No Buy Challenge (2021) : Un guide sur comment ne pas dépenser d'argent

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Vous avez déjà réalisé un No Buy Challenge ?

Autrement appelé un défi de non dépense, le défi de faible achat, le défi de non achat, le gel des dépenses, ou le jeûne de dépenses ?

Cela semble être une tâche intimidante.

Je le pensais aussi jusqu’à ce que je le fasse. Cela devient plus facile au fur et à mesure que vous le faites. Vous devez juste commencer.

Lentement, vos habitudes vont changer. Votre état d’esprit va changer. C’est assez rafraîchissant. Vous réalisez que vous êtes plus capable que vous ne le pensiez.

Vous réalisez aussi que vous achetez peut-être des choses parce que vous pensez en tirer du bonheur. Mais ce bonheur est de courte durée ou n’est pas réellement le vrai bonheur.

Comment puis-je ne pas dépenser de l’argent tous les jours ?

Comment puis-je ne rien acheter pendant une semaine, un mois ou un an ?

Voici mon guide complet du défi sans achat – les règles et les meilleures pratiques – pour vous aider à réussir votre défi sans dépense sans rien acheter.

Ce post peut contenir des liens affiliés, ce qui signifie que si vous faites un achat, je peux gagner une petite commission, sans frais pour vous. Veuillez lire la divulgation pour plus d’informations.

Qu’est-ce qu’un défi de non-dépense/de non-achat ?

C’est lorsque vous vous mettez au défi de ne pas dépenser d’argent pendant une période déterminée.

Il existe plusieurs types de défis de non-dépense. Par exemple, certaines personnes permettent de dépenser des produits de première nécessité comme l’épicerie et l’essence.

Selon votre style de vie et votre situation, vous pouvez décider du type de défi de non-dépense qui vous convient le mieux.

Pourquoi faire un défi de non-dépense ?

Le défi de non-dépense peut être difficile. Les aperçus révélateurs en valent la peine !

Les défis de non-dépense ont de nombreux avantages, notamment :

Changer vos habitudes de dépense pour éliminer les achats impulsifs (par exemple, prendre un café dans votre café local)
Accélérer les progrès vers vos objectifs financiers (par ex.p. ex. retraite anticipée, remboursement de prêts étudiants, épargne pour une maison)
Ouvrir votre esprit et repousser vos limites (c.-à-d. Vous faites le meilleur usage des choses que vous avez déjà. Cela vous oblige à faire preuve d’ingéniosité et de créativité. Vous comprenez ce qu’est un vrai besoin par rapport à une envie.)
Apprendre de nouvelles compétences pour éviter de payer des choses (c’est-à-dire que vous apprenez à réparer des choses pour pouvoir les réutiliser.)

Comment commencer un défi de non-dépense ?

Le plus difficile dans un défi de non achat est juste de commencer.

Vous pourriez avoir des pensées sur le fait qu’un défi de non achat demande beaucoup de discipline et de volonté. Ce n’est pas aussi important que vous le pensez. Vous pouvez adapter votre défi de non-achat à votre style de vie et à vos besoins. Vous pouvez le rendre aussi facile ou difficile pour vous-même que vous le souhaitez.

La première chose que vous devez faire est de décider quel type de défi sans achat vous aimeriez faire.

Quelles sont les règles et les paramètres de votre défi sans achat ?

Voici les règles que vous devez déterminer :

Allocations : Sur quoi vous êtes autorisé à dépenser de l’argent
Cadre temporel : Quelle est la durée du défi

Nous parlerons de tous ces facteurs plus en détail ci-dessous.

Si vous cherchez un modèle rapide :

✅ Voici un modèle de défi sans dépense (ainsi que d’autres modèles de défi d’épargne) sur papier. C’est un téléchargement numérique donc vous pouvez l’imprimer autant de fois que vous le souhaitez. Cliquez ici pour utiliser un coupon de réduction de 15 % sur votre achat.

Comment choisir les allocations ?

Vous devez déterminer ce qui est un besoin par rapport à un désir.

