Jeûne de 14 jours uniquement à l’eau

Ma vidéo du 12e jour du jeûne de 14 jours uniquement à l’eau.

Il y a deux semaines, j’ai décidé de faire une autre de mes expériences tant appréciées 🙂 J’étais dans le nord de l’Italie avec mon forum sur les HE. J’avais récemment entendu dire qu’un de mes amis avait fait un jeûne au jus de sept jours. J’ai été impressionné lorsque nous avons parlé à son cinquième jour et qu’il avait l’air très énergique.

J’étais d’humeur à tester ma force mentale et cela me semblait être l’environnement parfait : Pendant que mes camarades de forum profitaient de déjeuners et de dîners à cinq plats, j’ai opté pour un jeûne uniquement à l’eau pendant sept jours. Voici ce qui s’est passé.

Transcription de la vidéo:

Salut tout le monde. Je veux prendre quelques minutes pour vous parler d’une expérience personnelle que je suis en train de faire. Mais avant de commencer, un rapide avertissement !

Disclaimer

Ce n’est pas un conseil personnel, ni un conseil médical, ni un conseil d’aucune sorte ; c’est juste une expérience que je partage avec vous.

Jeûne

D’accord, donc si vous m’avez suivi et si vous avez suivi certaines de mes vidéos passées, vous avez probablement une idée que j’aime les expériences. De temps en temps, j’essaie de me mettre au défi, de repousser mes limites et de déterminer où elles se trouvent et où cela devient trop douloureux. Récemment, j’étais au téléphone avec un ami, lui aussi entrepreneur, et il m’a dit qu’il en était à ce jour, à ce moment-là, au cinquième jour de son jeûne de sept jours. J’ai donc pensé que c’était vraiment intéressant.

Je n’ai jamais personnellement jeûné, je n’ai jamais vraiment cru au jeûne mais là encore, j’ai lu beaucoup de choses positives sur le jeûne intermittent et je me suis dit que c’était peut-être un défi mental intéressant.

Donc, il y a environ un mois, j’ai fait un jeûne de sept jours où je ne mangeais que de très petites quantités de nourriture chaque jour – généralement, c’était 1 ou 2 jus de fruits par jour. J’ai essayé de vivre une vie très normale, à part ça, pas de nourriture. Il y a environ 10 jours, en fait il y a 12 jours aujourd’hui, j’ai décidé de recommencer l’expérience, et cette fois-ci de ne manger que de l’eau. Cela a tout changé. Je n’ai rien mangé depuis 12 jours et je me sens bien, mais ça n’a pas toujours été le cas. Je veux vous faire part de mon expérience jusqu’à présent.

Jeûne uniquement à l’eau

Il y a environ 12 jours, j’étais en route pour une retraite en Italie avec EO. Nous avons commencé un mercredi matin très tôt et j’ai décidé de refaire l’expérience et d’y aller sans nourriture du tout. Malheureusement, nous sommes allés en Italie et tout le monde avait des déjeuners et des dîners de cinq plats, je ne regardais que la nourriture. Le premier jour a été facile. Le premier jour d’un jeûne était, du moins pour moi personnellement, super facile. Il n’y a pas vraiment, à part l’élément psychologique, il n’y a pas de douleur du tout. Le deuxième jour était vraiment dur. J’ai eu ce qu’on pourrait appeler la « grippe cétonique ».

Grippe cétonique

La grippe cétonique provient du régime cétogène lorsque vous appauvrissez votre corps en glucides ou en hydrates de carbone. Vous vous êtes retrouvé dans un état semblable à celui de la grippe. J’avais très peu d’énergie, j’avais mal à la tête toute la journée, il était très difficile pour moi de faire n’importe quel type d’exercice physique ; même le simple fait de monter une colline à pied était une douleur. J’avais besoin de beaucoup de sommeil.

Jour 3:

Mais le jour 3 a été extrêmement bon. Le troisième jour, je me sentais en assez bonne santé, je me sentais maigre, propre, j’avais beaucoup d’énergie, j’avais besoin de moins de sommeil qu’avant ce qui est logique mon corps n’avait plus à traiter la nourriture. Je pense que c’est dans l’après-midi du troisième jour que j’ai finalement atteint la cétose et que mon corps a appris à produire de l’énergie directement à partir des graisses ou du stockage des graisses. C’est aussi à ce moment-là que j’ai commencé à perdre du poids.

