Le psychologue J. William Worden fournit un cadre de quatre tâches qui nous aident à comprendre comment les gens traversent le deuil. La guérison se produit progressivement à mesure que les personnes en deuil abordent ces tâches, sans ordre précis, en allant et venant de l’une à l’autre au fil du temps.
Tâche 1 : Accepter la réalité de la perte
Bien que vous sachiez intellectuellement que la personne est morte, vous pouvez éprouver un sentiment d’incrédulité. Intégrer la réalité de sa mort signifie la « prendre » avec tout votre être.
Par exemple, la réalité peut commencer à s’installer immédiatement après le décès, lorsque vous devez appeler la morgue, assister au mémorial ou récupérer les cendres.
Bien des semaines, des mois ou des années plus tard, lorsque survient une occasion à laquelle ils auraient participé, la réalité vous frappe à nouveau lorsque vous réalisez que votre être cher est décédé et qu’il n’est pas là pour partager ces moments avec vous.
Tâche 2 : Traiter la douleur du deuil
Le deuil est vécu émotionnellement, cognitivement, physiquement et spirituellement.
Les gens peuvent vous dire : « Passez outre ; allez de l’avant ; soyez fort ». En revanche, l’un des objectifs des groupes de soutien au deuil est d’encourager et de faciliter l’expression en toute sécurité de toutes les réactions naturelles de deuil.
Tâche 3 : s’adapter à un monde sans la personne décédée
Les ajustements externes comprennent la prise de responsabilités et l’apprentissage de nouvelles compétences.
Les ajustements internes se font au fur et à mesure que vous vous adaptez à votre nouvelle identité.
Les ajustements spirituels se produisent lorsque vous êtes aux prises avec des questions sur votre système de croyances et sur le but et le sens de la vie.
Tâche 4 : Trouver un lien durable avec le défunt au milieu de l’embarquement dans une nouvelle vie
Graduellement, vous créez un équilibre entre le souvenir de la personne décédée et la vie pleine et significative.
(Basé sur Worden, J. W. (2009). Grief Counseling et Grief Therapy : A Handbook for the Mental Health Practitioner, quatrième édition, Springer, N.Y.)
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