BREAKFAST 9AM
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1 yaourt
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1/4 de tasse (environ 1 once) de noix
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1/2 tasse de baies
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DÉJEUNER 12H00
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1/2 pizza à croûte de chou-fleur
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2 tasses de laitue + 1 concombre moyen, en dés – ajoutez 2 c. à soupe de vinaigrette hypocalorique si vous aimez !
SNACK 4PM
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1 tasse de mini-carottes et de céleri
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1 fromage à effilocher
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1/4 de tasse (environ 1 once) de noix
DINNER 7 :30PM
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1 1/2 portion de crevettes congelées
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2 tasses de brocoli
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Avez 1/2 avocat à part
Faites sauter les crevettes et le brocoli avec un jet d’huile. Garnissez-les d’un assaisonnement pré-mélangé comme l’assaisonnement Tout sauf le bagel de Trader Joe’s.
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Note : J’ai essayé de rendre cette préparation de repas aussi FACILE que possible – donc chaque jour est le même. CEPENDANT, si vous êtes comme moi, c’est assez ennuyeux de manger la même chose tous les jours ! N’hésitez pas à changer de sources de protéines, de légumes et de graisses. Par ailleurs, comme pour le reste de ce site, ces informations sont générales et ne vous concernent pas spécifiquement. Vous, personnellement, pouvez avoir besoin de différentes quantités de calories, de nutriments, etc.