A travers nos interactions quotidiennes, la vie peut apporter des défis petits et grands. Parfois, ces défis sont soudains et imprévisibles. D’autres fois, ils sont permanents. C’est dans ces moments que nous avons besoin de mots édifiants et apaisants pour aider au processus de réduction du stress.
Bien que ces événements puissent être un moment de croissance, il est important de rassurer notre esprit, notre corps et notre âme.
C’est pourquoi j’ai fourni une liste de 25 affirmations positives pour la réduction du stress, plus une copie imprimable GRATUITE ci-dessous afin que vous puissiez pratiquer ou partager ces affirmations autant que vous le souhaitez.
Je vous recommande vivement de trouver au moins 5 minutes dans votre journée pour vous dire ces affirmations positives. Non seulement ces mots peuvent vous apporter de la force, mais ils sont également utilisés comme une distraction. L’utilisation de la distraction, d’une manière saine, permettra de retirer brièvement votre attention du stress.
Les voici :
25 Affirmations positives pour soulager le stress
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Ce que je vis est une émotion humaine
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Je mérite le bonheur et la joie
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Je suis calme et à l’aise.
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Demain permet de nouvelles opportunités
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Je suis capable d’identifier ce qui est sous mon contrôle dans cette situation.
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Les défis sont des opportunités pour apprendre ce qui est important pour moi.
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J’ai les ressources nécessaires pour traverser cette situation stressante.
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Ma respiration est ancrée à partir de mon noyau et cette respiration est relaxante pour mon corps et mon esprit
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Je suis calme.
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Je suis détendu
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J’ai la capacité de réévaluer la situation stressante.
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Mon esprit et mon corps sont à l’aise.
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Mes pensées ralentissent.
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Comme mon corps et mon esprit deviennent plus détendus, je peux résoudre les problèmes plus efficacement.
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Je suis reconnaissant pour les défis auxquels j’ai survécu dans ma vie.
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Les défis passés m’ont apporté la force de traverser cette situation.
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Je comprends que, sous mon contrôle, j’ai la capacité de changer : mes pensées, mon comportement, ma réponse, mes mots et les conséquences de mes décisions.
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Je m’autorise à reconnaître toutes les émotions désagréables, sans les juger comme bonnes ou mauvaises, mais comme une expérience humaine.
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Je m’entoure de paix et d’émotions agréables.
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Je me donne l’opportunité de la joie et du bonheur.
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Sérénité, tranquillité et autres émotions agréables engloutissent mon être.
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Je choisis de déplacer mon attention sur les expériences heureuses.
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Cette expérience stressante ne définit pas qui je suis.
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Je suis à l’aise en sachant que j’ai les ressources et les connaissances pour me soutenir dans ce moment.
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Malgré ce que je ressens, je comprends que ce sentiment et cette situation sont temporaires.
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