Refleksologi defineres i Webster’s Dictionary som “et massagesystem, der bruges til at lindre spændinger og behandle sygdomme, baseret på teorien om, at der er reflekser på fødder, hænder og hoved, der er forbundet med alle dele af kroppen.” Vi var nysgerrige på, om vi kunne få adgang til noget viden om refleksologi derhjemme, så vi kunne behandle vores kære eller endda os selv. Chantel C. Lucier fra NYC’s elskede Angel Feet deler noget af sin store viden om emnet nedenfor.
Chantel’s Tips
For Curative Foot Care
Der er nogle få refleksiologipunkter, som jeg finder særligt effektive for mig selv. Selv om min partner ikke er refleksolog, er der intet mere afslappende end at få mine fødder gnubbet, hvis jeg har hovedpine, kraftige menstruationskramper eller har ondt i maven.
Stress er forbundet med så mange lidelser, hvad er bedre end en refleksologisession (især derhjemme) for at berolige nervesystemet og sende budskabet til kroppen om at slappe af? Refleksologi har vist sig at være nyttig til at reducere spændinger og stress, fremme balance, forbedre cirkulationen og kan hjælpe med ens egen helbredelsesproces. I min praksis lærer jeg ofte mine klienter de refleks punkter, hvor de oplever spændinger, så de kan fortsætte med at pleje sig selv derhjemme.
Vigtig bemærkning: Certificerede refleksologer masserer eller gnider ikke fødderne; vi har specifikke tommelfinger- og fingervandringsteknikker, der er de mest effektive, når vi reflekser et punkt, men det betyder ikke, at lidt hjemmepleje af en pårørende er virkningsløs. Faktisk mener jeg virkelig, at refleksologi er meget effektiv som en gratis modalitet og fremragende til selvpleje.
Hovedpine
- De store tæer er der, hvor hovedet, hjernen, hypofysen/kirtelkirtlerne og den øvre halshvirvelsøjle (nakke) reflekser er placeret. Spidserne af alle de små tæer falder også sammen med hoved-, hjerne- og sinusreflekserne (giv disse tæer mere opmærksomhed, hvis du har sinushovedpine).
- Rygmarvsrefleksen befinder sig langs indersiden eller den mediale side af hver fod; dette er også meget effektivt, da rygsøjlen er der, hvor nervesystemet har til huse.
- Dehydrering, sult og/eller et fordøjelsesproblem kan også være almindelige årsager til hovedpine. I dette tilfælde er fordøjelsessystemets reflekser placeret på fodens underside eller plantare side og kan reflekteres i overensstemmelse hermed.
- Da det nogle gange er svært at isolere, hvor en hovedpine kan stamme fra, er der ingen skade ved at give opmærksomhed til alle disse områder. Hvis du vil være helt præcis, kan du henvise til et reflekskort (se nedenfor).
Menstruationskramper
Jeg har altid haft meget smertefulde menstruationskramper. Det var ved at modtage reflexologi regelmæssigt, at jeg opdagede, at mine menstruationskvaler fik lindring, og at de tilhørende ryg- og ledsmerter faldt betydeligt. De områder, der er mest effektive, er reflekserne til det reproduktive og endokrine system.
- Giv opmærksomhed til siderne af hælen (medial og lateral side af hver fod); det er her, æggestokkene og livmoderen reflekser kan findes.
- Det endokrine system består af hypofysen, skjoldbruskkirtlen og biskjoldbruskkirtlen, binyrerne, bugspytkirtlen og æggestokkene. Se et reflekskort for bedre at kunne lokalisere, hvor reflekserne skal placeres.
Mavesmerter
Det område, der svarer til fordøjelsessystemets reflekser, er placeret på den nederste plantar side af hver fod. Mange af reflekserne til de integrerede organer, der bidrager og spiller vigtige roller i fordøjelsesprocessen, er alle placeret her.
- Det er et lækkert område at give opmærksomhed til generelt, da fodbuen også virkelig kan bruge pleje efter en dag i sko, hvor der er banket beton. Jeg kalder dette område for fodens mave, da det er den blødere del af det plantare aspekt (mellem fodballen og hælen) på hver fod.
- Og igen, se et kort (nedenfor) for mere præcise refleks punkter og hvor hver organ refleks er placeret.
Refleksologi kort
Hvis du er uden en ven eller partner, kan reflekser til alle dele af kroppen også findes i dine hænder. Jeg giver ofte mig selv minirefleksologisessioner i toget til og fra arbejde.
Her er et link til et godt kort for hænderne.
Kort venligst udlånt af Angel Feet LLC
- Hjerne
- Sinusser/ Ydre øre
- Sinusser/indre øre
- Sinusser/indre Øre/øje
- Tempel
- Pineal/Hypothalamus
- Hypofyse
- Side af hals
- Halshvirvelsøjle
- Skulder/arm
- Hals/Helper til øje, Indre øre, Eustachiske rør
- Hals/skjoldbruskkirtel/parathyreoidea/ tonsiller
- Bronchial/skjoldbruskkirtelhjælper
- Bryst/Lunge
- Hjerte
- Spiserør
- Halshvirvelsøjle
- Diaphragma
- Solar Plexus
- Lever
- Galdeblære
- Mavesæk
- Spleen
- Nyrerne
- Pankreas
- Nyrer
- Vævesæk
- Ureterrør
- Blære
- Duodenum
- Dyndtarm
- Blindtarm
- Blindtarm
- Ileocecal Valve
- Ascending Colon
- Hepatic Flexure
- Transverse Colon
- Splenic Flexure
- Descenderende Colon
- Sigmoid Colon
- Lumbal rygsøjle
- Sakral rygsøjle
- Coccyx
- Sciatisk nerve
- Overkæbe/tænder/gummi
- Underkæbe/tænder/gummi
- Hals/halskæbe/halskirtel/tonsiller/skjoldbruskkirtel/parathyreoidea
- Sangbånd
- Indre øre
- Lymfe/Bryst/Bryst
- Bryst/Bryst/Mirekirtler
- Midt-Ryg
- Børneleder/Vas Deferens/Seminalblære
- Lymfe/Groin
- Næse
- Thymus
- Penis/Vagina
- Uterus/Prostatas
- Chronisk område-
- Reproduktionsorganer/Rektum
- Lår/Knæ/Hofte/Lavneryggen Hjælper
- Hofte/Sciaticus
- Ovarium/Testes
Chantel C. Lucier er en ARCB certificeret refleksolog og leder af Angel Feet, LLC i New York, en af mine faste holdepunkter for afslapning i byen.