Vous cherchez à améliorer votre temps sur 100m/200m avec un programme d’entraînement de qualité pour le sprint sur 100m et 200m ? Eh bien, ne cherchez pas plus loin. Mon nom est Scott Carhoun et j’ai développé un programme d’entraînement 100m/200m de 12 à 20 semaines facile à suivre qui comprend un calendrier d’entraînement, un calendrier d’entraînement de force, des vidéos de démonstration et des explications qui expliquent clairement quels entraînements de sprint et entraînements de force faire et comment les faire. Si vous achetez aujourd’hui, vous aurez un accès immédiat à un programme d’entraînement de sprint 100m/200m qui vous aidera sûrement à élever votre entraînement de 100m et 200m. Pas de CD, pas d’expédition, pas d’attente… c’est tout numérique !
Si vous n’étiez pas satisfait de vos performances sur 100m ou 200m de la saison dernière et que vous avez laissé passer des opportunités, alors c’est peut-être votre jour de chance. Dans mon programme d’entraînement de sprint 100m/200m, vous apprendrez à atteindre votre potentiel avec des séances d’entraînement sur piste et des séances d’entraînement en force éprouvées qui sont conçues pour améliorer vos performances et vous amener là où vous devez être quand ça compte.
Mon programme d’entraînement de sprint 100m et 200m est génial pour tous les athlètes sur piste de toutes capacités (y compris les athlètes d’élite). Il est conçu avec des séances d’entraînement, des exercices et des plages d’intensité qui sont basés sur des pourcentages de ce que vous pouvez faire au lieu de temps prédéterminés que quelqu’un d’autre peut faire. Avec les tests de performance conçus spécifiquement pour vous, vous pourrez suivre vos progrès et gagner en confiance car vous pourrez tester plusieurs fois tout au long de l’un des programmes d’entraînement de 12 semaines, 16 semaines ou 20 semaines.
Ce que contient un programme d’entraînement de sprint 100m/200m
- Un programme d’entraînement 100m/200m détaillé (fichier PDF)
- Un programme d’entraînement de force détaillé (fichier PDF)
- Exercices d’entraînement de force. (Vidéo)
- Notes utiles qui expliquent vos séances d’entraînement (Texte)
- Circuits de conditionnement (fichier PDF)
- Exercices de circuits de conditionnement (vidéo)
- Un prédicteur et un calculateur de potentiel de course (Excel)
- Routines d’échauffement de flexibilité dynamique (vidéo)
- .d’échauffement (vidéo)
- Exercices de forme de course (vidéo)
- Mise en place du bloc de départ (vidéo)
- Départ plus rapide du bloc (vidéo)
- Mobilité de la hanche sur les haies (vidéo)
- 29 exercices d’abdominaux différents (vidéo)
- Circuits d’entraînement de la force (fichier PDF)
- Circuits d’entraînement de la force Exercices de circuits d’entraînement de la force (vidéo)
- Lancers de ballon médical et pliométrie (vidéo) (fichier PDF)
Ma promesse envers vous est mon engagement à vous fournir des services abordables
afin que vous n’ayez pas à payer une fortune ailleurs pour obtenir les mêmes résultats.
Programmes d’entraînement 100m/200m
Programme d’entraînement 100m/200m Sneak Peek Video
Mon programme d’entraînement de sprint 100m et 200m est polyvalent et peut être utilisé pour plus qu’un moyen de vous obtenir votre temps le plus rapide sur 100m/200m en 12-20 semaines. Vous pourriez utiliser votre programme d’entraînement de sprint pour vous préparer à l’entraînement de base et/ou utiliser n’importe laquelle des séances d’entraînement pour l’entraînement hors saison, l’été et l’hiver.
Le but avec le programme d’entraînement de sprint 100m et 200m est de vous mettre au défi un peu, puis un peu plus, puis un peu plus, et enfin un peu plus. Avec ce principe d’entraînement, l’idée est de vous permettre d’améliorer vos performances à chaque défi plutôt que de vous plonger complètement dans un état de fatigue, car si vous faisiez cela, alors vous vous amélioreriez très lentement ou même pire, pas du tout.
Programmes d’entraînement 100m/200m
Que dois-je attendre d’un programme d’entraînement de sprint 100m/200m
Vous pouvez vous attendre à avoir une grande variété d’entraînements spécifiques au 100m et au 200m qui sont conçus pour vous préparer à sprinter un solide 100m et 200m. Les entraînements du programme d’entraînement au sprint ne sont pas impossibles, mais ils ne sont pas non plus une promenade de santé. Comme mentionné précédemment, les entraînements sont basés sur des pourcentages de ce que vous êtes capable de faire en fonction des tests effectués tout au long du programme d’entraînement de 12 à 20 semaines. J’ai également inclus des notes d’entraînement sous forme de FAQ pour vous aider à comprendre votre programme d’entraînement. C’est très simple. Si vous regardez le programme d’entraînement et que vous êtes confus à propos de quelque chose dessus, tout ce que vous avez à faire est de revoir les notes et vous devriez être prêt à partir.
Pour qui est conçu le programme d’entraînement de sprint 100m/200m
Mes programmes d’entraînement 100m et 200m sont conçus pour tout athlète qui est intéressé à prendre leurs capacités athlétiques à des niveaux plus élevés. Que vous soyez au collège, au lycée, à l’université, que vous fassiez partie d’une équipe de club ou même que vous vous prépariez à un entraînement de base, ils sont conçus pour vous aider à atteindre votre potentiel.
Quel type d’entraînements pourrais-je m’attendre à voir dans le programme d’entraînement au sprint 100m/200m
Quand nous pensons au 100m/200m, nous pensons « puissance brute et vitesse fulgurante ». Eh bien les entraînements de ce programme d’entraînement au sprint sont conçus pour développer exactement cela. Dans les épreuves de sprint 100m et 200m, il y a une accélération, à un certain degré une vitesse de course maximale, et le maintien de cette vitesse sous-maximale. Afin de préparer l’athlète de 100m/200m à sprinter son meilleur 100m ou 200m dans 12-20 semaines, le type d’entraînements impliqués dans ces programmes d’entraînement développera la vitesse, la puissance, la force, la mobilité, l’accélération, la capacité anaérobie, la coordination, la vélocité sub-maximale et l’endurance de vitesse.
A quelle vitesse vais-je recevoir mon matériel d’entraînement de sprint 100m/200m
Une fois que vous aurez complété votre transaction Paypal, vous aurez un accès immédiat à un mot de passe et une page de connexion qui vous permettra de vous connecter et de revoir votre matériel d’entraînement de sprint. C’est aussi simple que cela. Si vous ne recevez pas d’e-mail de réponse contenant vos informations de connexion, vérifiez votre dossier de spam ou de courrier indésirable. Si vous ne recevez toujours pas d’email de réponse, envoyez-nous un email.