Un exemple de besoin est la « nourriture ». Si vous voulez vous donner moins de flexibilité, vous pouvez réduire cela à « épicerie » seulement ou à « épicerie et quelques restaurants pour des occasions spéciales ».

D’autres exemples de besoins sont l’essence, les articles de toilette et les produits médicaux.

Il est utile de ventiler certaines catégories afin de ne pas seulement noter les articles de toilette. Vous incluez les articles de toilette spécifiques autorisés, par exemple le papier hygiénique.

Vous pouvez également noter les articles nécessaires qui se cassent de manière inattendue (bien que vous puissiez essayer de les réparer vous-même avant d’obtenir un remplacement – cela fait partie de l’esprit du défi !).

La clé est d’écrire cette liste de besoins.

La plus complète, la meilleure. Vous voulez cette liste à portée de main pour pouvoir vous y référer tout au long du défi. Ainsi, vous savez exactement ce sur quoi vous pouvez et ne pouvez pas dépenser de l’argent pendant ce défi.

Comment choisir un calendrier de défi sans dépenses ?

Il existe de nombreux délais que vous pouvez cibler en fonction de votre niveau de confort et de vos objectifs financiers. Voici 4 options.

Défi de fin de semaine sans dépenses

Si vous commencez tout juste votre voyage d’épargne et que vous voulez vous faciliter le défi de ne pas dépenser, vous pouvez l’essayer pendant un week-end.

Dans ce défi, vous vous concentrerez probablement sur des activités comme :

Trouver des divertissements et des activités gratuits
Cuisiner à la maison
Marcher (au lieu de conduire)

Défi de la semaine sans dépenses

Ce défi sans dépenses va un peu plus loin.

Ne pas dépenser pendant toute la semaine pourrait impliquer la préparation hebdomadaire des repas.

De cette façon, vous n’avez pas de plats à emporter pour les déjeuners ou les dîners. Vous faites le café au travail ou à la maison et n’achetez pas de café.

Défi du mois sans dépense

Dans ce défi sans dépense, vous faites de vos actions sans dépense des habitudes.

Chaque fois que vous voulez quelque chose, vous vous demandez si vous en avez vraiment besoin.

Vous décidez de plus en plus de vous satisfaire des objets matériels que vous avez et d’en faire le meilleur usage.

Défi de l’année de ne pas dépenser

Un défi « année de ne rien acheter » est un changement de style de vie.

Vous devrez apprendre de nouvelles compétences et utiliser des stratégies créatives pour ne pas faire de shopping pendant un an.

Si voyager est important pour vous, vous pourriez vous concentrer sur des options de voyage économiques comme le camping.

Si vous aimez manger au restaurant, apprenez à cuisiner vos plats préférés pendant cette année sans dépenser.

Ce qu’il faut garder à l’esprit, c’est que ce défi de ne rien acheter pendant un an va au-delà des grandes fêtes et célébrations comme Noël et les anniversaires.

Vous devrez envisager des cadeaux de bricolage, aucun cadeau, ou peut-être offrir le cadeau d’une expérience, par exemple les emmener à un événement gratuit ou à une randonnée.

Ne rien acheter pendant un an est un défi difficile à participer, mais il élargira votre vision de la vie. Vous en sortirez grandi d’une manière que vous n’avez jamais anticipée.

Quel délai vous convient ?

Selon votre style de vie et vos objectifs, choisissez un délai qui est un défi, mais pas trop inconfortable.

Vous voulez vous donner les meilleures chances de réussite ! Si vous êtes novice en matière de vie frugale, lancez-vous en douceur dans un défi de week-end. Vous pouvez lentement passer à une semaine, puis à un mois.

Comment réussir un défi de non-achat ?

Comment vivre sans dépenser d’argent ?

Voici des conseils pour réussir votre défi de non-dépense.

Déterminer POURQUOI vous faites ce défi de non-dépense

Vous avez besoin d’un objectif pour vous motiver surtout lorsque vous ressentez l’envie de dépenser. Ce pourrait être l’objectif d’économiser pour une

Vacances
Voiture
Maison
Retraite anticipée!

