27-03-2018 | Posté par : Chhavi | 8149 View(s)
Est-ce que vous vous sentez embarrassé quand vous voyez votre graisse du ventre ? Se débarrasser de la graisse du ventre n’est pas du tout facile. Il faut travailler très dur pour retrouver une forme correcte, et tout le monde ne veut pas faire une séance d’entraînement intense à la salle de sport/à la maison. Cela veut-il dire qu’il n’y a pas d’autre moyen de perdre du poids ? Eh bien, il y en a une ! Si vous vous sentez trop paresseux pour faire de l’exercice et que vous voulez quand même brûler des graisses, alors vous pouvez tout aussi bien essayer l’incroyable régime banane et lait. De nombreuses personnes qui ont essayé ce régime avaient perdu 4 kg en seulement 4 jours.
Ce régime banane-lait est une méthode efficace pour perdre du poids qui vous donnera des résultats incroyables en seulement quatre jours. Ce régime a été développé par le Dr George Harrop en 1934 pour les patients diabétiques, et maintenant, c’est devenu un plan de régime de perte de poids immensément populaire.
Note- Ne commencez pas ce régime si vous avez pris du poids tout d’un coup. Il existe de nombreuses conditions de santé telles que la thyroïde, le SOPK, les déséquilibres hormonaux, la dépression et le diabète qui provoquent une prise de poids inattendue. Il est donc préférable de faire un bilan complet du corps pour trouver la cause sous-jacente de la prise de poids. Maintenant, sans plus attendre, sachons tout sur le régime banane-lait.
Quels sont les avantages de perte de poids du régime banane-lait ?
1. Les bananes sont très nutritives et sont enrichies en vitamines, en fibres alimentaires et en minéraux, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du corps.
2. Les bananes sont chargées de fibres qui aident le corps à se débarrasser des toxines.
3. Ce régime est faible en calories. Une banane contient environ 100 calories, et une tasse de lait contient environ 80 calories. Pendant ce plan de régime, vous devrez manger trois bananes et trois tasses de lait entier par jour.
4. Les bananes favorisent la satiété et permettent de se sentir rassasié pendant une longue période.
5. Des études montrent que le lait entier aide à réduire l’obésité centrale.
6. Le lait aide à améliorer le taux métabolique, ce qui à son tour, aide les gens à perdre du poids.
7. Le lait aide à réduire la pression artérielle et à réguler la production d’insuline.
En bref, ce plan de régime vous fournira des protéines, des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. Suivre ce régime pendant 3-4 jours est la bonne chose à faire. Cependant, ne continuez pas le régime après 4 jours.
Quels conseils devez-vous garder à l’esprit avant de commencer le régime
1. Pendant ce régime, l’apport calorique est réduit de manière drastique. Par conséquent, il est normal de se sentir un peu faible et léthargique lorsque vous commencez le plan de régime. Vous pouvez gérer cette faiblesse facilement, mais dans le cas où vous vous sentez trop faible, arrêtez le régime ou consommez un repas correct par jour.
2. Les femmes qui sont dans leur cycle menstruel ne devraient pas suivre le régime banane-lait. C’est parce que ce régime manque de zinc, de cuivre et de certaines vitamines dont le corps a besoin pour fonctionner correctement pendant le cycle menstruel.
3. Ne suivez pas le régime pendant plus de 4 jours car le régime n’apporte pas tous les éléments vitaux nécessaires au corps. Ce régime vous aidera à perdre 4 kg en quatre jours. Si vous voulez perdre plus de poids, vous pouvez prendre répéter le plan de régime après une semaine.
Comment consommer de la banane et du lait pour perdre du poids?
C’est un exemple de tableau de régime banane et lait pour quatre jours.
| Repas | Diète |
| Tôt le matin (6h00 – 7h30) | 1 tasse d’eau avec deux cuillères à café de graines de fenugrec trempées pendant la nuit |
| Déjeuner (7 :00 – 8h30) | 1 banane+ 1 œuf dur+ 1 tasse de lait entier |
| Milieu du matin (10h00-11h00) | 1 tasse de thé vert+2 amandes |
| Déjeuner (12 :30-1:30 pm) | 1 tasse de lait entier+1 banane |
| Collation du soir (4:00-4:30 pm) | 1 tasse d’eau de coco ou 1 tasse de jus de fruits fraîchement traités |
| Dîner (7 :00-7:30 pm) | 1 banane+1 tasse de lait chaud+ Une petite tasse de légumes grillés |
Comment faire pour que le régime banane-lait fonctionne efficacement ?
1. Faites quelques exercices légers pendant que vous suivez ce régime. Comme vous serez sur un régime très faible en calories, l’haltérophilie et le HIIT ne seront pas une bonne option pour l’exercice. Vous pouvez faire une promenade ou faire du yoga et de la méditation.
2. Évitez les boissons gazeuses, les aliments emballés, les aliments frits, le sucre raffiné et les collations malsaines.
3. Si vous vous lassez de consommer du lait et de la banane séparément, vous pouvez satisfaire vos papilles en prenant un smoothie à la banane et au lait.
Ce régime à la banane vous fera perdre 6 livres en 3 jours !
4. Buvez au moins dix verres d’eau par jour.
5. Restez loin du stress
6. Dormez pendant sept à huit heures.
7. Si vous vous sentez faible et que vous n’êtes pas en mesure de gérer la faiblesse, arrêtez le régime immédiatement.
8. Ne commencez pas à manger de la malbouffe après le 4e jour, car cela ne vous aidera pas du tout. Mangez une alimentation saine et faites de l’exercice pour éviter de reprendre le poids.
Suivez ce plan de régime pour perdre 4 kg en 4 jours. Mangez sainement, faites de l’exercice et éloignez-vous du stress pour rester en bonne santé et en forme pour toujours.
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