Le bonheur est la clé du succès

« Le bonheur, c’est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie. » (Mahatma Gandhi)

Nous ne pouvons être heureux, que lorsque nous changerons nos pensées vers la positivité.

La pensée positive est une attitude mentale et émotionnelle qui se concentre sur le bon côté de la vie et s’attend à des résultats positifs.

Une personne positive anticipe le bonheur, la santé et le succès, et croit qu’elle peut surmonter tout obstacle et toute difficulté. La pensée positive n’est pas un concept que tout le monde croit et suit. Certains la considèrent comme une absurdité et se moquent des personnes qui la suivent. Cependant, il y a un nombre croissant de personnes, qui acceptent la pensée positive comme un fait, et croient en son efficacité.

La pensée positive est un mode de vie

Avec une attitude positive, nous éprouvons des sentiments agréables et heureux. Cela apporte de l’éclat aux yeux, plus d’énergie, et du bonheur. Tout notre être diffuse de la bonne volonté, du bonheur et du succès. Même notre santé est affectée de manière bénéfique. Nous marchons grand, notre voix est plus puissante, et notre langage corporel montre la façon dont nous nous sentons.

Les pensées positives et négatives sont contagieuses.

Nous affectons, et sommes affectés par les personnes que nous rencontrons, d’une manière ou d’une autre. Cela se produit instinctivement et à un niveau subconscient, par les mots, les pensées et les sentiments, et par le langage corporel.

Est-il étonnant que nous voulions être autour de personnes positives, et que nous préférions éviter les personnes négatives ? La réponse serait bien sûr non.

Les gens sont plus disposés à nous aider, si nous sommes positifs, et ils n’aiment pas et évitent toute personne diffusant de la négativité.

Les pensées négatives, les mots et l’attitude, créent des sentiments, des humeurs et des comportements négatifs et malheureux. Lorsque l’esprit est négatif, des poisons sont libérés dans le sang, ce qui provoque plus de malheur et de négativité. C’est la voie de l’échec, de la frustration et de la déception.

Instructions et conseils sur la pensée positive

Pour tourner l’esprit vers le positif, un travail intérieur est nécessaire, car l’attitude et les pensées ne changent pas du jour au lendemain.

Ne tenez pas compte de ce que les autres disent ou pensent de vous, s’ils découvrent que vous changez votre façon de penser.

1. Lisez sur ce sujet, pensez à ses avantages et persuadez-vous de l’essayer. Le pouvoir de vos pensées est un pouvoir puissant qui façonne toujours votre vie. Ce façonnement se fait généralement de manière inconsciente, mais il est possible de faire de ce processus un processus conscient. Même si l’idée vous semble étrange, essayez-la. Vous n’avez rien à perdre, mais seulement à gagner.Utilisez votre imagination pour ne visualiser que des situations favorables et bénéfiques.
2. Utilisez des mots positifs dans vos dialogues intérieurs, ou lorsque vous parlez avec les autres.
3. Souriez un peu plus, car cela aide à penser positivement.
4. Une fois qu’une pensée négative entre dans votre esprit, vous devez en être conscient, et vous efforcer de la remplacer par une pensée constructive. Si la pensée négative revient, remplacez-la à nouveau par une pensée positive. C’est comme s’il y avait deux images devant vous, et que vous deviez choisir d’en regarder une et d’ignorer l’autre. La persistance finira par apprendre à votre esprit à penser positivement, et à ignorer les pensées négatives.
5. Dans le cas où vous rencontrez une résistance intérieure et des difficultés lorsque vous remplacez les pensées négatives par des pensées positives, n’abandonnez pas, mais continuez à ne regarder que les pensées bénéfiques, bonnes et heureuses dans votre esprit.
6. Il importe peu de savoir quelles sont vos circonstances au moment présent. Pensez positivement, n’attendez que des résultats et des situations favorables, et les circonstances changeront en conséquence. Si vous persévérez, vous transformerez la façon dont votre esprit pense. Cela peut prendre un certain temps pour que les changements se produisent, mais ils finiront par se produire.
7. Une autre technique utile est la répétition d’affirmations. Cette technique est similaire à la visualisation créative, et peut être utilisée conjointement avec elle.

La psychologie positive – 14 conseils enseignés par Ben Shahar – Université de Harvard !

