Neturalizar el juego de saque de su oponente es clave para el éxito en la cancha de voleibol. Aquí hay 11 consejos que los atletas pueden usar para mejorar su recepción de servicio y mejorar la defensa general de su equipo.
Consejo de recepción del saque nº 1: Abre las alas
Corre con los brazos separados para colocarte en posición. Te moverás más rápido. Quieres estar parado antes de pasar el balón para evitar correr y chocar simultáneamente. No controlas la pelota cuando corres y chocas a la vez, y normalmente vuelve a pasar por encima de la red.
Consejo de saque-recepción nº 2: Céntrate
Presenta tu plataforma después de haber dejado de correr. Tus pies tienen que estar en posición de equilibrio primero.
Consejo de saque-recepción nº 3: Céntrate
Considera la pelota en la mano del servidor contrario, no en la cara del servidor. Es la pelota que tienes que pasar. Concéntrese en ella en cuanto el servidor la tenga en sus manos para servir.
Consejo de saque-recepción nº 4: Los ojos en la pelota
Mantenga los ojos en la pelota mientras ésta cruza la red. Quitar los ojos de la pelota mientras viaja por el centro de la pista aumenta las posibilidades de que le saquen. También puede ser incapaz de hacer pequeños ajustes en sus pies para pasar la pelota con precisión a su objetivo.
Consejo de saque-recepción nº 5: Anticípate
Anticipa dónde tienes que estar. Llega allí ANTES de empezar a pasar la pelota. Si se concentra en la pelota mientras está en manos del servidor, obtendrá una indicación temprana de si va a realizar un servicio corto, cruzado o por la línea.
Consejo de saque-recepción nº 6: Mantenga la vista
Mantenga la vista en la pelota. Siga visualmente cómo sale de la mano del servidor, cruza la red y llega hasta su plataforma. Muchos pasadores se distraen, quitando la vista del balón o siguiéndolo una vez que cruza la red, que es tarde. Centrarse en la pelota con antelación le permite anticiparse a los pequeños ajustes necesarios en su plataforma o con sus pies.
Consejo de saque-recepción nº 7: Sea cuadrado
Coloque sus hombros en el objetivo antes de contactar con la pelota. Ya no tendrás que ajustar el brazo una vez que hagas contacto con la pelota.
Consejo de saque-recepción nº 8: Manténgase flexible
Cambie el peso de su cuerpo de su pie trasero (izquierdo) a su pie delantero (derecho) cuando contacte con la pelota. Los zurdos hacen lo contrario.
Consejo de saque-recepción nº 9: Pies en el suelo
Pase con los dos pies en el suelo de la cancha de voleibol en lugar de hacer el «salto-bote». Puedes hacer pequeños ajustes con los pies en el suelo que no puedes hacer con los pies en el aire.
Consejo de saque-recepción nº 10: Sea fundamentalmente sólido
Mantenga una buena técnica de pase especialmente con los saques fáciles. Ha enseñado a su cuerpo la posición correcta de saque-recepción y reaccionará automáticamente con la técnica correcta sin importar lo duro o rápido que sea el saque.
Consejo de saque-recepción nº 11: Acelerar
Trabajar en ejercicios de velocidad de pies y agilidad. Podrá llegar rápidamente detrás de cada balón con los pies primero al aumentar su velocidad en las distancias cortas, dándose mucho tiempo para presentar su plataforma y hacer el pase perfecto.
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