Ma journée à 100 000 pas
Pour le dîner de Thanksgiving, j’ai mangé léger. Je n’ai pas mangé de tarte. Et il y avait de la tarte – de la tarte aux myrtilles. Cela n’aurait pas été une bonne idée de se gaver de toute cette nourriture. Je me suis excusé de la table à 16 heures pour pouvoir me lever dans huit heures pour commencer ma journée.
La solution pour ne pas finir dans le noir était de commencer tôt. Je prévoyais de me lever à minuit et de commencer sur le tapis de course dans le sous-sol de la maison. Aux premières lueurs du jour, je continuerais ma marche à l’extérieur.
J’ai toujours aimé le matin. Toute ma vie, je me suis levé à 4 heures du matin, mon énergie est alors à son maximum. Je ne suis pas une personne de nuit ; mon énergie diminue après le coucher du soleil. De plus, s’il fallait 15 heures à mon modèle de 38 ans pour faire 100 000 pas, il me faudrait 20 heures, voire plus. J’avais besoin de ces heures supplémentaires la nuit comme tampon.
Je savais que mon modèle avait eu une panne à 75 000 pas. Il s’est assis sur la piste. Il a pleuré. Il appelait cela son heure « Die Hard ». Il a alors pensé à abandonner. Mais il a redémarré et a continué à avancer.
Oui, je vivais dans l’envoûtement de mon rêve, et je le parcourrais avec succès, mais j’ajoutais encore mes pieds sur l’aspiration. Commencer ma journée à minuit n’était pas une grosse affaire.
Ma nièce, Molli, était à la maison pour le long week-end de vacances. Molli a accepté d’être ma gardienne. Elle me repérait, m’aidait avec Arthur (en le récupérant quand il faisait caca et en le déposant à la ligne d’arrivée dans le jardin) et documentait la journée avec des photos.
« Si un homme ne suit pas le rythme de ses compagnons, c’est peut-être parce qu’il entend un tambour différent. Qu’il marche au rythme de la musique qu’il entend, même si elle est mesurée ou lointaine. » – Henry David Thoreau
Dans cette incroyable ère de l’information, j’ai trouvé des données instrumentales pour former mon plan. Mais c’était un plan que je croyais pouvoir fonctionner pour moi, sur la base de mes habitudes, de mes expériences et de cette voix intérieure. Si vous envisagez un jour de relever ce défi, utilisez ces informations comme points de contact uniquement, puis écoutez votre propre voix intérieure qui vous parle à partir de votre vaste conscience et de votre expérience.
« Il n’y a pas de route. La route est faite en marchant. » -Antonio Machado
Les premières heures : Tapis de course à l’intérieur
Je me suis réveillé un peu avant minuit. J’étais sur le tapis de course lorsque mon iCalendar a basculé sur le jour suivant. J’ai commencé. J’avais une énergie formidable à cette heure-là, mais je savais qu’il était important de rester stable.
Je m’étais également préparé à ces six heures sur le tapis de course en chargeant mon iPad. Je me suis dit que pour moi, il valait mieux rester concentré sur une seule saga plutôt que de tomber dans le terrier du lapin avec des heures de grignotage visuel. J’ai donc choisi la saison 1 d’une des grandes séries de ces dernières années :
Si vous ne la connaissez pas, envoyez-moi un message privé et je vous la dirai :-).
Puisque le rythme que j’ai adopté sur le tapis de course était celui associé à une longue marche, je ne me suis jamais lancé dans une course extrême. Mais même avec une foulée mesurée, je transpirais toujours dès la première heure, comme vous pouvez le voir sur mon t-shirt :
Au cours des quatre heures suivantes, j’ai transpiré dans deux autres t-shirts. Comme j’étais à la maison, il était facile de se changer, de se ravitailler en eau ou de faire une pause bio. Comme j’avais mangé l’éléphant au cours d’un long cycle de tours d’entraînement, il n’y avait absolument aucune tension.
Toute personne qui a déjà binge-watched une série sait à quel point le temps passe vite. Avant que je ne m’en rende compte, c’était presque l’heure des premières lueurs.
Avant que le soleil ne se lève, j’ai fait chauffer des flocons d’avoine, coupé des bananes et me suis assis à la table de la cuisine pour prendre mon petit-déjeuner. Je voulais briser le cycle dans lequel mon corps était engagé depuis cinq heures. Et ça a marché. Pompé avec des carb-oats, une tasse de café et une demi-heure de temps de repos, j’étais prêt pour #optoutfriday.
Pour arriver à mi-chemin et au-delà
J’ai réveillé mon compagnon à fourrure à quatre pattes, et nous sommes partis affronter l’aube. J’ai choisi une zone près de mon quartier avec un terrain plat pour commencer. A 9 heures du matin, j’avais fait 50 000 pas. J’étais à mi-chemin de la ligne d’arrivée avec trois heures de matinée restantes.
