Hvad er første trimester?
En graviditet varer omkring 9 måneder, og de fleste mennesker (herunder dine læger og jordemødre) vil dele dette op i 3 “trimester”. Selv om du er gravid fra undfangelsestidspunktet – når en mandlig sædcelle befrugter dit æg (æg) – regnes det første trimester af graviditeten fra den første dag af din sidste menstruation til og med uge 12. Det skyldes, at de fleste kvinder, der bliver gravide på naturlig vis, ikke kender datoen for befrugtningen.
Trimester er en nyttig måde at tænke på graviditet på, fordi de ændringer, der sker med dig og dit barn, falder ind under de tre brede kategorier af tidlig, mellemste og sen graviditet, kaldet første, andet og tredje trimester.
Hvad sker der med din krop?
For nogle kvinder er det første trimester præget af kvalme (ofte kaldet “morgenkvalme”, selv om det kan forekomme på ethvert tidspunkt af dagen). Men husk, at hver graviditet er forskellig, og mens nogle kvinder har madtrang, oplever andre madafsky, og nogle har ingen ændring i appetitten overhovedet.
Andre ændringer i første trimester omfatter ændringer i dine bryster, som bliver ømme, større og tungere, mens din livmoder vokser og lægger pres på din blære, så du har brug for at tisse oftere.
Dine følelser
Du kan føle en række følelser i løbet af dit første trimester. Hormonændringer kan få dig til at føle dig humørsyg eller irritabel, og træthed er almindeligt i de første måneder. Disse følelser er normale, så tal med din partner eller en nær ven om, hvordan du har det. Hvis du føler dig nedtrykt eller ængstelig, skal du tale med din læge eller jordemoder.
Hvad sker der med barnet?
I løbet af første trimester går dit barn fra at være et befrugtet æg til et foster på ca. 6 cm i længden ved 12 uger. Ved slutningen af det første trimester begynder dit barns hjerte at slå, og hjernen, maven og tarmene er ved at udvikle sig. Der er små knopper kendt som “knopper”, hvor arme og ben begynder at vokse.
Hvad kan du forvente af lægen og jordemoderen?
Din graviditetsundersøgelse kan foregå hos din praktiserende læge, en jordemoder eller en fødselslæge, afhængigt af, hvor du skal føde. Under din første graviditetsundersøgelse vil du sandsynligvis få bekræftet din graviditet ved hjælp af en urin- eller blodprøve. Disse er mere pålidelige end graviditetstest i hjemmet. De fødende sundhedstjek i første trimester finder normalt sted hver 4. til 6. uge, men dette kan variere afhængigt af dit helbred, og hvordan dit barn udvikler sig.
Mange kvinder tilbydes en ultralydsscanning omkring 12. uge – du kan måske høre barnets hjerterytme ved denne scanning. Ultralydsscanningen vil også vise, om du får en flerfoldsfødsel (f.eks. tvillinger), og kan hjælpe med at vurdere barnets størrelse og terminsdato samt kontrollere for visse helbredstilstande.
Andre sundhedstjek i løbet af første trimester omfatter:
- urinprøver for at opdage urinvejsinfektioner, en almindelig, men håndterbar tilstand, der, hvis den ikke behandles, kan udløse for tidlig fødsel
- blodprøver for at kontrollere din blodtype (især Rh-status), jernniveau, blodsukker (for svangerskabsdiabetes), immunitet mod røde hunde (røde hunde) og andre infektioner som f.eks. HIV, hepatitis B og syfilis
- generel kontrol af moderens sundhed og velvære, herunder en drøftelse af de bekymringer, du måtte have om din graviditet eller dit generelle helbred, og en gennemgang af din medicin (herunder naturmedicin eller alternativ medicin) for at kontrollere, om den er sikker under graviditeten
Sådan holder du dig sund
Det er dobbelt så vigtigt at holde sig sund under graviditeten. Hvis du er ryger, er det et godt tidspunkt at holde op med at ryge – tal med din læge eller apoteker for at få støtte.
Det er sikrest ikke at drikke alkohol, mens du er gravid, da selv et lavt alkoholforbrug, især i graviditetens første trimester, kan have langsigtede negative virkninger på dit barn.
Forsøg at spise en række næringsrige fødevarer under graviditeten, da dette vil hjælpe med at opfylde dit barns ernæringsbehov såvel som dit eget. Selv om mængden af mad, du skal spise i løbet af dit første trimester, ikke vil stige meget, vil du have brug for mere af nogle næringsstoffer. De fleste kvinder vil også have brug for tilskud af folinsyre og jod, da det er svært at få nok af disse fra maden alene.
Det er vigtigt at fortsætte med regelmæssig fysisk aktivitet under din graviditet på grund af de mange fordele både for dig og dit barn. Hvis du oplever ubehag eller komplikationer, skal du tale med din læge eller jordemoder.
Ting du skal overveje i første trimester
- Book dine graviditetsaftaler for hele trimesteret – de er vigtige for at følge dit helbred og din babys vækst.
- Få støtte – bed din partner, en ven eller et familiemedlem om at tage med dig til sundhedstjek.
- Er dine vaccinationer ajour? Vaccination er vigtig, og flere vacciner er finansieret til gravide kvinder under det nationale vaccinationsprogram. Tal med din læge for at få vejledning.
- Din læge eller jordemoder kan hjælpe dig med at få adgang til en række støttetjenester, ikke kun for medicinske bekymringer – f.eks. hvis du føler, at du er i fare for vold, eller hvis du føler dig sårbar under din graviditet.
