En stor del af landet lever i dyb frost lige nu med temperaturer langt under frysepunktet i flere dage i træk. Mellem tung sne og vind er der sikret strømafbrydelser. Hvordan kan man sove om natten i et koldt hus, og hvilke farer er der? Her er nogle tips fra SleepBetter:
Vær forsigtig med rumvarmere
Mange mennesker har generatorer, men i nogle tilfælde er disse generatorer ikke tilsluttet til at drive centralvarme. I disse tilfælde kan folk ty til elektriske rumvarmere. Desuden kan de, der ikke har generatorer, anvende varmeapparater, der drives af brandfarlige væsker som f.eks. petroleum. Uanset om de er elektriske eller drives af brændstof, kan rumvarmere være yderst farlige. Brug kun rumvarmere, når der ikke er nogen chance for, at du falder i søvn, mens de er i gang. Hvis du føler dig lidt søvnig, så tag tæpperne på i stedet.
Elektriske tæpper hjælper, men kun hvis de bruges korrekt
Hvis du har en generator, der ikke er tilsluttet dit centralvarmesystem, kan et elektrisk tæppe være lige det, du har brug for for at holde varmen, mens du sover på en kold nat. Der er dog nogle farer ved disse livreddere. Først og fremmest skal du sørge for, at dit elektriske tæppe er slukket, når du ikke er i nærheden. Hvis du har en madras eller topmadras med hukommelsesskum, skal du også være opmærksom på, at du skal bruge dit elektriske tæppe på en lidt anden måde. Memoryskum absorberer nemlig varme, så sørg for at have et tæppe mellem dit elektriske tæppe og dit lagen. Start med at bruge dit elektriske tæppe på den laveste indstilling, da din madras måske bliver tilstrækkelig varm, til at du ikke behøver at hæve tæppets indstillinger til et højere niveau. En anden ting at bemærke er, at hvis du bruger et elektrisk tæppe sammen med din madras eller topmadras med hukommelsesskum, skal du forvente, at madrassen eller topmadrassen bliver blødere.
Sikkerhed ved ildstedet
Som med rumvarmere kan det være farligt at sove, mens du har et bål, der brænder. Hvis du er nødt til at sove foran et bål for at holde varmen, er det bedst at have en glasskærm, som du kan lukke, så gløderne ikke ved et uheld sætter ild til tæpper eller sengetøj, mens du slumrer.
Hypotermi
Alle de ovennævnte advarsler handler om ting, der kan holde dig varm og sikker på en kold nat, men det kan også være farligt at undvære noget. Hvis du ikke har nogen kunstige midler til at holde varmen, skal du klæde dig i lag, uanset om du forsøger at sove eller ej. Når du forsøger at falde i søvn, skal du bruge en sovepose til koldt vejr, hvis du har en til rådighed, og få din krop helt ind, hvis du kan. Hvis du har en sovepose, der ikke er beregnet til koldt vejr, skal du beklæde indersiden med flannel-tæpper for at øge varmen. Sørg for at have en varm hue på, også mens du prøver at sove. Det er også en god idé at dele kropsvarme med andre. Kys med familiemedlemmer og endda familiens kæledyr om natten for at hjælpe med at holde varmen. Endelig skal du modstå trangen til at drikke alkohol i ekstrem kulde. Det kan få dig til at føle dig varmere, men i sidste ende er det kun en illusion.