Mettez cet objectif dans un endroit visible comme le réfrigérateur, le tableau blanc ou l’écran de veille de votre ordinateur. Vous voulez passer devant tous les jours pour vous rappeler pourquoi vous faites ce défi. Pourquoi cela en vaut la peine.

Définissez vos règles de défi sans dépense

N’oubliez pas de définir vos règles de défi sans dépense (c’est-à-dire le calendrier, les allocations).

Il est également important d’afficher votre liste d’allocations afin que vous puissiez toujours vous y référer.

Discutez du défi de non-dépense avec votre famille et vos amis proches

Votre famille et vos amis sont vos influenceurs. Vous voulez qu’ils soient idéalement de votre côté. Vous voulez des personnes qui vous soutiennent autour de vous. Des gens qui vous encouragent.

Il peut être étrange d’aborder le sujet du défi sans achat. Vous n’avez pas besoin d’en faire une grande discussion. Mentionnez simplement de façon décontractée que vous essayez ce défi de ne pas dépenser et pourquoi vous le faites.

« Puisque vous avez demandé ce qu’il y a de nouveau chez moi… Comme vous le savez peut-être, nous nous concentrons sur <insérez votre objectif de rêve comme l’achat d’une maison>. Nous avons exploré des moyens créatifs pour y parvenir. J’essaie un défi sans achat. Tu en as entendu parler ? C’est quand vous ne dépensez pas d’argent pendant une certaine période de temps… »

Vous pourriez les intriguer et/ou les inspirer. Économiser de l’argent est un sujet auquel nous pouvons tous nous identifier. Ils pourraient également être à la recherche de nouvelles façons de réduire leurs dépenses.

Alternativement, ils pourraient être en désaccord avec votre décision. S’ils se soucient de vous, ils voudront que vous réussissiez. Ils sauront que vous faites cela pour un objectif plus grand.

En passant…

Ce que j’ai trouvé, c’est que le défi de ne pas acheter est une excellente raison de dire « non » à vos amis quand ils vous invitent à dîner ou à prendre un café.

Il peut être très difficile de dire « non » à vos amis à cause de la peur de manquer quelque chose…

Vous pouvez utiliser le défi de non-achat comme une excuse et ensuite suggérer une activité différente qui n’implique pas de dépenses d’argent.

Il y a de nombreuses activités que vous pouvez faire avec vos amis qui ne coûtent pas d’argent comme la randonnée, traîner au parc ou à la plage, ou les soirées de jeux de société. Le but de ces activités est de passer du temps ensemble. Vous n’avez pas besoin d’argent pour cela.

Voici un exemple de la façon dont vous pouvez communiquer cela :

« Bien que j’adorerais aller au restaurant, ce n’est malheureusement pas dans le budget pour nous car nous économisons pour un <insérer un objectif de rêve>. Si vous êtes intéressés à aller à la plage ce week-end, comptez sur moi ! »

Soyez créatifs avec ce que vous avez.

Utilisez ce qui se trouve dans le garde-manger et le congélateur. Cuisinez ces haricots secs que vous avez dans le garde-manger depuis des mois ! C’est une excellente occasion de faire le ménage dans votre garde-manger et d’utiliser des aliments dont vous ne vous rendez peut-être même pas compte qu’ils sont sur le point d’expirer.

Voici quelques autres choses que vous pourriez faire :

Utiliser des cartes-cadeaux que vous avez déjà
Utiliser des points de cartes de fidélité
Faire du troc avec ce que vous possédez
Envisager d’échanger votre temps contre des choses dont vous avez besoin

Vous pouvez devenir vraiment créatif une fois que vous commencez à chercher des solutions alternatives autres que de dépenser de l’argent.

Embrasser l’apprentissage de nouvelles compétences

Avec le défi sans dépenses, vous devrez inévitablement apprendre de nouvelles compétences. Il peut s’agir de préparer des repas. Apprendre à réparer un appareil électroménager.

Vous rencontrerez un problème. Alors que vous pourriez facilement vous sentir frustré et vouloir une solution rapide, considérez cela comme une opportunité d’apprentissage. Une chance de grandir.