Journée 12:

Aujourd’hui, je suis au 12e jour de l’expérience. Je pense que je vais aller jusqu’au jour 14 – donc deux jours de plus. Je dois dire que je me sens bien dans l’ensemble, mais je ne me sens pas aussi énergique qu’autrement. Je me sens très maigre, je me sens très clair, concentré, mais quand je vais à la salle de gym, je ne peux pas soulever la même quantité de poids si je fais les exercices.

Maintenant pourquoi ? Pourquoi est-ce que je fais ça ? Eh bien, pour un – j’aime vraiment le défi, j’aime vraiment la force mentale qui est nécessaire pour passer à travers 12 pendant 14 jours sans nourriture, mais alors je pense aussi, il a beaucoup d’avantages pour la santé.

Diète cétogène

Pour un j’ai perdu une tonne de stockage de graisse en excès dans mon corps, pas une tonne mais environ 10% de mon poids corporel est parti et je me sens beaucoup plus propre, concentré, maigre, ce qui vient généralement avec le régime cétogène pour moi aussi, ce qui est logique. Parce que je n’ai rien mangé d’autre, je n’ai pas non plus mangé de glucides et de cette façon, mon corps n’avait qu’à créer de l’énergie à partir des graisses, ce qui est fondamentalement la même chose que de vivre en cétose ou d’être en cétose.

Maintenant, pendant le week-end, j’étais dans un cours de formation de survie de trois jours et il y avait pas mal d’activité physique. Parfois, je me sentais un peu faible ou je sentais que j’étais plus proche de mes limites énergétiques que je ne l’aurais été autrement, mais en même temps, c’était une grande expérience. Tous les autres, qui mangeaient régulièrement jusqu’à et jusqu’au vendredi avant notre départ, ont eu un très gros duvet le deuxième jour parce qu’ils ne nous ont pas donné beaucoup de nourriture.

État d’esprit du jeûne

Il est également intéressant de voir comment, parce que je m’étais déjà adapté au statut ou à l’état d’esprit du jeûne, tout le monde cherchait tellement à manger tout le temps. Je pense que c’était surtout psychologique mais quand même vous pouviez fondamentalement les voir presser pour mettre la main sur la nourriture, alors que je pouvais me concentrer sur – j’étais beaucoup plus détendu, j’étais beaucoup plus concentré sur la tâche à accomplir et donc dans l’ensemble c’était une grande expérience.

Très bien, c’est tout. Je voulais juste partager ça très rapidement comment mon expérience s’est déroulée jusqu’à présent. Comme je l’ai dit, je vais le faire encore deux jours et puis je pense qu’après 14 jours, je vais simplement arrêter. Il ne sert à rien de repousser les limites trop loin. J’ai aussi hâte de manger un bon steak ou des aliments sains et je vais probablement commencer petit. Eh bien, en fait, c’est quelque chose que je voulais partager.

Donc, au début, ce que j’ai vu avec cette fois-ci et avec la fois précédente où j’avais peu de nourriture, c’est qu’au début, je pensais généralement :  » Quand je vais enfin pouvoir manger à nouveau, la première chose que je vais manger, c’est juste comme un gâteau au chocolat ou un gros steak ou n’importe quoi d’autre. Puis, après je dirais environ trois ou quatre jours, mon esprit s’accorde automatiquement ou se concentre davantage sur des choses beaucoup plus saines comme des salades, des légumes cuits, peut-être un petit morceau de viande.

C’est donc une expérience vraiment intéressante pour moi. Et avec cela, j’espère, peut-être que certains d’entre vous sont inspirés, peut-être que certains d’entre vous ont des idées ou des commentaires.

Si oui, s’il vous plaît laissez-les ci-dessous. Sur ce, je vous reparle bientôt.

Mes points à retenir (sans ordre particulier):

• On peut s’en sortir sans nourriture pendant très longtemps. Avoir faim est avant tout un signal psychologique.
• L’expérience a réinitialisé ma relation avec la nourriture. Je pense qu’à l’avenir, je mangerai de plus petites portions et de manière générale plus saine. Plus je restais sans manger, plus j’avais envie d’aliments sains comme les légumes alors qu’au début, le chocolat ou les trucs salés étaient en tête de mes envies.
• C’était amusant de tester mes limites mentales et de faire preuve de puissance dans les moments où j’étais tenté de faire une exception.
• L’absence d’eau est bien plus difficile que l’absence de nourriture.

Quelles sont les autres expériences amusantes pour tester vos limites ? (Je cherche déjà mon prochain défi).

Ce n’est pas un conseil médical, personnel ou tout autre type de conseil, juste mon expérience. N’essayez pas ceci sans surveillance médicale.