Introduction
Sur ce petit espace internet de la gratitude séculaire, nous parlons et fournissons des outils pour construire de petits « arrêts » de pleine conscience dans notre journée. La pratique de la pleine conscience et le fait de prendre soin de notre vie intérieure créent un plus grand bonheur, des liens humains, une santé émotionnelle, une pensée plus claire et une myriade de bénéfices pour la santé physique. Comment pratiquez-vous la pleine conscience dans votre vie ? La grâce laïque ? Le sabbat laïque ? La méditation ? La gratitude ? Connexion à la nature ? Débranchement ? Rituels ? La tenue d’un journal ? Exercice?
La gratitude laïque est notre initiative pour promouvoir la vie en pleine conscience et pour aider à maintenir des traditions de grâce, de gratitude et de réflexion qui incluent tout le monde à une table diversifiée.
Les prières « inclusives » ne le sont souvent pas, mais de nombreux exemples énumérés ci-dessous fournissent des options inclusives. Une recherche de prière laïque ou humaniste vous amènera à plus de pages comme celle-ci – nous espérons que vous serez en mesure de trouver quelque chose qui fonctionne pour votre rassemblement. Utilisez-les comme des inspirations vers la création d’un message qui est significatif pour vous.
Autres ressources:
- Trouver une communauté laïque : Secular Directory et Secular Web peuvent vous aider. Une autre grande ressource est Meetup.com
- Célébrants, aumôniers ou invocateurs humanistes : L’annuaire de la société humaniste.
- Invocations pour les réunions publiques (exemples) : Page des invocations laïques de la Central Florida Freethought Community (CFFC)
- Berkley : Le plus grand bien/Gratitude
- Livre : Une vie meilleure : Joy &Sens sans Dieu
- Bonheur quotidien : A Secular Person’s Search for Prayer
- Communauté sans religion
- Application Gratitude
- Sam Harris : Waking Up
- Livre : Religion for Atheists
- Tiny Buddha : Gratitude Journal Tips
- Sam Harris on Meditation
Collection
de « grâces », toasts, réflexions et bénédictions humanistes laïques (attribuées si connues)
Vous trouverez ci-dessous des échantillons de prières, réflexions, grâces et autres pratiques de pleine conscience laïques provenant de divers auteurs et traditions, avec les attributions lorsqu’elles ont pu être trouvées. Voyez-les comme des inspirations pour créer vos propres mots ou pratiques de construction de l’habitude de la pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Si vous cherchez des prières ou des inspirations qui incluent tout le monde, c’est un merveilleux endroit pour commencer. « Les prières « interconfessionnelles » font souvent encore référence à dieu/s, à de plus grandes « puissances », ou à d’autres références surnaturelles qui excluent ceux qui ne sont pas croyants. Vous pouvez sûrement trouver quelque chose ci-dessous qui respectera et inclura tous les membres de votre famille, équipe, groupe social, etc.
Une petite grâce laïque
Merci aux mains qui ont apporté notre nourriture
et à ceux qui ont travaillé pour la cultiver,
ce que nous recevons des plantes et des bêtes,
et à la terre pour tout ce que nous lui devons.
(Peter Lindenmayer, Canberra, Australie)
La terre nous te remercions pour notre nourriture,
pour le travail et le jeu et tout ce qui est bon,
pour le vent et la pluie et le soleil au-dessus,
mais surtout pour ceux que nous aimons.
(Blogueur nommé McIntaggart)
Toute la vie est une, et tout ce qui vit est connecté : plantes, animaux et personnes.
(première ligne originale… « …les vies sont saintes : plantes, animaux, Homme)
Tous doivent manger pour vivre et se nourrir les uns les autres.
Nous bénissons les vies qui sont mortes pour nous donner de la nourriture.
Mangeons consciemment, en résolvant par notre travail de payer la dette de notre existence.
(John G. Bennett)
Version séculaire de Let There Be Peace on Earth
(version originale écrite par Sy Miller et Bill Jackson.)
Let There Be Peace on Earth and let it begin with me.
Let There Be Peace on Earth, the peace that we long to see!
With Earth as our mother, family all are we.
Let us walk with each other in perfect harmony.
Let peace begin with me. Que ce soit le moment présent.
Avec chaque respiration que je prends, que ce soit mon vœu solennel;
De prendre chaque moment et de vivre chaque moment dans la paix éternellement!
Que la paix soit sur la terre et qu’elle commence avec moi!
