Selv om enhver helbredstilstand fremkalder min dybeste medfølelse for den lidelse og de udfordringer, den forårsager, har jeg en særlig plads i mit hjerte for hudproblemer, da jeg selv har været igennem det. Da vi bogstaveligt talt bærer vores hud hver dag, ikke kan tage den af og kun kan maskere den så meget med makeup, er der en stor sårbarhed, der følger med ufuldkommen hud. Derudover kan hudlidelser tage lang tid at helbrede. Huden er vores største organ, og den er tilfældigvis det sidste organ, der er i sidste instans efter en dybtliggende betændelse, der opstår under overfladen. Hvis vores fordøjelse, optagelse eller udskillelse af mad fungerer forkert, kan det vise sig på vores hud. Hvis vores afgiftningsveje ikke fungerer optimalt, eller hvis vi lider af hormonelle ubalancer, vil vores hud afsløre det. Hvis vi er stressede, mangler søvn, sparer på sund motion, eller hvis vores kost er tung på forarbejdede fødevarer og mangler næringstæthed, vil vores hud afsløre os.
Som “pigepige” elsker jeg at hjælpe kvinder med at finde frem til de mulige årsager til, at deres hud er problematisk for dem. Det ene problem, som jeg hører mest om, men mindst forventer, er voksenakne. Ifølge Journal of American Academy of Dermatology har 54 procent af kvinder over 25 år en vis form for voksenakne. Fjorten procent af voksne kvinder i og over 40’erne lider stadig af akne. Omkostningerne ved akne er omkring 1,5 milliarder dollars om året og bruges på produkter, lotions, potions og cremer, der ikke rigtig virker (du ved, hvad jeg mener!). Men hvis man bruger for mange produkter, kan det faktisk gøre akne værre og endda fremme det. Alt, der kan forårsage overdreven peeling, tørhed eller irritation, forstyrrer hudens naturlige økologi og ødelægger den bakteriebalance, der er nødvendig for en klar og smuk hud.
Hvis du lider af voksenakne, og du ikke kan forestille dig at blive ældre med denne ubehagelige tilstand, så stol på mig, der er en løsning! Og i stedet for at bruge dine penge og din tid på produkter i dit lokale apotek eller naturapotek skal du blot omdirigere dine ressourcer til at foretage nogle enkle ændringer i din kost og livsstil for at forbedre din hud. Mens nogle acne måske ikke reagerer fuldt ud på denne protokol, vil de fleste gøre det. (Samarbejd venligst med din lokale ernæringsekspert eller specialist for at tilpasse dette til dine behov).
Hvad er akne?
Akne er et produkt af genetik, hormonel ubalance, inflammation, kostfaktorer, fordøjelsesmæssig ubalance, toksicitet, svækket immunitet og højst sandsynligt en kombination af mange faktorer. Akne er enten åben (tænk blackhead) eller lukket (tænk whitehead).
Historien om akne:
- Når din pores åbning bliver blokeret, ofte på grund af døde hudceller, der ikke korrekt udskilles på grund af hormonel ubalance ELLER kostforbindelser som for meget sukker eller mejeriprodukter, så opstår olieproduktionen i højere grad. Dette skyldes ofte overskydende testosteron, forårsaget af insulinproblemer eller dårlig hormonmetabolisme.
- Bakterier vokser derefter og inficerer poren, og fordi poren nu er tilstoppet, og miljøet inde i poren er anaerobt (ingen ilt), trives bakterierne og formerer sig.
- Den rødme, du ser på din hud, er den betændelse, der opstår omkring og i poren.
Når poren brister under huden, får det inflammatoriske cytokiner til at løbe ud i det omkringliggende hudvæv og forværre hævelsen, smerten og betændelsen. Det er sådan, at der opstår cystisk akne. Så lad være med at plukke!
Acne elsker insulinresistens
Overproduktion af hormonet insulin skaber betændelse og øger produktionen af testosteron. Insulin produceres når som helst vi spiser, men i endnu højere grad når vi indtager kulhydrater. Og især når raffinerede og forarbejdede kulhydrater spises. Problemer med insulin (enten overproduktion af det eller cellulær resistens over for det) stopper ikke bare med testosteron. Et hormon kaldet IGF1 (insulinlignende vækstfaktor 1) har evnen til at stimulere cellevækst, hvilket er en af grundene til, at insulin er forbundet med kroniske sygdomme som kræft og fedme. Med hensyn til akne øger for meget cirkulerende insulin frit cirkulerende IGF1. Den “frie” del her er vigtig, fordi det er det, der er ubundet og tilgængeligt i vores system, der er det mest aktive, eller potente.
IGF1 kan føre til øget stimulering af keratinocytter, hvilket fører til inflammation og tilstoppede porer. Høje niveauer af cirkulerende insulin påvirker også andre hormoner, der er relateret til akneproduktion. Højt insulinindhold kan mindske de hormoner, der er ansvarlige for den naturlige celledød, kaldet apoptose. Dette er en sund form for død, som vi ønsker skal forekomme i kroppen. Forsinkelser i celledøden øger ikke kun inflammationen, men fører også til, at der er flere celler til rådighed til at tilstoppe porerne og danne den irriterende akne, som vi foragter!