Recherchez cette vidéo YouTube sur la façon de bricoler le problème. Nous sommes si chanceux de vivre à une époque où il y a tant d’informations facilement disponibles en ligne. Utilisez-les ! Échouer est génial parce que vous continuez à apprendre !

Explorer des choses gratuites

Il y a tellement de façons d’obtenir des choses gratuites de nos jours. Vous pouvez utiliser des ressources comme Freecycle, qui est un réseau de plus de 5000 groupes avec plus de 8 millions de membres donnant des choses gratuitement.

C’est probablement l’une de mes ressources préférées pour obtenir des choses gratuites. J’ai obtenu une étagère Ikea de Freecycle il n’y a pas si longtemps.

Il y a aussi le groupe de projet Buy Nothing. Ils fonctionnent de manière très similaire à Freecycle.

Il y a beaucoup de groupes Facebook locaux avec des personnes de votre communauté qui donnent des choses gratuites. Vérifiez les groupes « acheter et vendre » (ironiquement) ou « maman » ou « papa » dans votre ville.

Les gens font souvent le ménage, déménagent ou réduisent leurs effectifs. Ils ne peuvent pas se donner la peine de répertorier les articles à vendre ou d’organiser un vide-grenier. Ils vont juste les mettre sur le bord du trottoir et poster une annonce dans le groupe disant qu’il y a des trucs gratuits disponibles.

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Coupez vos dépenses

Cette autoréflexion peut être un réveil brutal, mais c’est une étape nécessaire pour réussir un défi sans achat.

Pensez à ce que vous avez acheté au cours de la dernière année et que vous n’aviez pas besoin d’acheter.

Voici une liste d’achats courants que je n’achète pas ou que j’achète rarement :

Maquillage : Je porte un minimum de maquillage, voire aucun. Si je sors, je pourrais retoucher mes sourcils et mes yeux, mais je ne porterai pas de fond de teint, d’anticerne, de bronzeur, etc. Non seulement cela m’a permis d’économiser beaucoup d’argent, mais j’ai trouvé que c’était mieux pour ma peau – cela n’obstrue pas mes pores.
Fournitures pour cheveux : Cela peut sembler être une demande extrême de défi de non-achat, mais avez-vous déjà entendu parler de la méthode no poo ? C’est quand vous n’utilisez pas de shampooing. Ma fille de 2 ans n’a JAMAIS utilisé de shampoing. Je ne lui lave les cheveux qu’avec de l’eau. Ses cheveux ont l’air en bonne santé et sentent le propre. Je sais que cela peut paraître fou. Vérifiez comment commencer la méthode no poo pour que vous puissiez évaluer si cela fonctionne pour vous.
Coupes de cheveux : Mon mari et moi nous coupons les cheveux de l’autre. Pour mes cheveux, nous avons simplement regardé quelques vidéos sur YouTube. Pour ses cheveux, nous utilisons des tondeuses et cette cape de coupe de cheveux que nous avons obtenue (pour aider à un nettoyage facile).

Rasoirs ou crème à raser : J’utilise le rasoir électrique Philips de mon mari. Je n’utilise pas de crème à raser. Il a ce rasoir depuis plus de 15 ans.

Si vous cherchez plus d’inspiration sur la façon de ne pas acheter des choses, voici une liste exhaustive des choses que j’ai cessé d’acheter pour économiser de l’argent tous les jours.

Cacher les cartes de crédit

Je suis un grand fan des cartes de crédit en raison des points de carte de crédit.

Si vous avez l’impression d’être le type de personnes qui sont souvent tentées d’acheter des choses, retirez votre carte de crédit. Avec la facilité d’utilisation des cartes de crédit, vous pouvez facilement acheter des choses inutiles et dépenser de l’argent au-delà de vos moyens.

Vous vous connaissez le mieux. Si vous avez l’impression que vous ne pouvez pas contrôler vos habitudes de dépenses, cachez les cartes de crédit et utilisez simplement de l’argent liquide.