La gratitude signifie prendre un moment pour s’arrêter et réfléchir sur le bien dans nos vies. Je suis reconnaissant pour…
« Je suis reconnaissant pour _______. »
« Que ce partage de nourriture favorise la paix et la compréhension entre nous. Puisse-t-il nous amener à reconnaître que nous dépendons les uns des autres pour tout le bien que nous pouvons espérer recevoir, et que tout le bien que nous pouvons espérer accomplir repose sur l’aide aux autres à leur tour. » (Adam Lee)
« Comme nous avons gagné cette nourriture, nous devons gagner tout ce qui a de la valeur dans nos vies. » (O.T. Nelson)
Dans cette assiette de nourriture, je vois l’univers entier qui soutient mon existence. – Bénédiction zen
« Quelle grande occasion ! Nous sommes réunis ici dans la sécurité de notre maison, chacun d’entre nous prenant un moment de nos vies occupées et séparées, pour profiter de ce merveilleux repas avec ceux que nous aimons. Que cette soirée soit un moment spécial dans nos vies, un point d’arrêt béni où nous pouvons simplement apprécier qui nous sommes, où nous sommes et ce que nous faisons. Profitons de ce magnifique moment avec notre famille et nos amis. Merci, mère, d’avoir préparé ce magnifique repas. »
« Nous avons créé ce repas pour servir et soutenir nos vies. Profitons de ce repas en sachant pleinement que toute vie est une action délibérée visant notre valeur la plus élevée, notre propre vie précieuse et notre bonheur. »
« Nous recevons cette nourriture en remerciement à tous les êtres
qui ont aidé ou se sont sacrifiés pour l’apporter à notre table,
et faisons le vœu de répondre à notre tour à ceux qui sont dans le besoin
avec sagesse et compassion. » (Gatha du repas bouddhiste)
« Au cours de notre vie, la chose la plus importante que nous puissions recueillir, ce sont les bons souvenirs. Merci à tous d’être ici aujourd’hui pour partager ce repas comme une partie précieuse de cette collection. »
« Nous avons créé ce repas pour servir et soutenir nos vies. Savourons ce repas en sachant pleinement que toute vie est une action utile visant à atteindre notre valeur la plus élevée. » (Fellowship of Reason)
Pour le repas que nous sommes sur le point de manger,
/Pour ceux qui l’ont rendu possible,
/Et pour ceux avec qui nous sommes sur le point de le partager,
/Nous sommes reconnaissants.
/Dans cette maison, tous ne font qu’un
/Comme la terre, les étoiles et le soleil
/Avec la tête, le cœur et les mains, soyez bénis
/Pour que chacun de nous puisse faire de son mieux
/Au moment où nous nous préparons à manger,
/Lettons nous souvenir des plantes et des animaux,
/Le travail de ceux qui ont récolté la nourriture
/At l’effort du cuisinier qui l’a préparée pour nous.
/Merci !
-Jenny (blogueuse à Dishwasher Required)
Nous recevons cette nourriture en remerciement à tous les êtres
Qui ont aidé à l’apporter à notre table,
Et faisons le vœu de répondre à notre tour à ceux qui sont dans le besoin
Avec sagesse et compassion.
– Meal Gatha bouddhiste
Laissez-moi être disposé à voir la situation dans son ensemble en toutes choses,
agir conformément à mon meilleur moi, le plus éthique,
et accorder le bénéfice du doute à tous ceux que je rencontre.
-Abby Willowroot
Le jour est fait, une réflexion au coucher
Le jour est fait
il ne peut être changé,
mes actions et mes pensées
reflètent mon propre esprit en ce jour,
de certains, je suis fier, de certains, je ne le suis pas.
Quand je me réveillerai… il y aura de nouvelles chances
de penser et d’agir avec sagesse et compassion
il y aura de nouvelles tentations d’être mesquin, petit ou égoïste.
Puisse-je choisir sagement et bien du réveil à la fin du jour.
