Elle est l’ultime créatrice de tendances de Bollywood, elle est tout à fait magnifique et est éblouissante dans tout ce qu’elle porte. Sonam Kapoor a fait du bon travail toutes ces années et nous l’aimons ! Mais savez-vous qu’avant d’entrer dans le monde du cinéma, Sonam était une enfant en surpoids ? Oui, elle a l’air super en forme aujourd’hui, nous envions son corps tonique. Sonam a suivi un régime strict et une routine d’entraînement pour avoir cette apparence.
Lorsque Sonam étudiait à Singapour, elle a pris beaucoup de poids. À son retour, elle a obtenu une offre pour le film Saawariya de Sanjay Leela Bhansali. C’est alors que Sonam a commencé à perdre du poids.
Plan de régime de Sonam Kapoor
Petit déjeuner
Pour son premier repas, Sonam prend un bol de flocons d’avoine et de fruits. Si ce n’est pas des flocons d’avoine, elle prend des toasts avec de l’avocat et un yaourt grec faible en gras. Certains jours, son petit-déjeuner comprend également des idli, des poha ou des upma.
Post Workout
Après s’être entraînée, elle prend un morceau de pain bis avec 2 blancs d’œufs et un verre de jus protéiné.
Déjeuner
Son assiette du midi comporte du dal, du sabzi, du ragi roti, de la salade et du poulet ou du poisson.
Soirée
Le soir, Sonam prend des blancs d’œufs, du poulet.
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Dîner
Son dîner comprend une soupe, une salade et du poisson ou du poulet. Avant de s’endormir, Sonam prend un verre de lait de soja ou un shake protéiné.
Conseils diététiques
1. Sonam ne s’affame pas pour rester en forme, elle a un plan de régime approprié où elle mange après toutes les 2 heures.
2 Elle grignote des fruits secs, des barres protéinées, des fruits et du chocolat noir.
3. Sonam aime se maintenir hydratée tout au long de la journée. En plus de boire de l’eau, elle sirote des jus et de l’eau de coco.
4. Sonam surveille le sel et le sucre qu’elle consomme tout au long de la journée. Elle préfère le sucre naturel dans sa nourriture.
5. Sonam ne fait pas de régime tous les jours. Elle a son cheat day chaque semaine mais elle fait de l’exercice supplémentaire l’autre jour pour réduire toutes les calories.
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6. Sonam évite de manger des aliments ou des boissons qui viennent avec des arômes artificiels.
7. Sonam Kapoor dit un grand non aux aliments comme la pizza, les hamburgers, les glaces
Régime d’entraînement
Sonam Kapoor n’aime pas avoir le même entraînement chaque semaine, elle suit un plan d’entraînement différent chaque semaine. Son entraînement habituel comprend des jumping jacks, des burpees, du jogging, des exercices pour le cou. Elle fait également du cardio trois fois par semaine.
Sonam Kapoor pratique également le yoga, le kathak une ou deux fois par semaine. Elle aime méditer pour calmer son esprit. Sonam aime jouer au basket-ball et au squash.