Supprimez toute activité distrayante qui encourage le shopping

Des choses comme :

Ne pas se rendre au centre commercial
Ne pas faire de lèche-vitrine en ligne
Se désabonner des courriels qui vous envoient les dernières soldes
Ne pas naviguer sur les sites présentant les dernières tendances de la mode ou les produits technologiques
Éviter de prêter attention aux publicités lorsque vous regardez la télévision ou écoutez la radio (Elles sont conçues pour vous faire dépenser de l’argent !)

Remplacez ce temps que vous passez habituellement à faire du shopping par un passe-temps qui ne consiste PAS à dépenser de l’argent.

Par exemple :

J’avais l’habitude de parcourir régulièrement les sites de bonnes affaires.

Lorsque j’ai arrêté de le faire, j’ai commencé à lire beaucoup. C’est d’ailleurs ce qui m’a conduit à créer ce blog. J’adore les blogs ! Ça me met au défi. J’apprends de nouvelles choses tous les jours. C’est l’une des choses les plus gratifiantes que j’ai jamais faites.

J’avais aussi l’habitude de dépenser beaucoup d’argent pour des activités avec la famille et les amis.

J’ai réalisé qu’il y a tellement de façons gratuites de passer du temps avec votre famille, comme jouer à des jeux de société que vous avez déjà ou regarder des films de la bibliothèque.

Si vous savez que vous rencontrerez des amis pendant le défi sans dépense, planifiez à l’avance. Suggérez des activités gratuites comme des rendez-vous de jeu à la maison ou au parc, ou allez à un événement gratuit en ville.

Évaluez minutieusement si vous avez besoin d’acheter un article

Si vous sentez que vous avez vraiment besoin de quelque chose et que ce n’est pas sur votre liste de besoins pré-approuvée (sur les règles de votre défi de non-dépense), alors posez-vous ces questions :

1. En aviez-vous besoin hier ? Cela vous aidera à déterminer si c’est une véritable nécessité.

2. Faites-vous la meilleure affaire en l’achetant aujourd’hui ? Si ce n’est pas le cas, attendez le bon moment, qui pourrait être le vendredi noir.

3. Pouvez-vous attendre la fin du défi de non-dépense pour l’acheter ?

Pour ne plus y penser, vous pouvez l’écrire.

Après le défi de non-dépense, ressortez la liste des articles que vous vouliez acheter et voyez si vous voulez toujours ces articles. Il y a de fortes chances pour que vous ayez trouvé une solution au problème. Ou vous avez réalisé que vous n’en aviez pas autant besoin que vous le pensiez.

4. Que retirez-vous réellement de cet article ?

Représentez-vous un bonheur à court terme ? Est-ce un bonheur significatif ?
Achetez-vous un article parce qu’il est à la mode ? Peut-être est-il associé à une image idéale ? Souvent, nous achetons des choses pour satisfaire un besoin immédiat ou parce que cela représente quelque chose que nous voulons devenir.

Il n’y a rien de mal à acheter des choses parce que cela vous fait du bien. Il est bon d’être conscient de votre véritable motivation d’achat et d’explorer s’il y a une autre façon de se sentir joyeux.

5. Comment pouvez-vous résoudre ce problème autrement ? Pouvez-vous emprunter l’article ? Pouvez-vous l’obtenir gratuitement ? Pouvez-vous l’obtenir d’occasion ?

Que faites-vous APRÈS la fin du défi de ne pas dépenser ?

Félicitez-vous !

Ne rien acheter de nouveau pendant une certaine période n’est pas facile. Félicitez-vous pour un travail bien fait.

Maintenant, avant de commencer à revenir à vos anciennes habitudes, il est temps de réfléchir.

Combien d’argent avez-vous économisé pendant cette période ?
Qu’avez-vous appris ?
Quelles nouvelles habitudes voulez-vous intégrer à votre routine ?
Quand voulez-vous faire votre PROCHAIN défi sans dépense ?

Bien que les défis de non-dépense soient d’excellents outils pour amplifier vos économies dans une courte période de temps, c’est la croissance et le développement pendant cette période qui va se traduire par des économies massives à long terme.

Réfléchissez simplement à la façon dont l’économie d’un café de 5 $ par jour * 5 jours par semaine * 52 semaines dans une année *10 ans = 13 000 $ ! Et c’est juste pour 10 ans ! Si vous faites cela pendant 30 ans, c’est 39 000 $ que vous économisez.