(Abby Willowroot)
Je ne pense pas que la mesure d’une civilisation
est la hauteur de ses bâtiments en béton,
mais plutôt la façon dont ses habitants ont appris à se rapporter
à leur environnement et à leurs semblables. (homme médecine chippewa – ours du soleil)
« …la bonne compagnie, le bon vin, le bon accueil, peuvent faire de bonnes personnes »
Sir Henry Guildford : Henry VIII, I, iv (William Shakespeare)
« Prenons un moment pour penser à l’origine de la nourriture que nous allons déguster et pour reconnaître ceux qui ont travaillé pour nous apporter cette nourriture. Apprécions la terre, le soleil, l’air et l’eau nécessaires pour nourrir les plantes et les animaux. Remercions le fermier qui a pris soin des plantes et des animaux et le travailleur migrant qui a peiné pour récolter les cultures. Remercions l’ouvrier qui a transformé les aliments, le chauffeur de camion qui a apporté les aliments et les employés de l’épicerie qui les ont présentés. Enfin, remercions nos amis qui ont préparé ce repas et nous ont donné l’occasion d’être ensemble et de partager la compagnie des autres. » (Herb Silverman)
« Alors que nous sommes réunis pour partager ce repas, rappelons-nous d’abord comment il nous est parvenu et soyons reconnaissants envers les personnes qui l’ont rendu possible. Cette nourriture est née de la générosité de la Terre, dans la chaude lumière du soleil, la terre riche et la pluie fraîche. Qu’elle nous nourrisse, dans notre corps et dans notre esprit, et qu’elle nous fournisse tout ce qui est bon pour vivre. Nous sommes reconnaissants envers ceux qui l’ont cultivée, ceux qui l’ont récoltée, ceux qui nous l’ont apportée et ceux qui l’ont préparée. Que sa consommation nous apporte les plaisirs de l’amitié, de l’amour et de la bonne compagnie. Et tandis que nous prenons part à cette nourriture en compagnie les uns des autres, tandis que ce qui était autrefois séparé de nous tous devient une partie de chacun d’entre nous, puissions-nous également nous rappeler ce que nous avons en commun et ce qui nous rassemble tous. Que ce partage de la nourriture favorise la paix et la compréhension entre nous, qu’il nous amène à reconnaître que nous dépendons les uns des autres pour tout le bien que nous pouvons espérer recevoir, et que tout le bien que nous pouvons espérer accomplir repose sur l’aide que nous apportons aux autres. Puisse-t-elle nous rappeler que lorsque nous tendons la main aux autres pour illuminer leur vie, notre vie est illuminée à son tour. » (Adam Lee)
« Alors que nous nous réunissons en ce moment spécial, arrêtons-nous un instant pour apprécier l’occasion d’être en bonne compagnie et pour remercier tous ceux, passés et présents, dont les efforts ont rendu cet événement possible. Nous récoltons les fruits de notre société, de notre pays et de notre civilisation, et nous nous réjouissons des bienfaits de la nature en cette heureuse occasion. Souhaitons également qu’un jour, tous les peuples de la Terre puissent bénéficier de la même chance que nous partageons. » (unkn)
« Nous remercions la Nature pour tout ce qu’elle nous a fourni. Pour la famille et les amis qui marchent avec nous à travers les années. Nous rendons grâce pour ceux qui ont touché nos cœurs et nous ont fait sourire. Nous remercions ceux qui ont soulagé la souffrance, qui ont défendu une cause, ceux qui ont résisté aux lois injustes, qui ont lutté contre l’oppression et l’injustice, et qui se sont battus pour les libertés dont nous jouissons. Nous rendons grâce à ceux qui ont sacrifié leur vie pour faire de notre monde un endroit où il fait bon vivre. Nous rendons grâce pour ceux qui ont fait progresser notre compréhension de la médecine et de la science. Qui ont aidé à expliquer le fonctionnement de l’Univers. Nous remercions ceux qui ont appliqué la peinture sur la toile d’une manière qui suscite des sentiments au plus profond de nous, Qui ont composé des chansons qui font s’envoler nos esprits, A toutes les personnes – passées, présentes et futures – qui s’efforcent d’améliorer notre monde et de faire en sorte que la vie vaille la peine d’être vécue, à ces personnes, nous adressons nos plus grands éloges et nos remerciements sans fin. » (Jennifer Beahan)
Que nous ayons un cœur reconnaissant pour tout ce que nous recevons et que nous soyons toujours attentifs aux besoins des autres.
(Maggie McCormick)
« Cette nourriture est le don de l’univers entier,
Chaque bouchée est un sacrifice de vie, Puissé-je être digne de la recevoir.
Que l’énergie de cette nourriture me donne la force,
de transformer mes qualités malsaines en qualités saines.
