Cela me semble un peu comme un problème d’affirmation de soi.
Essayez de le recadrer. Vous pensez que vous êtes gentil en ne parlant pas. Cependant, c’est en fait une chose NON Gentille à faire aux gens. La chose gentille à faire aux autres est d’énoncer votre opinion, parce que c’est honnête, et que cela leur donne des informations basées sur la réalité. Nous voulons tous prendre nos décisions sur la base des informations les meilleures et les plus véridiques possibles. En privant les gens de vos sentiments véridiques, vous retenez les informations dont ils ont besoin, et ce n’est PAS gentil pour eux, c’est malhonnête.
Imaginez que nous travaillions ensemble, et qu’un jour vous me proposiez la moitié de votre sandwich au jambon. Et peut-être que je déteste le jambon, mais j’ai peur de te dire la vérité au cas où tu te fâcherais contre moi ou que je t’offenserais, alors je dis « bien sûr ! ». Et vous me demandez comment est le sandwich, et je réponds « Mmmm, super ! » même si je me sens malade en le mangeant. Le lendemain, vous apportez un autre sandwich au jambon et vous dites : « Tu l’as tellement aimé hier que je voulais t’en apporter un autre ! ». Et puis vous en apportez un le jour suivant, et le suivant. Ce que j’aurais dû dire le premier jour, c’est « Merci beaucoup pour l’offre, je ne suis pas un fan de jambon. Mais je suis sûr que c’est délicieux. » Mais au lieu de cela, je vous ai privé de la gentillesse de la vérité, et le résultat est que vous opérez sous de fausses informations.
Maintenant, je ne dis évidemment pas d’être agressif, et d’enfoncer vos opinions dans la gorge des gens. Mais je suis sûr que vous le savez.
La chose honnête et gentille à faire est de dire « Désolé, je n’aime tout simplement pas aller dans les bars, alors je vais me retirer de l’Happy Hour du vendredi soir, mais passez un bon moment ! » ou « Je ne suis tout simplement pas d’attaque pour sortir ce week-end, j’ai d’autres plans. Mais j’apprécie vraiment l’invitation. Peut-être qu’on pourra le faire une autre fois. » Ou encore « Les soirées ne me conviennent pas, mais je suis toujours partante pour aller déjeuner ! ».
Les phrases ci-dessus ne sont pas du tout insistantes. Elles sont polies, honnêtes, assertives et gentilles. Elles disent ce que vous voulez dire sans mentir ni blesser les sentiments. Et 2 de ces phrases proposent même des alternatives, par exemple : « Je ne suis pas intéressé par faire X, mais je serais heureux de faire Y ! ». (Bien sûr, ne proposez une alternative que si vous VOULEZ faire cette alternative !)
La BONUS de tout cela est que vous vous respecterez davantage, et que les autres vous respecteront.