvindelige svømmere.
   • Relateret artikel: Din hurtige guide til badehætter
2. Svømmebriller: Goggles: Goggles er et stykke udstyr, der går over øjnene for at hjælpe svømmere med at se klarere under vandet og hjælpe med at forhindre klorin i at irritere deres øjne
3. Kickboard: Et stykke svømmeudstyr lavet af skum eller hård plast, der flyder på vandoverfladen og bruges til spark- og øvelsessæt. Kickboards kan bruges af alle aldre og svømmeevner.
4. Svømmetaske: En svømmetaske indeholder “tørt” udstyr/udstyr, f.eks. håndklæder, tøj og personlige ting. Den forbliver normalt i omklædningsrummet eller i bassinområdet under træning

Bassinspecifik svømmeterminologi

Hvad enten du svømmer til træning, til et svømmestævne eller bare får en træning i bassinet, vil du sandsynligvis høre noget svømmejargon rundt omkring i området. Hold ørerne åbne, næste gang du er i svømmehallen, og du vil måske overraske dig selv over, hvor meget du hører.

1. Rygsvømningsflag: En række flag, der er spændt ud i begge ender af bassinet i bredden af bassinet for at give svømmere besked om, at de nærmer sig en væg. Svømmerne tæller deres slag fra flagene til væggen for at kunne udføre et flip turn eller en afslutning. Hvis du lige er begyndt, kan du bruge flagene ved rygsvømning som et punkt til at vende dig om på maven. Gør dette, indtil du mestrer dit rygsvømningssving.
2. Dæk: Området omkring bassinet. Dækoverfladen er normalt lavet af beton, fliser eller andre faste materialer. Det kan være glat, når det er vådt, så sørg for ikke at løbe rundt på det! De fleste svømmebassiner tillader ikke svømmeforældre at være på dækket under træning eller svømmestævner.
3. Banelinjer: Strækninger af reb eller wire, som normalt er fyldt med runde plastikabsorbenter for at minimere bølger. Banelinjer er med til at forhindre, at svømmere svømmer over det hele. De gør også vildt ondt, når man rammer dem med hænderne :). Det anbefales også, at du ikke hviler på banelinjerne, da en livredder helt sikkert vil råbe af dig.
4. Bane: Plads i bassinet, hvor en svømmer træner, varmer op/afkøler sig eller deltager i et heat. To banelinjer eller en banelinje og en væg kan udgøre en bane.
5. Lap: Svømning ned og tilbage i bassinets længde
6. Væg: Sted i bassinet, hvor en svømmer starter, slutter og vender under en træning eller et stævne. Vægge giver også svømmere et sikkert sted at hvile sig mellem sættene og komme i vandet uden at komme i vejen for andre svømmere.

Strokes

Svømning er ikke svømning, hvis man ikke kender nogle af slagene! Disse slag kan variere alt efter dit færdighedsniveau i poolen, lige fra en let doggy paddle op til butterfly. Selv om nogle af slagene, såsom doggy paddle og side stroke, ikke betragtes som officielle slag i konkurrencesvømning, kan du stadig bruge dem under din næste svømmetræning.

For disse grundlæggende svømmebegreber vil vi primært fokusere på de fire forskellige slag i konkurrencesvømning. Sammen med den individuelle medley eller IM.

1. Rygsvømning: Dette er det eneste svømmeslag, der svømmes på ryggen, og som starter i vandet. Det kan være det nemmeste for de fleste nye svømmere på grund af, at det er på ryggen. Rygsvømning udføres ved at føre en arm op og over hovedet ad gangen. Det er parret med et freestyle-spark (eller flutter-spark). Rygsvømning er 2. del af IM og 1. ben i en medleystafet
2. Brystsvømning: Sparket til brystsvømning ligner et frøspark. I det at hælene kommer sammen op mod balderne og derefter skubbes ud/tilbage i en enkelt bevægelse. Armene forbliver typisk lige under vandet eller lige ved overfladen, afhængigt af svømmeren. Brystsvømning er den 3. del af IM og den 2. del af en medley-stafet
3. Butterfly: Det ligner slet ikke en butterfly :). I dette svømmeslag holder benene sammen og danner et spark, der minder meget om en delfin. Armene svinger sammen fremad over vandet. Butterfly er den 1. del af IM og det 3. ben i en medley-stafet
4. Freestyle: Også kendt som frontcrawl eller fremadrettet crawl. Freestyle er det mest almindelige slag for begyndere at lære. Det er altid det sidste i IM og medley-stafetten.
5. Individual Medley (IM): IM er mere et løb end et slag. Svømmerne svømmer alle fire slag i en bestemt rækkefølge. Rækkefølgen for IM er butterfly, rygsvømning, brystsvømning og fristil.