Je suis reconnaissant pour cette nourriture,
Que je réalise le chemin de l’éveil,
pour le bien de tous les êtres. » (Une bénédiction bouddhiste pour la nourriture)
Nous faisons une pause en ce jour de Thanksgiving pour considérer tout ce dont nous devons être reconnaissants :
Pour les merveilles du monde naturel et la beauté de chaque saison à tour de rôle.
Pour les ressources de ce monde, à apprécier et à utiliser avec sagesse.
Pour les personnes du monde entier avec lesquelles nous partageons une humanité commune et le désir d’un monde meilleur et plus pacifique.
Pour le lien avec la famille et les amis qui nous nourrissent et nous soutiennent chaque jour, en particulier ceux qui sont réunis avec nous aujourd’hui.
Pour la nourriture que nous allons partager et pour tous ceux qui nous l’ont apportée.
Pour l’avenir et toutes les opportunités qui sont devant nous.
Nous reconnaissons toutes ces choses aujourd’hui avec appréciation et gratitude.
– Kathy Diedrich, Célébrant humaniste du MN
Le maïs et le grain, la viande et le lait
Sur notre table, largeur et longueur
Avec une pensée aimante et un artisanat soigné
Par tant de mains sont passés
L’essence de la vie, fruits de nos travaux
Apportant subsistance et force
A nos voisins et à tous nos voisins
Faisons en sorte que nous soyons tous reconnaissants pour tout ce que nous avons
et compatissants envers ceux qui n’en ont pas.
– Douglas Van Curren, Célébrant humaniste et président des Humanistes de l’Idaho
Alors que nous nous réunissons en ce moment spécial, arrêtons-nous un instant pour apprécier l’opportunité de la bonne compagnie et pour remercier tous ceux, passés et présents, dont les efforts ont rendu cet événement possible. Nous récoltons les fruits de notre société, de notre pays et de notre civilisation, et nous nous réjouissons des bienfaits de la nature en cette heureuse occasion. Souhaitons également qu’un jour, tous les peuples de la Terre puissent jouir de la même bonne fortune que nous partageons.
– Red Bank Humanists
« Nous sommes reconnaissants pour la nourriture devant nous, les amis à côté de nous, l’amour entre nous. »
Sommes ensemble ; mangeons ensemble. Soyons vitaux ensemble, soyons rayonnants de vérité, rayonnants de la lumière de la vie. Ne dénonçons jamais personne, n’entretenons jamais la négativité. – Les Upanishads
Nous nous réunissons pour servir
Nous nous réunissons pour servir notre communauté,
pour utiliser nos ressources sagement et bien,
pour représenter équitablement tous les membres de notre communauté,
pour prendre des décisions qui favorisent le bien commun.
Nous reconnaissons notre responsabilité envers le passé et l’avenir,
et les droits et les besoins des individus et de la communauté.
Puisse-t-on agir sagement et bien. (Abby Willowroot)
« Nous remercions les plantes et les animaux qui se sont donnés pour que nous puissions prendre ce repas ensemble.
Nous remercions également nos amis et notre famille qui ont voyagé jusqu’ici aujourd’hui.
Que ce repas nous apporte force et santé ». (Remerciements amérindiens)
la sérénité
d’accepter les choses que nous ne pouvons pas changer,
le courage de changer les choses que nous pouvons,
et la sagesse de savoir la différence. (Version séculière de la prière de la sérénité)
Alternative des premières lignes : » Nous sommes reconnaissants pour » ; » Que la vie en pleine conscience atteigne » ; » Je m’efforce de » ; » La raison et la pleine conscience nous donnent » ; » Nous avons le » ; » Que nous atteignions » ; » La vie pacifique exige et inculque » ; » La logique nous conduit à » ; etc. Soyez créatif et formulez des mots qui ont un sens pour vous.
Pour ce que nous allons recevoir, soyons reconnaissants et toujours attentifs à ceux qui ont moins de chance que nous. (David Read)
« Pensons trois fois pendant que nous nous réunissons ici pour ce repas.
Premièrement, pensons aux personnes avec qui nous sommes aujourd’hui, et profitons au maximum du plaisir de partager nourriture et boisson ensemble.
Puis, pensons aux personnes qui ont préparé la nourriture et la boisson et nous les ont apportées, qui nous servent et nous attendent, et qui débarrassent et nettoient après nous.
Enfin, pensons à toutes les personnes du monde entier, membres avec nous de la famille humaine, qui n’auront pas de repas aujourd’hui. » (Nicolas Walter)
« Que ce repas que nous allons partager aide nos esprits à briller davantage.
