Questions fréquemment posées
Combien de poids vais-je perdre pendant le défi céto de 2 semaines ?
C’est très individuel, mais la plupart des gens perdent entre 3 et 15 livres (1,5 à 7 kilos) pendant les deux semaines6. Certains perdent plus, d’autres moins.
Pourquoi le défi dure-t-il deux semaines ?
Deux semaines sont suffisantes pour déterminer votre propre réponse au régime et pour surmonter les premières difficultés – comme supprimer le sucre de votre alimentation. C’est assez de temps pour commencer à expérimenter les véritables avantages d’un régime céto et pour savoir si vous voulez continuer.7 Ce n’est pas une entreprise énorme, et fondamentalement tout le monde peut s’engager à relever ce défi pendant deux semaines. Êtes-vous prêt à le relever ?
Puis-je changer certaines des recettes ?
Avec Diet Doctor Plus, vous pouvez modifier les plans de repas, choisir un autre de nos plans de repas à thème (comme sans produits laitiers ou végétarien), ou même obtenir des plans de repas personnalisés en fonction de vos préférences et de vos objectifs grâce à notre nouvel outil de planification des repas !
Pour vous assurer d’obtenir les mêmes résultats que ceux que vous auriez obtenus en utilisant les plans de repas originaux, remplacez les recettes par d’autres recettes céto qui vous permettront toujours de rester en dessous de 20 grammes de glucides nets par jour.
Si vous n’êtes pas encore membre, vous pouvez toujours l’essayer en vous inscrivant à un essai gratuit. Aucun engagement ; annulez en ligne à tout moment sans payer un dollar.
Combien de glucides sont autorisés dans le défi ?
Les plans de repas et les recettes sont conçus pour rester en dessous de 20 grammes de glucides nets par jour (fibres non comprises) pour un effet maximal.8
Que se passe-t-il si je décide d’arrêter avant la fin du défi ?
Vous pouvez arrêter quand vous le souhaitez. Si vous ne voulez plus recevoir d’emails pour le défi, il suffit d’appuyer sur « désinscription » en bas de chaque email. Vous pouvez vous réinscrire plus tard si vous changez d’avis.
J’ai déjà essayé le low carb et le céto mais j’ai souffert d’effets secondaires – est-il possible de les éviter ?
Ce défi est conçu pour minimiser tout effet secondaire. Si vous souffrez d’effets secondaires, nous fournissons des solutions simples.
En savoir plus sur la façon d’éviter ou de guérir les effets secondaires courants de la céto
Ce défi contient-il des recommandations sur l’exercice ?
Non. L’exercice est excellent pour la santé et la force, mais il n’est pas nécessaire pour perdre du poids9. Nous ne recommandons pas de changer vos habitudes d’exercice pour ce défi.
C’est parce qu’il est beaucoup plus efficace de se concentrer sur le changement d’UNE habitude à la fois10.. Vous pouvez toujours commencer à faire de l’exercice plus tard après avoir terminé le défi de 2 semaines.
Puis-je encore boire du café, du thé ou de l’alcool pendant ce programme ?
Oui. Il y a beaucoup de façons céto de le faire.
Alcool céto – les meilleures et les pires boissons
Je suis végétarien, puis-je faire ce programme ?
Les plats de viande et de poisson sont prévalents dans ce défi particulier. Cependant, si vous voulez essayer un régime lacto-ovo-végétarien pauvre en glucides, nous avons des plans de repas végétariens pauvres en glucides, y compris des listes de courses, disponibles pour les membres. Essai gratuit un mois.
J’ai d’autres questions
Vous trouverez ici d’autres questions et réponses sur le céto.