Pourquoi prenons-nous ce que les autres pensent, disent ou font de manière si personnelle ? Qu’y a-t-il en nous et dans notre système de croyances qui interprète les actions (ou inactions) de quelqu’un d’autre comme un jugement sur nous ? Lorsque le patron roule les yeux, nous pouvons voir qu’il ne tient pas compte de ce qui est dit, mais lorsque nous le prenons personnellement, nous pouvons avoir l’impression que NOUS avons été écartés, et pas seulement l’information que nous partageons.
La plupart d’entre nous ont appris ou ont été formés à se concentrer sur les réponses/réactions des autres pour savoir si nous allons bien ou pas. Si » ils » ne sont pas heureux/satisfaits/plaisants, cela doit être quelque chose que nous avons fait, dit ou quelque chose à notre sujet qui a créé leur insatisfaction. Nous l’avons appris lors de notre formation à un système de récompense incomplet. Nous n’avons appris que la première moitié du système de récompense et non la seconde, ce qui le rend incomplet. Lorsque nous faisions quelque chose qui rendait les autres heureux (se tenir droit, dire s’il te plaît et merci, être gentil avec ton frère, etc.), nous étions récompensés (sourire, câlin, sucette, etc.). ), nous étions récompensés (sourire, câlin, sucette, etc.). Nous apprenions ainsi que si nous faisions ce que les autres voulaient, nous aurions (peut-être) ce que nous voulions. Et c’est là que ça s’est terminé pour la plupart d’entre nous. Nous n’avons jamais réussi à intérioriser la deuxième partie du processus, de sorte que NOUS sommes devenus notre propre système de récompense interne, et très peu de nos parents ont été capables de nous montrer comment faire. Personne ne leur a appris non plus. En conséquence, beaucoup d’entre nous ont appris, si les autres ne sont pas heureux, d’une manière ou d’une autre, c’est à nous de rendre les choses meilleures pour eux/les rendre heureux.
Il n’y a rien de mal à vouloir rendre les autres heureux, pourtant, à moins que ce ne soit quelque chose que nous soyons inspirés de donner, et que nous donnions comme un cadeau (sans compter), nous cherchons en fait à changer/apaiser/contrôler les autres dans nos tentatives d’obtenir ce dont nous avons besoin d’eux (approbation, acceptation, amour, considération). Cela détourne notre attention de nous-mêmes et de notre propre expérience intérieure, et projette au contraire notre attention vers les autres et ce qu’ils disent/font/souhaitent/rejetent à la place. Nous utilisons notre énergie pour surveiller ce que les autres ressentent et nous inquiéter de ce qu’ils pensent de nous, au lieu de considérer ce que nous ressentons pour eux. Il est temps de ramener notre attention sur nous-mêmes et de réaliser que nous sommes ceux qui peuvent nous donner ce dont nous avons besoin, et que les autres sont capables de faire de même pour eux-mêmes. Nous les confondons si souvent.
Lorsque quelqu’un fait ou dit quelque chose et que nous le prenons personnellement, nous faisons en sorte que la situation nous concerne, au lieu de la voir pour ce qu’elle est – l’expérience de l’autre personne. Si nous ressentons de fortes émotions et que nous n’avons pas le choix de ce qu’ils disent, cela déclenche probablement notre vieux puits de sentiments du passé qui sont prêts à remonter et à sortir pour une guérison complète et une libération. Souvent, il s’agit de la façon dont nous pensons que les autres nous voient, plutôt que de la façon dont nous nous voyons. Si nous arrêtions de nous soucier de la façon dont ils nous voient, et que nous nous concentrions plutôt sur la façon dont nous nous voyons et sur le fait de faire ce qui nous semble le mieux lorsque nous sommes avec les autres, nous reprendrions notre pouvoir et permettrions aux autres de faire de même pour eux-mêmes.
Lorsque nous n’avons pas besoin que les autres nous voient différemment de ce que nous sommes, nous arrêtons de nous soucier de ce qu’ils pensent, et nous pouvons arrêter de prendre les choses personnellement. Lorsque nous nous concentrons sur le fait de prendre soin de ce qui nous convient le mieux, et que nous laissons les autres faire de même pour eux-mêmes, nous pouvons arrêter de prendre les choses personnellement. Chacun fait de son mieux, et la plupart du temps, ce qu’ils font ou ne font pas n’a rien à voir avec vous. Cela a tout à voir avec ce qui se passe pour eux.
Pour faire ce changement, nous pouvons passer des hypothèses et des conclusions sur le POURQUOI les gens sont comme ils sont ou ce qu’ils font/ disent, aux faits de ce qui se passe réellement. Lorsque nous ne savons pas, notre ego veut combler le vide de l’ignorance avec une histoire du passé qui lui est familière. La chose la plus difficile à faire pour lui est de « ne pas savoir » ce qui va se passer, ou pourquoi quelque chose s’est produit, mais la réalité est que, la plupart du temps, nous ne savons pas, et nous créons inconsciemment une histoire pour remplir le vide. Nous avons le choix de cette histoire lorsque nous l’amenons à la conscience. Par exemple, dans notre vie familiale, nous pouvons inconsciemment envisager le pire scénario et accuser notre adolescent de nous mettre les nerfs à vif lorsqu’il n’a pas appelé à l’heure prévue, ou nous pouvons reconnaître que nous ne savons pas ce qui se passe pour lui, et lui envoyer un SMS pour prendre des nouvelles tout en lui laissant le bénéfice du doute que tout va bien. Au travail, nous pouvons inconsciemment nous dire que notre soutien administratif a été supprimé lorsque les réunions de soutien sont annulées sur le calendrier, ou nous pouvons reconnaître que nous ne savons pas ce qui s’est passé, demander ce qui a changé et apprendre quel est le véritable problème (technologie). Lorsque nous inventons une histoire alors que nous n’avons pas l’information et que nous le faisons inconsciemment, nous nous exposons à prendre les choses personnellement. Lorsque nous remarquons l’histoire que nous nous racontons, et que nous la déplaçons vers les faits, nous sommes de retour au choix.
C’est seulement personnel quand nous le rendons personnel. La plupart du temps, ce que les autres font/ disent/ ressentent n’est même pas à propos de nous – même quand ils disent que ça l’est. Souvent, nous sommes simplement la personne sur laquelle ils projettent leurs propres problèmes et douleurs non résolus. Il est normal de laisser les autres voir/ressentir ce qu’ils font, même si nous ne sommes pas d’accord avec eux ou si nous avons une expérience très différente. Lorsque nous nous plaçons au centre de leur histoire et que nous avons l’impression d’en être la raison, le problème ou la responsabilité, nous rendons personnel quelque chose qui ne l’est souvent pas. C’est à nous de décider ce qui est vrai pour nous et d’utiliser les faits, notre propre expérience interne et notre discernement, sans nous laisser guider par nos histoires fondées sur la peur ou les projections des autres, pour combler le manque de connaissances. Il est temps de permettre aux autres d’être responsables de la satisfaction de leurs propres besoins alors que nous nous concentrons sur la responsabilité de nos propres besoins.
Comment allez-vous dépersonnaliser ce que les autres font ou disent aujourd’hui ?
Vous voulez explorer comment cela fonctionne dans votre vie ?