Que cette luminosité chasse les ténèbres et
réchauffe le cœur des étrangers. » (Jane Hearne)
Profitons de la bonne nourriture et de la bonne boisson,
Et remercions tous ceux dont les efforts les ont placés devant nous;
Profitons de la bonne compagnie,
Et que chacun soit de bonne compagnie pour les autres;
Profitons de nous-mêmes, sans culpabilité,
Mais n’oublions pas que beaucoup ont moins de chance. (George Rodger)
« Alors que nous nous réunissons en ce moment spécial, arrêtons-nous un instant pour apprécier l’opportunité d’être en bonne compagnie et pour remercier tous ceux, passés et présents, dont les efforts ont rendu cet événement possible. Nous récoltons les fruits de notre société, de notre pays et de notre civilisation, et nous nous réjouissons des bienfaits de la nature en cette heureuse occasion. Souhaitons également qu’un jour, tous les peuples de la Terre puissent bénéficier de la même chance que nous partageons. » (Bruce Fowler)
Une réflexion matinale : Face aux défis d’aujourd’hui, j’agirai avec raison et pleine conscience, je serai flexible et positif dans mon attitude, et j’agirai avec compassion envers tous les autres. Aujourd’hui, je vais me concentrer sur
Que la bonté grandisse en moi,
amenant une conscience plus profonde des facettes de la vie,
touchant tous ceux que je rencontre, avec un bon sentiment,
enrichissant la journée des autres, dans mon sillage.
Que chaque action que je fais, soit enracinée dans la bonté,
en toute chose, il y a une manière gentille et non gentille
d’avancer, de résoudre une situation, d’être.
Que la profondeur de ma bonté augmente, quotidiennement.
« Soyons reconnaissants
…à ceux qui ont planté les cultures, cultivé les champs et récolté la moisson
…aux plantes et aux animaux qui se sont donnés pour que nous puissions prendre ce repas ensemble
….et à ceux qui ont préparé ce repas, ceux qui l’ont servi, et ceux qui nettoieront après
Souvenons-nous
…de ceux qui n’ont pas de fête
….ceux qui sont seuls
…ceux qui ne peuvent partager cette abondance
…ceux qui ont faim, qui sont malades et qui ont froid
…et ceux dont la vie est plus affectée que la nôtre par l’injustice, la tyrannie, la guerre, l’oppression et l’exploitation
En partageant ce repas, soyons reconnaissants
…pour les bonnes choses que nous avons
…pour la famille et les amis
…pour l’hospitalité chaleureuse
…et pour la bonne compagnie. «
Une affirmation de la communauté
Quotidiennement, nous vivons côte à côte, partageant notre communauté,
nous nous prenons mutuellement pour acquis, vivant nos vies,
passant nos journées, pensant rarement à la communauté,
ne s’arrêtant jamais pour penser aux besoins de nos voisins,
pris, dans la vie et la fourniture de nous-mêmes et de notre famille.
La communauté est juste là, et nous la prenons pour acquise,
jusqu’à ce que le désastre frappe, que les difficultés arrivent, ou que le temps fasse rage,
alors, nous avons soudainement, et désespérément, besoin de notre communauté,
nous en avons besoin pour nous aider à survivre, à garder l’espoir, à vivre.
C’est la communauté qui fournit le filet de sécurité essentiel,
protégeant chacun de nous face à la perte et à la tragédie, c’est,
notre communauté qui fait ressortir le voisin en nous tous.
Aujourd’hui, je ferai quelque chose pour construire ma propre communauté,
la rendant plus forte pour tous mes voisins et moi-même.
(Abby Willowroot)
——–
Nous sommes si reconnaissants pour cette nourriture,
elle restaure notre force,
elle guérit nos corps,
elle alimente nos cerveaux.
Nous sommes si reconnaissants pour ce temps,
pour renouveler notre esprit,
pour partager nos épreuves,
pour trouver une nouvelle force.
——–
Tout ce que nous avons est un cadeau.
Pouvons-nous être reconnaissants.
Pouvons-nous célébrer.
Pouvons-nous partager.
——–
Pour nos amis,
pour nos familles,
pour notre repas,
nous sommes reconnaissants.
Pour la vie,
pour la guérison,
pour la joie,
nous sommes reconnaissants.
——–
Merci à la terre pour le sol.
Merci au ciel pour les pluies.
Merci aux agriculteurs pour la récolte.
Merci à nos amis pour l’amour.