Qu’en est-il si vous ne pouvez pas faire un défi sans dépense, mais que vous voulez quand même économiser de l’argent ?

Voici les meilleures ressources pour économiser de l’argent:

Rakuten

Rakuten (anciennement Ebates) est génial parce que vous pouvez obtenir jusqu’à 40% de retour pour vos achats en ligne dans plus de 2500 magasins – dont beaucoup où vous feriez normalement des achats comme Amazon, eBay, Macy’s, Kohl’s, Walmart, etc. L’inscription est GRATUITE.

Pour les résidents américains, Rakuten vous offre un bonus de bienvenue de 10 $ après avoir effectué votre premier achat en ligne de 25 $ ou plus. Pour les Canadiens, c’est un bonus de bienvenue de 5 $ pour s’inscrire. Vous pouvez lire plus sur la façon d’utiliser Rakuten ici!

Checkout51

Checkout51 est une application qui vous donne des remises en argent pour vos courses!

Si vous achetez des produits d’épicerie sur leur liste (qui comprend parfois des produits essentiels de tous les jours comme les bananes), vous pouvez prendre une photo de votre reçu sur votre application (ils rendent cela super facile). L’approbation prend environ quelques jours et ensuite cha-ching – vous aurez de l’argent sur votre compte Checkout51!

S’inscrire à Checkout 51 – c’est GRATUIT!

Plan de repas à 5 $

Si vous passez des heures à planifier vos repas chaque semaine pour ensuite stresser certains jours et manger au restaurant, vous pourriez être intéressé par le plan de repas à 5 $. Pour 5 $/mois, ils vous envoient un plan de repas hebdomadaire où chaque repas coûtera environ 2 $/personne ! Ils vous font économiser du temps et de l’argent pour que vous puissiez vous concentrer sur les choses que vous aimez, comme passer du temps avec votre enfant !

Ils offrent un essai GRATUIT de 14 jours (environ 40 recettes) – régulier ou sans gluten – que vous pouvez annuler à tout moment sans poser de questions.

Amazon Prime

Cette adhésion a 2 grands avantages : la livraison gratuite en 2 jours et l’accès gratuit aux films, émissions de télévision, musique et livres. Vous n’avez plus à vous soucier des articles de dernière minute. Vous pouvez annuler vos autres services d’abonnement de films, de musique et de livres. Vous pouvez également bénéficier de 20% de réduction sur les couches et les aliments pour bébés lorsque vous avez plus de 5 abonnements.

Découvrez l’essai GRATUIT de 30 jours d’Amazon ici. Vous pouvez annuler à tout moment. Aucune question ne vous sera posée.

Et si vous avez déjà MAXIMISÉ vos économies ? Que pouvez-vous faire maintenant ?

La réalité est qu’il n’y a qu’une quantité limitée d’argent que vous pouvez épargner.

À un moment donné, vous devez déplacer votre attention sur le fait de gagner de l’argent.

Si vous voulez gagner un peu d’argent de côté rapidement et facilement chaque jour, vous pouvez répondre à des enquêtes. Voici une liste de sociétés de sondage légitimes que j’ai essayées et appréciées :

Swagbucks : Ce site offre également des moyens de gagner des cartes-cadeaux et de l’argent pour effectuer des recherches sur Internet, faire des achats en ligne, regarder des vidéos et jouer à des jeux.
Survey Club
Survey Junkie (uniquement aux États-Unis, Canada et Australie)

Voici une liste d’autres façons de gagner 100 $ rapidement.

Pour ajouter une source de revenu constante, consultez cet article sur les emplois flexibles de travail à domicile que vous pouvez facilement ajouter à votre 9-5 régulier.

Pensées finales sur le défi de non-achat

Le défi de non-achat est un exercice d’ouverture des yeux que tout le monde devrait faire pour étirer son revenu un peu plus loin.

Si vous êtes intéressé par d’autres façons uniques d’optimiser vos économies, voici un post sur d’autres défis d’économie d’argent.

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