L’OMS (Organisation mondiale de la santé) a créé un système sans précédent pour identifier et signaler l’augmentation du traitement de la tension artérielle.
État
Votre tension artérielle est : très basse – Hypotension !
Echelle / Cote
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(alto)
(bajo)
Su presión sanguínea es muy baja.
Même lorsque « très basse » n’existe pas dans la classification de l’OMS, il est très courant de classer une pression inférieure à 105/60 comme une hypotension.
Une pression artérielle normale ne fait pas de mal. De nombreuses personnes vivent toute leur vie avec une pression artérielle basse sans aucun effet négatif. Par conséquent, si vous vous sentez bien, cette pression artérielle n’est pas une raison de s’inquiéter.
Si vous voulez augmenter votre pression artérielle pour qu’elle devienne une pression artérielle normale, vous devrez augmenter votre valeur systolique (haute) de 5 mmHg et votre valeur diastolique (basse) de 28 mmHg.
Les symptômes de l’hypotension sont :
- Pâleur, mains et pieds froids, sensation de froid
- Fatigue et difficultés de concentration
- Etourdissements et évanouissements »
- Maux de tête
- Syncope et effondrement
Si ces symptômes apparaissent directement après un changement de position du corps (par exemple se lever rapidement), ils disparaîtront en quelques minutes.
Que dois-je faire ?
Si vous avez des problèmes circulatoires, des vertiges, de la salinité ou si vous vous sentez faible, veuillez contacter un médecin.
Un régime riche en sel et une bonne hydratation peuvent contribuer à augmenter votre tension artérielle.
Ces actions peuvent aider à renforcer votre corps :
- Sport et exercice régulier
- Herbes stimulantes (comme le romarin)
- Douches froides et chaudes (finir par le froid)
- Se lever lentement, surtout le matin – long et s’étirer.
Veuillez noter que le café et les boissons contenant de la caféine n’augmenteront votre tension artérielle que pendant une courte période.
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