Si votre routine consiste à vous lever et à sauter sous la douche avant le travail, puis à faire de la gym le soir et à prendre une autre douche, vous allez vouloir lire ceci. Si vous vous êtes déjà demandé si c’était mauvais de prendre deux douches ou plus par jour, la science suggère que trop de temps sous la douche pourrait faire plus de mal que de bien à votre corps. Si le fait de ne pas se doucher régulièrement peut sembler dégoûtant, le fait de trop se doucher peut en fait priver votre corps de bactéries saines. « Il existe des preuves indirectes convaincantes qui suggèrent que la douche endommage votre microbiome sur votre peau, ce qui nuit à la santé de votre peau », a rapporté Rafi Letzter pour Business Insider.
Il y a certainement eu des moments dans ma vie où je me suis douché beaucoup plus que je ne le fais maintenant. J’étais maître-nageur à l’université, donc je me douchais avant de travailler, et encore une fois après avoir quitté la piscine avant de me rendre à mon deuxième emploi en tant que barman. Et toutes ces douches ont eu un effet sur mes cheveux et ma peau. Maintenant, je travaille à la maison et je ne me douche pas tous les jours. Je ne me lave également les cheveux avec du shampooing qu’une fois par semaine, et je dois admettre que mes cheveux et ma peau n’ont jamais été aussi beaux. Pas convaincu ? Le journaliste de l’Atlantic James Hamblin a complètement arrêté de se doucher.
Ce qui a commencé comme une expérience pour Hamblin s’est transformé en un mode de vie. Il a écrit que si, au début, il sentait super mauvais en renonçant à des douches régulières, son corps a fini par se réguler et les mauvaises odeurs ont disparu. « L’application de détergents (savons) sur notre peau et nos cheveux tous les jours perturbe une sorte d’équilibre entre les huiles de la peau et les bactéries qui vivent sur notre peau », explique Hamblin. « Lorsque vous prenez une douche agressive, vous oblitérez les écosystèmes. Ils se repeuplent rapidement, mais les espèces sont déséquilibrées et ont tendance à favoriser les types de microbes qui produisent des odeurs. Mais après un certain temps, selon l’idée, votre écosystème atteint un état stable, et vous cessez de sentir mauvais. »
Maintenant, Hamblin ne se douche plus du tout. Au lieu de cela, il a noté qu’il se lave toujours les mains, car c’est important pour arrêter la propagation des maladies. Et, explique-t-il également, « je me rince encore ailleurs lorsque je suis visiblement sale, comme après une course à pied, lorsque je dois laver les moucherons de mon visage, car il y a toujours la question de la société. Si j’ai une tête de lit, je me penche sous la douche et je la mouille. Mais je n’utilise pas de shampoing ou de savon corporel, et je ne me mets presque jamais sous la douche. »
De plus, Letzer a rapporté que « Une étude sur les habitants du village Yanomami en Amazonie, qui n’avaient « aucun contact antérieur documenté avec les Occidentaux » a trouvé que leur peau, leur bouche et leurs excréments hébergeaient le complément le plus riche en bactéries de toute population humaine examinée jusqu’alors – un complément qui comprenait des espèces résistantes aux antibiotiques, malgré l’absence de contact connu avec les antibiotiques. »
Si le fait de ne pas se doucher pour atteindre une santé optimale semble contre-intuitif, la douche quotidienne est en fait un phénomène assez récent, selon le blog du Dr Joseph Mercola. Il a noté que les personnes dans les sociétés développées prennent entre 5 et 12 douches par semaine, ce qui était pratiquement inconnu il y a 100 ans. Et, il n’est pas surprenant que l’obsession de la douche ait commencé à augmenter lorsque des produits pour garder les gens propres ont commencé à être commercialisés régulièrement.
Il semble que, plus vous utilisez de produits, plus vous en avez besoin. Trop de savon assèche votre peau, ce qui vous pousse à recourir à la lotion et aux huiles. Trop de douches peuvent également provoquer de l’acné, et vous avez besoin de produits supplémentaires pour lutter contre cela. « La publicité et le savon de toilette ont grandi ensemble », a déclaré Sarah Zhang, journaliste à Gizmodo, citant Katherine Ashenburg, auteur de The Dirt on Clean. « Alors que la publicité a explosé au début du 20e siècle, il en a été de même pour notre obsession de l’hygiène personnelle. »
Arrêter complètement de se doucher n’est pas quelque chose que la plupart des gens sont prêts à faire, et je suis juste là avec vous. Cependant, le retour du corps à son état naturel explique comment tous les personnages de LOST se sont retrouvés malgré le fait qu’ils ne se soient pas douchés régulièrement après leur accident d’avion. La bonne nouvelle, c’est que si vous échouez sur une île déserte, vous vous en sortirez probablement très bien si vous passez le reste de votre vie sans prendre de douche. #TheMoreYouKnow
Si votre peau et vos cheveux sont secs et vous démangent, c’est peut-être parce que vous vous douchez trop. Et, si vous prenez deux douches ou plus par jour, il est peut-être temps d’envisager de réduire votre consommation. Vous aurez probablement envie de prendre une douche après être allé à la salle de sport, et je le comprends parfaitement. Vous pouvez prendre cette douche et renoncer à la douche du matin. Au début, cela va vous sembler très bizarre, et probablement un peu inconfortable, de ne pas prendre de douche le matin si cela fait partie de votre routine. Cependant, avec le temps, vous et votre corps vous y habituerez.
Plus, pensez à tout le temps supplémentaire que vous aurez. Hamblin a rapporté que si vous vivez jusqu’à 100 ans et que vous passez seulement 20 minutes par jour à vous laver le corps, cela représente 12 167 heures – plus d’une année – passées sous la douche. Et il ne s’agit là que de la moyenne. Beaucoup d’entre nous passent beaucoup plus de temps que cela à se laver. Conclusion ? Reprendre une heure de votre journée pour dormir, ou simplement vous détendre, vous fera beaucoup plus de bien que de prendre une douche supplémentaire.