Une lecture de la tension artérielle de 109/69 est normale.
Voir le tableau complet de la tension artérielle pour en savoir plus sur les lectures de la tension artérielle.
Que signifie une lecture de la tension artérielle de 109/69 ?
Les lectures supérieures à 90/60 et inférieures à 120/80 indiquent que la pression sanguine dans vos artères est Normale.
Que faire si la lecture de votre pression artérielle est de 109/69
Vous n’avez rien à faire si vous ne prenez pas de médicament pour la pression artérielle et que vous n’avez pas d’autres symptômes. Vous devez simplement continuer à faire ce que vous faites !
Médicaments avec une pression artérielle de 109/69
Vous prenez déjà des médicaments pour la pression artérielle ? Si c’est le cas, vous prenez peut-être plus de médicaments pour la pression artérielle que nécessaire si votre pression artérielle systolique (chiffre supérieur) est régulièrement supérieure à 110.
Parlez à votre médecin pour qu’il ajuste la dose de vos médicaments pour la pression artérielle.
Modifications du mode de vie avec une pression artérielle de 109/69
Vous cherchez à prendre de l’avance et à minimiser les risques de développer une pression artérielle élevée ? Les modifications du mode de vie pour les personnes ayant une pression artérielle de 109/69 sont les suivantes :
- Arrêter de fumer
- Perdre du poids
- Augmenter l’exercice
- Baisser la consommation de sel
- Réduire la caféine
- Limiter l’alcool
- Alléger le stress
Donc, que vous décidiez d’arrêter les chips, de faire un arrêt de moins par semaine au café ou d’essayer le yoga de la chèvre, vous ferez une chose de plus pour que votre tension artérielle reste normale.