Molli, le cow-boy, a récupéré Arthur, et j’ai conduit jusqu’à une forêt avec des sentiers plats. J’ai accéléré mon rythme, et à midi, j’avais battu mon record existant de 70 000 pas. Je n’aurais pas pu rêver d’une journée plus parfaite : ciel bleu et soleil.
J’ai trouvé des toilettes, changé mes chaussettes et mes sous-vêtements, et me suis assis sur un rocher pour mes pâtes froides. Alors que j’étais en mode d’hydratation constante et que je surveillais ma consommation de Gu toutes les 45 minutes, les pâtes fades n’ont jamais eu aussi bon goût.
J’ai pris une pause d’une heure complète pour me rafraîchir. Même si je me débrouillais bien, je ne me suis pas laissé emporter. Je suis resté concentré sur le fait de le faire.
Digging into the Challenge
À mon prochain arrêt à un réservoir public, Molli m’a rencontré avec une veste plus légère. Avec le grand soleil, la température était passée de zéro à une quarantaine de degrés. J’étais reconnaissant de ne plus porter ma parka encombrante. Pendant quelques heures, je pouvais rester dans cet équipement léger. Mais lorsque le soleil commencerait à baisser, il serait temps de se changer à nouveau.
Pendant ce temps, Arthur est revenu à la promenade avec une énergie de chiot, me tirant à travers le pont. Ici, je suis avec le chiot, hamming it up, jouant sur l’énergie nouvelle d’Arthur.
Contrairement à mon modèle de 38 ans.ans, je n’ai pas eu de moment « Die Hard » à 75 000 pas. Mais je pouvais sentir que je ralentissais. Comme le soleil descendait rapidement, j’ai remis ma parka. À 16 heures, j’en étais à 85 000 pas. Ici, je fais une pause sur le perron d’une maison nouvellement construite.
Alors que la nuit commençait à tomber, et qu’il restait 15 000 pas à faire, je ne pouvais pas prendre le risque de garder Arthur avec moi. Cela peut paraître ignoble de ma part, mais je ne voulais pas être coincé et devoir porter ses 30 livres pour la dernière étape.
Il est retourné à la maison avec Molli, mais pas avant que Molli ait accepté de me rencontrer avec Arthur à la « ligne d’arrivée » à la maison. Juste avant que je l’atteigne, elle sortirait en courant avec lui, et nous « traverserions » ensemble. Ce serait une arrivée virtuelle pour Arthur, mais j’avais fait une promesse à mon copain – sans qu’il le sache vraiment.
Dernières étapes
Je savais que j’arriverais à la ligne d’arrivée. C’était à ma portée, et j’avais du temps à perdre. Mon modèle avait mis 15 heures. À mon rythme plus lent, et avec mon heure et demie de pauses majeures, j’ai calculé que je mettrais 19,5 heures. J’étais en plein dans le mille.
Marcher dans le noir était tout de même un frein. Pour atténuer le risque, j’ai choisi des routes et des chemins familiers qui me ramèneraient à la maison.
Juste avant d’atteindre la marque, Molli est sortie en courant avec Arthur et une guirlande de lumières de Noël. Avec le corgi à mes côtés, nous avons traversé les lumières. Il était difficile de prendre une photo sans flash, alors j’ai enroulé les lumières autour de mes épaules pour obtenir un éclairage supplémentaire.
Voici à quoi ressemblent ces 100 000 pas sur l’iPhone :
Je mesure 5 pieds, 9 pouces, donc ma foulée est courte. Pour moi, le décompte des kilomètres a été de 41,4 milles. Pour quelqu’un avec un cadre plus grand ou des jambes plus longues, ces 100 000 pas pourraient s’élever à 45 miles ou plus.
Je suis également heureux de signaler qu’avec ma marche, j’ai collecté une belle somme d’argent sur Facebook pour un enfant canadien de 8 ans vraiment gentil, Andrei, pour l’aider à acheter un chien d’alerte diabétique.
À sept ans, Andrei faisait déjà du busking dans les rues de Vancouver, faisant des handstands pour obtenir des dons. Il a depuis recueilli la somme incroyable de 20 000 $ pour la recherche sur le diabète juvénile, prouvant également que l’âge n’existe pas.
Récupération et étapes suivantes
Cette nuit-là, j’ai eu une bonne nuit de sommeil. Fait intéressant, je n’ai eu aucun problème de récupération et aucune douleur le lendemain.
Et pour le petit-déjeuner, il y avait de la tarte.
Au cours des semaines suivantes, je n’ai ressenti ni douleur ni inflammation. Je mets cela sur le compte de la montée en puissance progressive de l’entraînement au cours des mois précédents.
Les 10 000 pas par jour sont maintenant devenus un objectif facile pour moi. Maintenant que l’hiver s’est installé avec ses profondes neiges, je saute sur le tapis roulant quand je n’ai pas le luxe de sortir en plein air.