Savez-vous qu’à Harvard, l’une des universités les plus prestigieuses du monde, le cours le plus populaire et le plus réussi vous enseigne comment apprendre à être plus heureux ?_ Le cours de psychologie positive enseigné par Ben Shahar attire 1400 étudiants par semestre et 20% des diplômés de Harvard suivent ce cours facultatif. Selon Ben Shahar, le cours – qui se concentre sur le bonheur, l’estime de soi et la motivation – donne aux étudiants les outils pour réussir et affronter la vie avec plus de joie._Ce professeur de 35 ans, considéré par certains comme « le gourou du bonheur », met en avant dans son cours 14 conseils clés pour améliorer la qualité de notre statut personnel et contribuer à une vie positive:

Conseil 1. * Remerciez Dieu pour tout ce que vous avez : * Écrivez 10 choses que vous avez dans votre vie et qui vous donnent du bonheur. Concentrez-vous sur les bonnes choses !

Tip 2. * Pratiquez une activité physique * Les experts disent que l’exercice physique aide à améliorer l’humeur. 30 minutes d’exercice est le meilleur antidote contre la tristesse et le stress.

Tip 3. * Prenez un petit-déjeuner : * Certaines personnes manquent le petit déjeuner par manque de temps ou pour ne pas grossir. Des études montrent que le petit déjeuner vous donne de l’énergie, vous aide à penser et à réaliser vos activités avec succès.

Conseil 4. * Assertive * : Demandez ce que vous voulez et dites ce que vous pensez. Être assertif aide à améliorer votre estime de soi. Être laissé et rester silencieux crée de la tristesse et du désespoir.

Conseil 5. * Dépensez votre argent sur des expériences..une étude a révélé que 75% des personnes se sentaient plus heureuses lorsqu’elles investissaient leur argent dans des voyages, des cours et des classes ; Alors que seul le reste a déclaré se sentir plus heureux en achetant des choses.

Tip 6. * Affrontez vos défis : Les études montrent que plus vous reportez quelque chose, plus vous générez de l’anxiété et de la tension. Rédigez de courtes listes hebdomadaires de tâches et accomplissez-les.

Tip 7. * Mettez partout de beaux souvenirs, des phrases et des photos de vos proches * : Remplissez votre réfrigérateur, votre ordinateur, votre bureau, votre chambre, VOTRE VIE de beaux souvenirs.

Tip 8. * Toujours saluer et être gentil avec les autres * : Plus de 100 enquêtes affirment que le simple fait de sourire change l’humeur.

Conseil 9. * Portez des chaussures confortables * : Si vos pieds vous font mal, vous devenez de mauvaise humeur, affirme le Dr Keinth Wapner, président de l’Association américaine d’orthopédie.

Conseil 10. * Soignez votre posture * : Marcher droit avec les épaules légèrement en arrière et la vue de face aide à maintenir une bonne humeur.

Tip 11. * Ecoutez de la musique * (Louez Dieu) : Il est prouvé qu’écouter de la musique vous éveille à chanter, cela rendra votre vie heureuse.

Tip 12. * Ce que vous mangez a un impact sur votre humeur *:- Ne sautez pas de repas, mangez légèrement toutes les 3 à 4 heures et gardez un taux de glucose stable.- Evitez l’excès de farine blanche et de sucre.- Mangez de tout ! Santé- Variez votre alimentation.

Conseil 13. * Prenez soin de vous et sentez-vous séduisant *:70% des gens disent qu’ils se sentent plus heureux quand ils pensent qu’ils sont beaux.

Tip 14. * Croyez ardemment en Dieu * : Avec lui, rien n’est impossible ! Le bonheur est comme une télécommande, nous la perdons à chaque fois, nous devenons fous à la chercher et bien souvent sans le savoir, nous sommes assis dessus…

Donc, après une pensée positive le bonheur et le succès viendront dans notre vie.

Discours TED et article de Shawn Achor:

Cet avantage du bonheur comme Shawn l’appelle peut faire la différence entre mener une vie épanouissante, joyeuse et réussie et vivre bien en dessous de notre potentiel.

Le bonheur est la joie que vous ressentez en avançant vers votre potentiel. (Shawn Achor)

Nous pensons : « Si je peux juste trouver cet excellent emploi, ou gagner cette prochaine promotion, perdre ces dix kilos, ou (remplissez le blanc), alors le bonheur suivra. » Mais les recherches approfondies de Shawn et d’autres découvertes récentes dans le domaine de la psychologie positive ont montré que cette formule est complètement à l’envers : le bonheur alimente le succès, et non l’inverse. Lorsque nous sommes positifs, notre cerveau devient plus engagé, créatif, motivé, énergique, résilient et productif au travail.

« Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous aurez du succès. » (Albert Schweitzer)

Les trois plus grands prédicteurs du bonheur sont l’optimisme (la croyance que votre comportement finira par avoir de l’importance), le lien social et la façon dont nous percevons le stress (comme un défi ou comme une menace). Si nous voulons augmenter le bonheur, nous devons faire des changements à la fois de mentalité et de comportement.

