Que peut-on attendre
Votre petit veut-il encore téter ou avoir un biberon lorsqu’il se réveille pendant la nuit ? Si c’est le cas, il est probablement probable qu’il s’endorme avec un biberon (ou juste après en avoir eu un) au moment du coucher. À son âge, environ 17 mois, vous pouvez certainement le sevrer du biberon au moment du coucher. Tout d’abord, faites en sorte qu’il prenne son biberon avant de commencer sa routine du coucher. Vous pouvez ensuite réduire la quantité qu’il prend avant le coucher d’environ deux onces tous les un ou deux jours. Vous pouvez remplacer son biberon du soir par une petite collation au coucher, comme du fromage ou du yaourt. À partir de là, l’aider à apprendre à s’endormir tout seul au moment du coucher l’aidera beaucoup à dormir toute la nuit.
Routine de sommeil
Garder la routine de votre tout-petit de manière cohérente est important ! Il peut s’agir d’une période particulièrement excitante, mais possiblement difficile, compte tenu de tous les changements de développement que votre petit est probablement en train de vivre. Votre tout-petit est probablement capable de communiquer et de se déplacer un peu mieux, ce qui peut modifier la façon dont vous accomplissez vos tâches quotidiennes. En gardant la routine du coucher aussi cohérente que possible, vous l’aiderez à surmonter certains des changements dus aux étapes typiques du développement. Sachez également qu’une heure de coucher vers 19h30 reste appropriée pour votre tout-petit.
S’endormir
Plus votre tout-petit dort, mieux il dormira. Et, ceux qui peuvent s’endormir seuls au moment du coucher dorment généralement mieux. Si votre petit a encore besoin d’être nourri (au biberon ou au sein) juste avant de se coucher, il est probablement temps de penser à troquer cette alimentation contre une collation avant la routine du coucher. C’est particulièrement vrai pour les enfants âgés de 15 à 17 mois. Si votre enfant a environ 12 mois, il est peut-être temps de penser à ce changement. Si votre tout-petit est plus âgé, il est probablement temps de commencer à effectuer ce changement. Commencez par déplacer l’alimentation avant la routine et même en dehors de la chambre à coucher. Pour un enfant plus âgé, vous pouvez simplement remplacer le biberon ou l’heure de l’allaitement par une collation, comme un yaourt ou du fromage. Si c’est trop pour votre petit, réduisez la quantité de nourriture que vous lui donnez d’environ 1 à 2 onces toutes les 1 à 2 nuits (si vous lui donnez le biberon) ou de quelques minutes toutes les 1 à 2 nuits (si vous l’allaitez) jusqu’à ce qu’il ne reçoive plus de nourriture du tout. Il se peut qu’il soit un peu contrarié lorsqu’il s’endort les premières nuits, mais tenez bon ! Tout changement s’accompagne d’une certaine résistance, mais il finira par s’y habituer!
Durée du sommeil
Les bambins d’environ 12 mois dorment, en moyenne, 11 à 14 heures par période de 24 heures. Si vous pensez que votre tout-petit dort trop et qu’il est assez somnolent pendant la journée malgré un sommeil abondant, veillez à contacter votre prestataire de soins de santé. De même, si vous pouvez constater que votre petit ne dort pas assez ou que son sommeil est de mauvaise qualité (par exemple, il se réveille fréquemment ou ronfle), contactez votre prestataire de soins. Sachez que pour les tout-petits, plus ils dorment, mieux ils dormiront. De plus, lorsque les tout-petits ne dorment pas suffisamment, ils peuvent en fait devenir trop actifs et avoir plus de mal à s’endormir au lieu de ralentir et de s’endormir facilement.
Les réveils nocturnes
Votre tout-petit se réveille-t-il encore pendant la nuit ? Réfléchissez à la façon dont il s’endort à l’heure du coucher. L’aider à apprendre à s’endormir de manière autonome au moment du coucher l’aidera à se rendormir de manière autonome après les réveils nocturnes naturels (que tous les petits ont). Cela signifie que vous devez vous assurer qu’il sait comment passer d’un état d’éveil complet à un état de sommeil complet tout seul, sans même la présence d’un adulte dans la pièce. Une autre façon de voir les choses est de s’assurer que son environnement pendant la nuit est le même qu’au moment du coucher. Ainsi, s’il a sa couverture préférée au moment du coucher, assurez-vous qu’il y a accès pendant la nuit. Assurez-vous également qu’il ne se réveille pas parce qu’il est physiquement mal à l’aise. Si vous l’entendez ronfler, s’il a l’air de faire des efforts pour respirer ou si vous pensez qu’il a quelque chose comme un rhume, assurez-vous de contacter votre fournisseur de soins de santé.
Sies
Entre 12 et 18 mois, les petits évoluent vers une seule sieste par jour. Lorsqu’ils passent de deux à une sieste par jour, il est fréquent que les petits fassent des allers-retours – parfois ils ont besoin de deux siestes et d’autres jours ils se contentent d’une seule. Lorsque les petits font une sieste par jour, elle commence généralement vers 13 heures et dure de 2 à 3 heures. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour l’aider à passer à une seule sieste par jour. Tout d’abord, essayez de faire la sieste après le déjeuner. Vous pouvez faire le déjeuner aussi tôt que vous le souhaitez pour commencer, puis le repousser d’environ 15 à 20 minutes tous les deux ou trois jours jusqu’à ce que vous arriviez à une heure de sieste d’environ 13 h. Gardez la routine de la sieste similaire à celle du coucher et faites-lui faire la sieste là où il dort la nuit lorsque c’est possible – cela l’aidera à faire la transition un peu plus facilement.
Famille &Environnement
Votre tout-petit est probablement en train d’acquérir des tonnes de compétences – probablement ses premiers pas et ses premiers mots ! Tout comme les changements de comportement ou de routine, les étapes typiques du développement peuvent certainement affecter le sommeil. Garder votre routine cohérente vous aidera à traverser ces changements de développement. De plus, votre petit est maintenant assez grand pour avoir une couverture ou un jouet dans son berceau. L’utilisation d’une couverture spéciale ou d’un jouet adapté à son âge pendant la routine du coucher peut être un doudou de transition utile qu’il pourra utiliser lorsqu’il s’endormira au moment du coucher.
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