For dem, der bor i blå zoner som Sardinien i Italien og Okinawa i Japan, er det ikke usædvanligt at blive hundrede år gammel uden sundhedsproblemer i sigte. Disse velvære-profiler lever deres liv i henhold til ni søjler, der berører alle aspekter af livet fra fitness (“bevæg dig naturligt”) til frivilligt arbejde (“lev et liv med et formål”) til kost (“planter, planter og flere planter”). Med den fem minutter lange Blue Zones True Happiness Test kan du se, hvordan dit liv er sammenlignet, så du kan begynde at foretage små, men skalerbare ændringer for at forbedre din levetid og lykke.
Den 15-spørgsmåls quiz om lykke starter med at spørge dig om din baggrund, men derefter kommer du ind på tungere, mere forskelligartede emner, herunder: hvor meget tilfredsstillelse du får fra dit job, hvor meget tid du bruger på at hjælpe andre, din indkomst, dit positivitetsniveau, hvor meget søvn du får, og hvor mange feriedage du tager på et givet år. Da jeg tog min egen test (jeg fik et B – og har helt klart arbejde at gøre), sad jeg fast på et spørgsmål om, hvor meget jeg griner hver dag, og et andet om, hvorvidt jeg kunne opsummere mit livsformål på stedet. Jeg opdagede hurtigt, at quizzen var kort – men ikke nødvendigvis let.
Når du har afsluttet din quiz og fået din score, vil folkene på Blue Zones komme med forslag til livsstil baseret på dine svar, som forhåbentlig vil føre til, at du scorer højere i de kommende måneder eller år. Et af mine forslag var f.eks. at oprette en “Moia” – et okinawansk begreb for en gruppe venner, der støtter hinanden gennem livets op- og nedture. Og selv om der var masser af andre forslag til at forbedre mit mentale, fysiske og åndelige helbred, hvor det kom fra, er det det eneste tip fra Blue Zone, som jeg sætter øverst på min to-do liste.