Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et il existe de nombreuses options savoureuses même si vous essayez d’être sage. Des céréales aux barres, nous avons rassemblé nos délicieuses options de petit-déjeuner préférées pour bien commencer la journée. Et ils ont tous moins de 200 calories !
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Le granola acheté en magasin peut être riche en sucre et en calories. Alors pourquoi ne pas faire votre propre version pour l’avoir comme une délicieuse friandise de petit déjeuner ! Mélangez de l’avoine, de la noix de coco en flocons, des amandes, des noix de pécan, des graines de tournesol, des fruits secs et du son d’avoine dans un bol avec du miel, puis faites cuire au four pendant 20 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés. De cette façon, vous savez exactement ce que vous mangez et vous n’avez pas à vous soucier des sucres secrets ! Deux cuillères de yaourt sans matière grasse et une petite portion de granola reviennent à environ 156 calories.
A 185 calories, un œuf à la coque et des soldats obtiennent notre feu vert. Optez pour du pain complet ou du pain aux céréales pour un repas beaucoup plus sain.
Quand seul le porridge fait l’affaire, ajoutez simplement de l’eau chaude à ce pot express Oat So Simple (190 cals) et vous prendrez votre petit-déjeuner en un rien de temps !
100g de melon miel ne représentent que 29 cals ! Grignotez-les le matin avec une poignée de raisins, qui ne contiennent que 61 cals pour 100g.
Si le muesli est normalement au menu de votre petit-déjeuner, pourquoi ne pas essayer cette version Alpen sans sucre ajouté à 158 cals pour 30g.
Le pain n’est pas complètement hors limites si vous comptez les calories – une tranche de pain grillé garnie de 2 petits œufs pochés équivaut à environ 188 calories. Faites donc le plein d’un délicieux petit-déjeuner à moins de 200 calories.
Le yaourt naturel de style grec est une excellente option faible en gras pour les matins. Garnissez-en 25 g d’un kiwi haché, et ajoutez quelques segments de Satsuma pour un mélange de fruits sain à 101 calories.
Des biscuits au petit-déjeuner ? Ils sont plus sains que vous ne le pensez. Ces versions Belvita ne contiennent que 56 calories chacune. Et ils ont un goût tellement délicieux!
Parfois, on ne peut pas battre un bon crumpet au petit-déjeuner. La bonne nouvelle, c’est qu’avec 95 calories chacun et environ 36 calories pour 5g de beurre, il se situe sous la barre des 200 – hourra !
Vous pouvez toujours avoir votre dose de Weetabix si vous essayez d’être sage – une portion standard de 40g se situe à 144 calories.
Ooh la la ! Si vous vous sentez continental, optez pour un croissant. Les versions ASDA tout beurre ne contiennent que 181 calories chacune – génial !
Si vous êtes un fan de Cornflakes Crunchy Nut, alors vous avez de la chance. Une portion de 30 g avec du lait demi-écrémé totalise 180 calories – passez-nous la cuillère !
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