Le cours d’hier soir était éreintant. Certains élèves se préparent pour un tournoi à venir. La classe allait être divisée entre ceux qui se conditionnent pour cela, et ceux qui sont en entraînement régulier. Cependant, il a été décidé que nous suivrions tous la préparation au tournoi.
Parce qu’une grande partie est destinée à augmenter l’endurance, mes poumons hors de forme ont été en surrégime. Sensei nous a entraînés sur des exercices. Coups de poing, coups de pied, travail au sol, etc. Les exercices se sont tous construits les uns sur les autres. Méthodiquement. Tout a culminé avec l’accent mis sur le combat.
Le combat. C’est le domaine dans lequel je pense avoir le plus besoin de travailler. Cependant, je me suis donné à fond. J’ai travaillé les combinaisons et la portée. Il y avait une partie de l’exercice où je devais « pousser » ou conduire dans l’adversaire (partenaire d’entraînement). Sensei m’a fait remarquer que je baissais la tête. Je me suis rendu compte que je faisais cela à cause de cette peur que j’ai d’être frappé. Cependant, une fois que Sensei l’a fait remarquer, et a également parlé à la classe de l’importance de garder la tête haute et de se concentrer. J’ai compris.
Quelque chose d’autre m’est aussi venu. Mushin. Traduction anglaise « no mind ».
Mushin est un état mental dans lequel les artistes martiaux très entraînés entreraient pendant le combat. Ils pratiquent également cet état mental pendant les activités quotidiennes. Le terme est un raccourci de mushin no shin (無心の心), une expression zen signifiant l’esprit sans esprit et est également appelé l’état de « no-mindness ».
C’est-à-dire un esprit non fixé ou occupé par la pensée ou l’émotion et donc ouvert à tout. Essentiellement, c’est ce que les athlètes modernes appellent « l’état de flux ».
Mushin (no-mind) est un sentiment qui est désigné comme un état de flux ou dans la zone.
Il existe quatre états :
- Un état de fusion entre l’action et la conscience
- Un état de concentration totale
- Un état de sentiment d’exercer un contrôle
- Un état où le temps est ressenti comme plus lent ou plus rapide
Lorsque vous pouvez ressentir les quatre états de Mushin, vous vous abandonnez au moment présent afin que les mouvements deviennent sans effort, car le contrôle par l’effort sera toujours un désastre.
Lorsqu’il n’y a « pas d’esprit », les techniques coulent sans effort de l’une à l’autre puisque l’esprit est clair et non interrompu par la surpensée.
Si vous n’aviez pas cet état de flux, l’esprit s’arrête et le pratiquant réfléchit à ce qu’il allait faire et à ce qu’il avait déjà fait.
Maintenant, je ne dis pas que j’ai obtenu mushin, mais une fois que j’ai pu au moins « ralentir mon esprit », j’ai pu lever la tête et « voir ». Soudain, je pouvais non seulement voir une attaque, mais aussi la contrer ! C’était une grande réussite pour moi. Je suis capable de voir que je suis sur le bon chemin avec le bon professeur. J’ai l’esprit du débutant. Quand sensei parle, j’écoute. Osu!
Je me souviens de deux grandes scènes du Dernier Samouraï qui exemplifient Mushin. Profitez-en.