Personne n’a jamais dit que perdre du poids était facile, mais quand on a dit à Matt Damon qu’il devait perdre quelques livres pour un rôle, il est allé au-delà de l’appel du devoir.
Pour son rôle de soldat devenu héroïnomane dans le film Courage Under Fire de 1995, les producteurs du film ont demandé à Damon de perdre environ soixante livres en quelques mois, selon l’AMA Reddit de l’acteur. « Je devais courir environ 13 miles par jour, ce qui n’était même pas la partie la plus difficile. La partie la plus difficile était le régime alimentaire », a-t-il déclaré aux lecteurs. « Je ne mangeais que du blanc de poulet. Ce n’est pas comme si j’avais un chef ou autre, j’ai juste inventé et fait ce que je pensais devoir faire. Je l’ai juste inventé, et c’était incroyablement difficile. »
Le régime uniquement à base de poulet n’était en aucun cas sain et a fini par causer des dommages importants à son corps. Il a dû prendre des médicaments pendant plus d’un an après le tournage pour réparer les dommages causés à sa glande surrénale et a subi des dommages cardiaques dangereux.
« Un médecin m’a dit plus tard que j’aurais pu rétrécir mon cœur de façon permanente », a-t-il précédemment déclaré au Sun. « Cela ne m’a pas fait du bien ». On lui a également diagnostiqué une glycémie dérégulée, et il a fallu plus de deux ans pour que son corps retrouve complètement son état normal.
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– Franck (@francksydney) 29 juillet 2014
« En théorie, ne manger que des blancs de poulet qui correspondent à un déficit calorique vous aidera à perdre du poids », Jordan Mazur, M.S., R.D., le coordinateur de la nutrition pour les San Francisco 49ers, a déclaré à MSN. « Mais vous manquez de nombreux autres nutriments importants dont votre corps a besoin pour fonctionner et prospérer. »
Mazur a poursuivi en décrivant le déficit qui peut survenir à cause d’un régime uniquement à base de poulet, en disant aux journalistes qu’une poitrine de poulet typique ne contient qu’environ 160-200 calories, 30-35g de protéines et très peu de graisse.
Pour cette raison, il est important d’équilibrer votre alimentation et d’ajouter d’autres types d’aliments pour aider à combler les lacunes.
Si vous n’obtenez pas « tous les macro et micronutriments, dont votre corps a besoin », dit-il, « cela vous rattrapera, et à long terme, vos problèmes de santé « dépasseront » votre perte de poids. »
« C’était le fait le plus difficile physiquement que j’ai eu à faire dans ma vie. Je pèse probablement 190 livres maintenant, et je pesais 139 dans ce film, et ce n’est pas un poids naturel pour moi et pas un poids heureux pour moi, même quand j’avais 25 ans », a déclaré Damon lors de l’AMA.
Cela a payé, mais il ne le referait pas
Malgré la difficulté et l’énorme quantité de stress, le régime rigide a mis la star de cinéma, Rolling Stone Magazine estime que l’effort a payé. « Le réalisateur Francis Ford Coppola a été tellement impressionné par la méthode de jeu de Damon qu’il lui a offert le rôle principal dans The Rainmaker en 1997, considéré comme un rôle de rupture pour la star », peut-on lire, ce qui montre que le travail acharné et le dévouement ont au moins porté leurs fruits.
Cependant, Damon dit avoir appris sa leçon, et lorsqu’il a dû perdre du poids pour son rôle de Jason Bourne, il a adopté une approche beaucoup plus équilibrée.
Laissant de côté le régime strictement à base de blanc de poulet, il a plutôt opté pour un régime pauvre en glucides où les légumes occupaient une place centrale. Pendant cette période, il a souvent choisi le brocoli ou bien a opté pour une salade avec du poulet, des blancs d’œufs ou du steak.
Et sa routine d’entraînement s’est également améliorée. Plutôt que de simplement courir treize miles chaque jour, Damon a fait appel à un entraîneur professionnel qui a supervisé deux séances de gym de haute intensité de quatre-vingt-dix minutes chaque jour pendant dix semaines.
Bien sûr, cela n’a peut-être pas eu l’effet qu’il recherchait pour obtenir ce look de junkie usé que nous avons vu dans Courage Under Fire.
Grâce à cette nouvelle routine, Damon a pu accumuler une quantité importante de masse musculaire, lui donnant cette esthétique ciselée que nous connaissons tous de la franchise Bourne.