Il est normal qu’un couple se dispute de temps en temps – cela fait partie de ce que signifie être ensemble. Les conflits et les disputes ne vont pas nécessairement mettre en péril une relation. En fait, les désaccords peuvent parfois rapprocher un couple. La clé réside dans la façon dont vous et votre partenaire décidez de gérer le conflit.
Les couples ayant de mauvaises compétences en matière de résolution de conflits adoptent généralement des comportements de lutte, de fuite ou de gel. Ils se battent et restent fâchés, gardant parfois des rancunes pendant des années. Ils fuient et évitent les problèmes importants en les balayant sous le tapis. Ou, après des disputes interminables sans solution en vue, elles se figent émotionnellement et se renferment. Une personne qui se fige dans une relation fait généralement semblant à l’extérieur, mais a cessé de s’intéresser à l’intérieur.
Les couples qui réussissent ont la capacité de résoudre les problèmes et de les laisser aller. Ils se concentrent sur la prise en charge du problème plutôt que d’attaquer la personne. Même lorsqu’ils sont en colère, ils trouvent des moyens d’être contrariés et de rester proches en même temps. Une fois le problème résolu, ils pardonnent et oublient. Plus important encore, les couples qui réussissent ont la capacité d’apprendre et de grandir à travers leurs difficultés interpersonnelles. Comme le bon vin, leur relation s’améliore avec l’âge et se bonifie avec le temps.
J’étais assis dans un café un jour quand j’ai été témoin d’un brillant exemple de résolution de conflit d’un couple âgé. Ils étaient assis à côté de moi lorsque le mari a accidentellement fait tomber une tasse d’eau sur la table et sur sa femme. Alors qu’il se levait pour aller chercher des serviettes, sa femme a annoncé à tout le monde : « Il me fait ça depuis vingt-trois ans ! ». Et tandis que le mari nettoyait délicatement le liquide renversé sur sa femme, il s’est tourné vers nous et a dit : « Elle le mérite ! » Sa femme a ri. Il a ri. Nous avons tous ri.
« Le groupe avec lequel j’ai toujours été le plus fasciné est celui que j’appelle les « maîtres conjugaux » – des gens qui sont si bons dans la gestion des conflits qu’ils font passer les querelles conjugales pour du plaisir. Ce n’est pas que ces couples ne se fâchent pas et ne sont pas en désaccord. C’est que lorsqu’ils ne sont pas d’accord, ils sont capables de rester connectés et engagés l’un envers l’autre. Plutôt que de se mettre sur la défensive et de se blesser, ils agrémentent leurs disputes d’éclairs d’affection, d’intérêt intense et de respect mutuel. »
– John Gottman
« Laissez passer les petites choses. Les gens qui luttent se disputent souvent pour de petites choses. Nous sommes obsédés par des choses qui n’ont pas vraiment d’importance. Nous créons de la résistance au lieu de laisser les choses glisser sur nous. Laissez les petites choses partir, respirez, et passez aux choses importantes. »
– Leo Babauta
« …et à la fin, tant de choses s’avèrent ne pas avoir d’importance. »
– extrait de « Evening »
Pour plus de conseils sur la réussite relationnelle, consultez mes livres (cliquez sur les titres) : « 7 clés de la réussite relationnelle à long terme » et « Comment communiquer efficacement et gérer les personnes difficiles ».
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