Shawn a suggéré 5 étapes pour le bonheur qui sont les suivantes

1) Amenez la gratitude à l’esprit : Notez trois NOUVELLES choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour

2) Journal : Parlez d’une expérience positive que vous avez eue récemment pendant deux minutes une fois par jour

3) Exercice : Faites 15 minutes d’activité cardio consciente

4) Méditez : Regardez votre respiration entrer et sortir pendant deux minutes par jour et

5) Engagez-vous dans un acte de bonté conscient et aléatoire : Écrivez un courriel positif de deux minutes pour remercier un ami ou un collègue, ou complimentez quelqu’un que vous admirez sur les médias sociaux Faites ces étapes pendant 21 jours, et vous commencerez à voir un changement durable dans votre état d’esprit vers plus de positivité.

Notre cerveau fonctionne significativement mieux en positif qu’en négatif, neutre ou stressé. Chaque résultat commercial et éducatif s’améliore lorsque nous commençons par le positif plutôt que d’attendre un succès futur. Les ventes s’améliorent de 37 % dans l’ensemble de l’industrie, la productivité de 31 %, vous avez 40 % plus de chances d’obtenir une promotion, près de 10 fois plus d’engagement au travail, vous vivez plus longtemps, vous obtenez de meilleures notes, vos symptômes sont moins aigus, et bien plus encore.

Mon expérience avant d’appliquer ces conseils :

Tout allait trop bien jusqu’à la matriculation. Après cela, je suis entré en intermédiaire avec Fsc (pré-médical). J’étais bon dans mes études, mais malgré cela, je n’ai pas pu obtenir de bonnes notes dans les examens finaux. La raison était de me donner plus de stress à cause du changement de moyen et je n’étais pas adapté à l’environnement du collège. Je voulais avoir de bonnes notes mais je n’étais pas heureux car je restais souvent contrarié ces jours-là. Je n’aimais pas discuter avec mes amis, je n’étais pas concentré pendant la prière, j’étais trop soucieux de ma santé et j’avais confiance en moi pour faire quelque chose de mieux pour quelqu’un. C’est la raison pour laquelle je tiens le livre toute la journée mais le manque de bonheur je n’ai jamais pu me concentrer sur mes études.

Mon expérience après avoir appliqué ces conseils:

Je ne me souviens pas d’être stressé après avoir agi sur elle. Salah (adoration de DIEU) dans la religion musulmane est la meilleure façon d’obtenir les avantages de la méditation.

J’ai pensé un jour après ma prière, alors que j’étais contrarié à cause d’une mauvaise performance et d’un manque de concentrations que j’avais bien performé en métriculation, maintenant le seul changement est ce moyen. Je devrais essayer une fois de plus et appliquer tout mon potentiel pour faire face à cette situation et Alhamdulilah en quelques jours, mes pensées négatives se transforment en pensées positives que si je fais face à des difficultés dans l’apprentissage et la compréhension alors j’apprends aussi une nouvelle chose, je comprendrai mieux à l’avenir avec la pratique. Par la grâce d’Allah tout-puissant, j’ai obtenu A plus en Fsc (pré-médical).

Récemment:

J’ai également pratiqué certaines des étapes au cours de cette semaine après avoir rafraîchi ces conseils pour le bonheur, par exemple, nos anciens nous donnent leur temps précieux dimanche dernier pour des entretiens fictifs et nous donnent des commentaires productifs et positifs donc, je leur envoie un email de remerciement pour leur grand effort et leur gentillesse.

Pendant cette semaine quand j’étais stressé, contrarié et fatigué alors j’ai fait de la marche pendant 20 minutes et je me suis engagé dans un acte de bonté aléatoire et conscient après cela je me sentais calme et détendu Al Hamdulila et pendant cette activité j’ai aussi rappelé les réalisations de ma vie et ensuite remercier Allah pour ses bénédictions sur moi tout le temps ce qui me sent encore plus détendu.

Lessons ce que j’ai appris de ces conseils

Je réalise que si vous êtes gentil avec les créatures d’Allah alors vous répandez réellement le bonheur. Pour être heureux, nous n’avons pas besoin d’attendre un événement ou une réalisation particulière. Il suffit d’être gentil avec les autres pour obtenir le vrai bonheur. Le bonheur ne vient pas de la réussite ou de facteurs externes, mais plutôt du fait d’être positif et heureux dans les moments difficiles. De cette activité, j`ai appris que si une difficulté vient dans votre vie, prenez-la comme un défi et une opportunité pour vous propulser dans la vie, n`ayez pas peur de l`échec, essayez toujours, si vous perdez alors vous gagnez une leçon et si vous réussissez alors ce sera votre accomplissement.

« Aucun médicament ne guérit ce que le bonheur ne peut pas. » (Gabriel Garcia Marquez).