Træning/workout

Uden for et svømmestævne vil du høre de fleste af disse svømmetermer og udtryk til svømmetræning. Både svømmere og trænere kommunikerer ved hjælp af en svømmeterminologi, der får selv svømmeforældre til at klø sig i hovedet i forvirring!

De fleste hold vil have sætninger, udtryk og svømmeudtryk, der er unikke for deres hold. Men de følgende grundlæggende svømmetermer vil få dig i gang og svømme på egen hånd på ingen tid. 🙂

Relateret indlæg: Ultimate Guide to Swim Etiquette

1. Cirkelsvømning: Form for svømmeetikette, hvor du svømmer ned i højre side af banen, gennemfører et vendesving og vender tilbage i højre side af banen. I den forbindelse holder du altid banelinjen på din højre side (venstre, når du ligger på ryggen). Bruges typisk, når der er mere end én svømmer i banen.

1. Cool Down: Tidsperiode i slutningen af en træning eller træning, der er afsat til at skylle den resterende mælkesyre i musklerne ud. Dette sikrer en bedre restitution og hjælper med at forebygge stivhed og skader. Også kaldet en nedvarmning.
2. Delfinspark: Bruges under vandet i en strømlinet position, når man kommer fra væggene i alle svømmeslag undtagen brystsvømning. Brystsvømning er tilladt ét delfinspark under udtrækket. Også kendt som det “femte slag”.
3. Flip Turn: Bruges i konkurrencer i rygsvømning og fristil og nogle vendinger i IM. Svømmerne nærmer sig væggen og fra maven (rygsvømmere ruller fra ryggen til forsiden) og gennemfører en fremadgående rulning.
4. Open Turn (tohåndsvending): Bruges i konkurrence til brystsvømning, butterfly og nogle overgangssving i IM. Svømmerne skal bruge begge hænder til at fuldføre vendingen. For at få et lovligt sving skal du røre væggen med begge hænder på samme tid, før du drejer. I dette sving vender man ikke om (som i flip-svinget), men drejer i stedet på væggen.
5. Streamline: Handlingen at skubbe fra væggen eller starte fra blokken med begge arme strakt ud og presset stramt mod hver side af hovedet
6. Opvarmning: Tidsperiode i starten af en træning, der er afsat til at løsne musklerne op for at hjælpe med at forebygge skader og arbejde med slag og sving

Svømmejargon

Nogle svømmetermer er slet ikke ord. De er snarere specifikke udtryk eller sætninger, som svømmere kan sige. Selv om de ikke er svømmeterminologi i sig selv, er de stadig nyttige at kende!

1. “Cap me”: Når en svømmer beder nogen (træner, holdkammerat eller forælder) om at hjælpe med at tage sin badehætte på
2. “På bunden”: Når en svømmer beder nogen (træner, holdkammerat eller forælder) om hjælp til at tage sin badehætte på: Når en svømmer forlader væggen i bunden af uret (30)
3. “On the top”: Når en svømmer forlader væggen øverst på uret (00 eller 60)

Slutningsvis

Der har du det! 25 hurtige, men grundlæggende svømmetermer, der vil hjælpe dig med at overleve en dag i svømmehallen 🙂

Jeg håber, at denne korte oversigt over svømmeterminologi hjælper dig i gang. Og jeg håber, at det opmuntrer dig til at blive ved!

Som altid, til glad svømning!

-Chevron

Bonusindhold:

Svømning grundlæggende begreber: Få fødderne våde med nogle grundlæggende oplysninger om svømning, så du kan komme godt i gang. Lær det grundlæggende fra svømmeterminologi til baneetikette, så du kan mestre svømning!

Svømmeetikette i svømmehallen: Svømmeetikette sikrer, at svømmere deler poolen på en sikker måde. Men hvad er korrekt svømmeetikette, og hvilke regler skal du følge, når du deler svømmebassin?