Mon enfant d’un an se réveille encore la nuit. Que puis-je faire ?

Les réveils nocturnes sont fréquents chez les tout-petits pour toutes sortes de raisons. Certains bambins peuvent se réveiller plusieurs fois par nuit. Environ un enfant sur dix a des problèmes de sommeil à un moment donné. Donc si votre tout-petit est agité et se réveille la nuit, vous n’êtes pas seul. Peut-être que votre petit est réveillé par des lumières ou des sons venant de la rue ? Vérifiez sa chambre pour trouver des indices de ses réveils nocturnes, et faites ce que vous pouvez pour l’aider, par exemple en utilisant des stores occultants.

Avoir une routine de coucher calme, tranquille et cohérente chaque soir aidera votre tout-petit à se détendre et à savoir qu’il est bientôt l’heure de dormir. Essayez de vous en tenir à la même routine autant que vous le pouvez. Vous pouvez inclure un bain, la lecture d’une histoire ensemble et beaucoup de câlins de bonne nuit.
Vérifiez que votre tout-petit est confortable et qu’il a tout ce dont il a besoin s’il se réveille. Assurez-vous qu’un jouet ou un doudou préféré est à portée de main. Mettez un gobelet d’eau près du lit et laissez une veilleuse allumée si votre petit n’aime pas l’obscurité.
Gardez les choses calmes et apaisantes. Si votre tout-petit se réveille la nuit, gardez les lumières basses et parlez-lui le moins possible.
Regardez combien votre tout-petit dort pendant la journée. Trop de sommeil peut le rendre plus agité la nuit. Ou il se peut que votre petit ne dorme pas assez pendant la journée. Aussi étrange que cela puisse paraître, être trop fatigué peut rendre plus difficile le sommeil nocturne de votre tout-petit.
De nombreux enfants ont du mal à se rendormir s’ils se réveillent la nuit. Si votre enfant d’un an ne s’endort que lorsque vous êtes là, il peut avoir du mal à se rendormir sans vous s’il se réveille la nuit. L’utilisation de techniques douces d’apprentissage du sommeil peut donc s’avérer utile. En savoir plus sur l’apprentissage du sommeil, y compris les approches qui n’impliquent pas de laisser votre petit pleurer.
Dans la plupart des cas, le sommeil de votre enfant d’un an s’améliorera tout seul. Cependant, si vous êtes inquiet au sujet de son sommeil ou si rien de ce que vous essayez ne semble fonctionner, parlez-en à votre infirmière ou à votre médecin généraliste. Ils vérifieront s’il existe d’autres raisons pour lesquelles votre tout-petit pourrait se réveiller la nuit.
Si votre tout-petit avait l’habitude de dormir toute la nuit, cherchez à savoir pourquoi il a soudainement commencé à se réveiller.